對(duì)于女性來(lái)說(shuō),，皮膚好是非常開(kāi)心的事情,。她們會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間和大量金錢在護(hù)膚上面。其實(shí)經(jīng)常吃這幾種食物就能讓皮膚變得非常好,。還能夠起到排毒養(yǎng)顏,，讓血管更通暢的作用。趕緊來(lái)了解一下吧,！

黑土豆

相信大家都會(huì)在生活中經(jīng)常吃到土豆,，就比如說(shuō)土豆燒牛肉，酸辣土豆絲,，土豆絲炒肉等多種美味的食物,。其實(shí)小黑土豆里面含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是非常多的。就比如說(shuō)維生素,，葉綠素還有一些其他的微量元素,。

如果人們經(jīng)常吃黑土豆，人體在吸收黑土豆里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之后,，就可以讓皮膚變得更加的光滑水呢,，因?yàn)楹谕炼鼓軌蜓a(bǔ)充皮膚的營(yíng)養(yǎng)。而且還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,。幫助腸胃將毒素和垃圾更好的排出身體,。經(jīng)常吃黑土豆，還能夠讓皮膚變得光滑有彈性,，起到淡化色斑的作用,。

因?yàn)楹谕炼估锩婧刑烊坏挠袡C(jī)酸和礦物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)皮膚的酸堿平衡,，將身體里面的黑色素沉淀給抑制住,，還能改善皮膚干燥的程度，延緩皮膚的衰老,。

銀耳

大家應(yīng)該經(jīng)常能夠聽(tīng)見(jiàn)這么一道菜銀耳蓮子羹,。因?yàn)殂y耳盛有菌中之冠的美稱，它里面含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,。并且能夠起到滋陰清熱,，補(bǔ)腎強(qiáng)心的作用,。當(dāng)然了，像一些益氣和血健腦提神功效也是非常強(qiáng)大的,。

在日常生活中經(jīng)常吃一些銀耳,，還能起到去雀斑，提高肝臟解毒功能,，還可以去黃褐斑,。銀耳不僅非常的美味，而且還有很多好的功效,。關(guān)鍵是價(jià)格也非常的便宜,，簡(jiǎn)直就是窮人的燕窩。