謝謝題主，我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題吧,。我們?nèi)梭w有九大系統(tǒng)，其中免疫系統(tǒng)是人體的保衛(wèi)系統(tǒng),?？梢哉f(shuō)大多數(shù)疾病的引起都與免疫力下降有關(guān)系。那么我們?cè)鯓硬拍芫S護(hù)自己的免疫系統(tǒng)是強(qiáng)大的呢,，首先需要做的就是維護(hù)好四大健康基石,，飲食，睡眠,，心理,，運(yùn)動(dòng)。

我們首先了解一下我們的免疫系統(tǒng),，免疫是動(dòng)物體是與生俱來(lái)的一種生理功能,。是動(dòng)物體識(shí)別自身和非自身的一種本能，辨別和消滅病原體的一種防御系統(tǒng),，它不存在于某個(gè)特別的器官或部位,，而分布于體內(nèi)各個(gè)器官系統(tǒng)中共同協(xié)作組成具有清理、修復(fù)組織和記憶的功能,，是一個(gè)精密的防衛(wèi)系統(tǒng),。免疫系統(tǒng)包含有免疫器官，免疫細(xì)胞以及免疫分子共同組成,，有編制完整的作戰(zhàn)指揮系統(tǒng) ,。我們先來(lái)說(shuō)免疫器官，免疫器管又分為中樞免疫器官和外圍免疫器官,，中樞免疫器官有骨髓和胸腺,。骨髓，相當(dāng)于一個(gè)兵工廠,，負(fù)責(zé)制造人體的干細(xì)胞,，免疫細(xì)胞產(chǎn)生分化的場(chǎng)所，比如淋巴細(xì)胞,，中性粒細(xì)胞等等年輕的時(shí)候是紅骨髓,，隨著年齡的增長(zhǎng)變成黃骨髓,、黑骨髓紅骨髓是造血之源、免疫之本,、干細(xì)胞的卵化器,。胸腺，練兵營(yíng),，在骨髓內(nèi)產(chǎn)生的免疫細(xì)胞不成熟,，沒(méi)有戰(zhàn)斗力，在胸腺激素的作用下,，把他們訓(xùn)練成熟,，并幫助他們識(shí)別是朋友還是敵人。

在人體上,，還存在有外圍的免疫器官,，外圍器官，是成熟的淋巴細(xì)胞定居的場(chǎng)所,，有淋巴結(jié),，脾臟，還有我們的粘膜免疫,。先說(shuō)淋巴結(jié),，淋巴結(jié)在我們身上都可以看到，他相當(dāng)于人體內(nèi)的一個(gè)派出所,，擁有數(shù)十億個(gè)白血球的小型戰(zhàn)場(chǎng),。人體和病毒戰(zhàn)斗的地方，他可以過(guò)濾毒素,，隔離感染,，建立免疫堡壘，貯存免疫細(xì)胞 所以可以想到,，人的淋巴結(jié)為什么會(huì)腫大了,。

再一個(gè)脾臟，最大的淋巴器官,，血液過(guò)濾器,，不僅摧毀細(xì)菌，還可以過(guò)濾掉老化的紅細(xì)胞

最后一個(gè)就是粘膜免疫,，比如鼻粘膜,，腸道粘膜，阻擋病原體的侵入這就是人體外圍的免疫器官

下面我們說(shuō)免疫細(xì)胞,，免疫細(xì)胞有,，淋巴細(xì)胞，中性粒細(xì)胞,，嗜酸或堿性粒細(xì)胞,，肥大細(xì)胞,，巨噬細(xì)胞，ＮＫ細(xì)胞,。

１.淋巴細(xì)胞,，是主要的免疫細(xì)胞，根據(jù)他們的發(fā)生方式,，分為Ｔ細(xì)胞和Ｂ細(xì)胞,，參于機(jī)體的免疫應(yīng)答 后面我們會(huì)詳說(shuō)在免疫應(yīng)答中Ｔ細(xì)胞和Ｂ細(xì)胞的功能

２，中性粒細(xì)胞,，來(lái)源于骨髓,，胞漿內(nèi)含有大量的既不嗜堿也不嗜酸的中性細(xì)顆粒，有趨化,，吞噬,，殺菌的作用 。嗜酸性粒細(xì)胞,，含有大量的嗜酸性顆粒，可以幫助破壞抗原抗體復(fù)合物,。

嗜堿性粒細(xì)胞,，與過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)，顆粒內(nèi)含有組織胺等一些刺激性物質(zhì),，如果釋放出來(lái)會(huì)引起機(jī)體過(guò)敏,。肥大細(xì)胞，嗜堿性細(xì)胞存在于結(jié)締組織和粘膜上皮內(nèi)時(shí),，稱肥大細(xì)胞,，所以他也于過(guò)敏反應(yīng)有關(guān)。再說(shuō)一下威力巨大的吞噬細(xì)胞,，是一個(gè)多功能坦克,，不僅參于戰(zhàn)斗，還打掃戰(zhàn)場(chǎng) 就是說(shuō)不僅吞噬病菌,，還把他們的尸體也處理掉,。最后一個(gè)ＮＫ細(xì)胞，稱為自然殺傷細(xì)胞,，無(wú)需事先免疫,，就能迅速殺死惡性腫瘤細(xì)胞 以上是各種免疫細(xì)胞。

最后一個(gè)免疫系統(tǒng)的組成,，免疫分子,，包括補(bǔ)體，抗體,，白細(xì)胞介素,，干擾素,，腫瘤壞死因子。補(bǔ)體,，免疫細(xì)胞的戰(zhàn)斗助理,，血清中的一組蛋白質(zhì)，具有酶的活性,，表達(dá)分子是Ｃ１,Ｃ２.....到Ｃ９,他們還可以分解為一些小片段,比如Ｃ３ａ,Ｃ4ａ......可以吞噬免疫復(fù)合物,。

抗體，也就是免疫蛋白,，抗體其實(shí)就是蛋白質(zhì),，Ｂ細(xì)胞被Ｂ細(xì)胞抗原表位特異性刺激后增殖分化為漿細(xì)胞所產(chǎn)生的效應(yīng)免疫分子。白細(xì)胞介素,，是一種細(xì)胞因子,，參于免疫信息的傳遞，參于機(jī)體的免疫應(yīng)答,。干擾素,，感染病毒的細(xì)胞產(chǎn)生的一種可干擾另一種病毒的感染和復(fù)制的一種物質(zhì)，可以抑制病毒的復(fù)制或感染,，但不能殺死病毒,。腫瘤壞死因子，殺死腫瘤細(xì)胞,。以上就是整個(gè)免疫系統(tǒng)的組成,。每個(gè)器官或細(xì)胞，都有他專(zhuān)門(mén)的工作,，大家各司其職,，保護(hù)我們的身體不受傷害。當(dāng)我們的身體遭受外敵入侵時(shí),，免疫系統(tǒng)就要發(fā)揮他特有的功能,，消來(lái)敵人并且狀大自己。

那么決定我們身體免疫力強(qiáng)弱的就是四大健康基石了,，比如 飲食,，如果長(zhǎng)期吃垃圾食品，暴飲暴食,，膨化食品,，燒烤，油炸,，火鍋,，自助餐，深加工食品過(guò)多，那么就會(huì)降低免疫力,。

如果長(zhǎng)期壓力大,，精神緊張，就會(huì)造成心理不健康,，也會(huì)降低免疫力,，引起身體健康問(wèn)題。睡眠也是非常重要的,，睡眠的時(shí)候可以讓組織器官進(jìn)行修復(fù),，如果長(zhǎng)期熬夜就會(huì)降低器官功能，降低免疫力,。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)提高器官功能提高免疫細(xì)胞的活性,。再就是要懂得健康知識(shí)，懂得針對(duì)性的補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，提高四大健康基石,，再就是及時(shí)用健康的方法調(diào)理解決小問(wèn)題避免發(fā)展為大問(wèn)題。

所以避免免疫力下降就是提高四大健康基石,，這樣就會(huì)減少一些危害,。