導(dǎo)讀：冬天很多人都會(huì)手腳冰涼，無(wú)論穿再多的衣服也沒(méi)用,。其實(shí)這是陽(yáng)氣不足的問(wèn)題,。在午睡時(shí)將電暖寶放于關(guān)元穴，晚上睡覺(jué)時(shí)將電暖寶置于涌泉穴,?？梢杂行У木徑馐帜_冰涼。

　　一進(jìn)入陽(yáng)歷10月底,、11月初,，我在門(mén)診上每天都會(huì)碰到幾個(gè)讓我調(diào)治四肢不溫的朋友，他們都說(shuō)，衣服穿得再多,，還是覺(jué)得冷,。

　　其中，有一個(gè)患者告訴我,，一到冬天,，她手腳冰涼的問(wèn)題就特別嚴(yán)重，一天到晚熱水杯不離手,，即便是在有暖氣的屋子里,，只要熱水杯離開(kāi)手里一二十分鐘，她手上的溫度馬上會(huì)降下來(lái),。

　　四肢不溫,、手腳冰冷，在中醫(yī)里稱(chēng)為厥證,。當(dāng)人體陽(yáng)氣不足的時(shí)候,，血就不能很好地被氣推動(dòng)到四肢末端，就會(huì)出現(xiàn)這種情況,。

　　如果你平時(shí)就很怕冷,，穿衣服總比別人多，老想離溫?zé)岬臇|西近一些,，那么你可在午睡時(shí)將電暖寶放于關(guān)元穴(腹中線(xiàn)上,、臍下3寸處)部位，晚上睡覺(jué)時(shí)將電暖寶置于涌泉穴(腳底中線(xiàn)前三分之一交點(diǎn)處,，即當(dāng)腳屈腳趾時(shí)，腳底前凹陷處)部位,。

　　在用電暖寶熱敷穴位的同時(shí),，可配合吃中藥附子理中丸，若感覺(jué)身體不冷了,，就可停藥,。

　　很多四肢不溫的患者按我說(shuō)的方法調(diào)理了整整一個(gè)冬天，第二年,，大都癥狀消失,。

　　對(duì)于怕冷的朋友來(lái)說(shuō)，平時(shí)要適量吃一些牛肉,、羊肉,、雞肉、大蒜,、辣椒,、生姜、桂圓、核桃,、大棗等溫性食品,，炒菜時(shí)可在菜里加一些花椒、干姜,、蔥,、蒜等溫性佐料，少吃生冷食物,。

　　補(bǔ)充閱讀：根據(jù)不同癥狀治療手腳冰涼

　　時(shí)至深秋,，不少人常感手腳發(fā)冷，甚至怎么也暖和不過(guò)來(lái),，對(duì)此,，天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院保健科主任王鑄說(shuō)，暖手腳其實(shí)也應(yīng)因人而異,，不同的人要用不同的“溫暖方”,。

　　陽(yáng)氣虛衰“早穿衣”

　　“如果陽(yáng)氣虛衰，不能溫煦身體,，這樣的人會(huì)比常人更怕冷一些,，處于四肢末端的手腳就更容易時(shí)常冰涼了?！蓖踔魅握f(shuō),，對(duì)于陽(yáng)氣不足體質(zhì)差的人群及老年人，想要手腳保暖,，建議比旁人的著裝早上一個(gè)節(jié)氣,，比如眼下還處于霜降節(jié)氣中，但此類(lèi)人群的衣著,，最好已是入冬后的狀態(tài),。同時(shí)，還應(yīng)特別做好腿,、腳的保暖,，因?yàn)橄轮Ｅ龅煤茫頃?huì)容易暖和一些,。

　　除了衣著外,，還應(yīng)在飲食方面有所注意，比如多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，如牛肉,、羊肉、大蒜,、辣椒,、生姜,、桂圓等，以提高機(jī)體耐寒力,。

　　氣血不足偏重食療

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，氣血不足的人容易手腳冰涼，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有類(lèi)似觀(guān)點(diǎn)—因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)貧血的人體溫比正常人會(huì)略低一些,，血液中缺鐵會(huì)更易怕冷,。對(duì)于此類(lèi)人群，王主任提醒,，手腳保暖最好的方法是飲食滋補(bǔ),，具體而言，可多吃些阿膠,、烏雞,、紅棗、枸杞,、桂圓等,，動(dòng)物肝臟和精瘦肉也是不錯(cuò)的選擇。

　　氣血不暢運(yùn)動(dòng)熱敷

　　還有一種情況的手足冰涼,，卻不是因?yàn)殛?yáng)氣虛衰或氣血不足,，而是氣血運(yùn)行不暢，這種情況的最佳應(yīng)對(duì)方式是運(yùn)動(dòng)與熱敷,。王主任說(shuō),，這類(lèi)人群一般只是手腳發(fā)涼，身體軀干部分則不怕冷,，甚至怕熱,，日常加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)即可改善，如果不能經(jīng)常運(yùn)動(dòng),，局部熱敷也能加強(qiáng)血液循環(huán),。“還要注意平時(shí)不應(yīng)穿太緊的衣服,，飲食上可多食用一些行氣、活血的食物,，如山楂,、金橘等?！?/font>