尿酸,，是人體細(xì)胞消耗能量的代謝產(chǎn)物,，每天的生成和排泄保持著平衡。

隨著飲食水平的提高,，尿酸生成過多,，加上代謝出現(xiàn)異常，高尿酸血癥就隨之而來了,。

睡覺時,，若出現(xiàn)3個表現(xiàn)，最好檢查一下尿酸值,，可能腎衰竭要來了

表現(xiàn)1,、口渴唇干

尿酸經(jīng)由腎臟代謝，隨尿液排出體外的過程,，需要大量的水分參與,。

特別是晚上，血液流速較慢,，尿酸值一高,，尿酸鹽結(jié)晶更容易析出，經(jīng)常會導(dǎo)致口干,、口渴,、舌燥等癥狀。

即使是睡前大量喝水也不能緩解,。一旦出現(xiàn)這一癥狀,，說明體內(nèi)尿酸值超標(biāo)，應(yīng)予以重視,。

表現(xiàn)2,、水腫

內(nèi)尿酸過高，腎臟的排泄機(jī)制就會受到損害,，久而久之形成結(jié)晶,，堵塞腎小球，就會導(dǎo)致水分排不出去,。

出現(xiàn)水鈉滯留,，引起雙腳跟,、眼瞼、臉部,、小腿等部位出現(xiàn)莫名的輕微水腫。

嚴(yán)重時還會引發(fā)全身性水腫,，引發(fā)腎衰,、尿毒癥。

表現(xiàn)3,、排尿異常

尿酸大量超標(biāo),，沉積在腎臟中，容易形成腎結(jié)石,，就會導(dǎo)致腎絞痛,、血尿等等癥狀，引起痛風(fēng)性腎病,。

尿酸高導(dǎo)致的腎功能下降,，大多還會伴隨高血壓、尿比重降低,，肌酸升高等異常表現(xiàn),。

當(dāng)尿酸結(jié)晶不斷在輸尿管沉淀時，會引發(fā)排尿障礙,，出現(xiàn)尿頻,、尿急、尿不盡等癥狀,。

晚上,，還容易出現(xiàn)夜尿增多的癥狀，如果晚上起夜超過2次,，最好及時就醫(yī),。

長期的尿酸過高，還容易誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥,，如：

并發(fā)癥1,、痛風(fēng)

臨床表明，血尿酸值大于420umol/L ,，痛風(fēng)患病率高達(dá)17.6%,；小于360umol/L時,，則僅僅1.3%。

當(dāng)尿酸值不斷升高時,，一旦達(dá)到飽和度,，則會析出尿酸結(jié)晶，沉淀在關(guān)節(jié),、骨骼處,，誘發(fā)痛風(fēng)。

痛風(fēng)大多發(fā)作在夜間,，如白虎歷節(jié)讓人聞之色變,。

并發(fā)癥2、血管粥樣硬化

隨著血管中的垃圾毒素越來越多,，血液循環(huán)就會受到一定的影響導(dǎo)致血液循環(huán)減慢,。

長期尿酸過高也會對我們的血管壁造成一定的刺激，促使動脈粥樣硬化的形成,。所以長期尿酸過高,，對于血管健康也是一個很大的傷害。

并發(fā)癥3,、腎衰加劇

尿酸主要通過腎臟,，隨著尿液排出體外。

當(dāng)尿酸值過高時,，尿酸結(jié)晶會堵塞輸尿管,，引發(fā)排尿障礙。腎小球,、腎間質(zhì)受損,，損害腎臟功能，反而抑制尿酸排泄,。

形成惡性循環(huán),，最終發(fā)展為慢性腎炎、腎衰竭,，甚至尿毒癥,。

預(yù)防高尿酸,，堅持做好4件事，保護(hù)腎臟健康

1,、多喝水

人體65%~70%都是水,，因此，正確喝水,，對于降低尿酸水平來說,，至關(guān)重要。

在喝水的同時,，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)尿酸水平,。

念露菊,，富含膽堿，是降尿酸的必需物質(zhì),，每天適量補(bǔ)充,，不僅可抑制嘌呤向尿酸轉(zhuǎn)化，減少尿酸結(jié)晶析出,，還能減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān),，預(yù)防痛風(fēng)。

2,、少喝酒

所有的酒類中,，啤酒是最容易誘發(fā)尿酸升高的。啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的'催化劑'——維生素B1,，這兩者之間的化學(xué)反應(yīng)會使尿酸水平升高,。

其它酒類也并非安全，只要含有酒精,，進(jìn)入體內(nèi)都會刺激乳酸的生成,，抑制尿酸排泄，延長尿酸在體內(nèi)存留的時間,，這是高尿酸患者的大忌,。

3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

尿酸高的人,，一定要學(xué)會科學(xué)運(yùn)動,，減少久坐,，適當(dāng)?shù)倪~開雙腿，對于預(yù)防痛風(fēng)等并發(fā)癥很有益處,。

輕微的尿酸升高,，可通過合理的運(yùn)動，科學(xué)的飲食等,，慢慢的降下來,。

可循序漸進(jìn)，每周運(yùn)動 4～5 次,，每次 20 分鐘左右,，之后逐漸增加為每日運(yùn)動，每次時間 30～45 分鐘,。

不建議高尿酸的人做大量的運(yùn)動,，會增加關(guān)節(jié)的摩擦，對痛風(fēng)患者不利,。

4,、少熬夜

熬夜會使身體處于疲勞的狀態(tài)，打亂身體的生物鐘,，內(nèi)分泌,，代謝。

睡眠不足的人,，也會增加腎臟的壓力,，人體尿酸2/3的代謝都是由腎臟代謝的。

腎臟代謝減慢,，尿酸的排出就受到抑制,。

每天保證6-7小時的睡眠時間，早晚上11點前睡覺,。

健康小提示：

檢查血尿酸值前應(yīng)注意：

· 前一天正常飲食,，忌喝酒和進(jìn)食大量高嘌呤食物；

· 要空腹抽靜脈血化驗,；

· 注意最近是否服用抗生素,、降壓藥、利尿藥等,，可使尿酸升高的藥物,；

· 檢查前避免劇烈運(yùn)動,，劇烈運(yùn)動可使體內(nèi)代謝增快，尿酸增加,；

· 在非同日兩次檢查對比,，如兩次化驗值均超出正常，才可判斷血尿酸增高,。

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