男性到了一定年紀(jì)之后,，身體就開始有衰老的跡象了,。如果可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，延緩機體衰老,，促進(jìn)健康,，可以避免男性衰老過程中疾病出現(xiàn)健康受損。因此,，到了50歲的男性就應(yīng)該通過合理的方式保養(yǎng)身體,。那么，有哪些生活建議男性需要知道,，才能達(dá)到保養(yǎng)身體的作用呢,？

1,、每天堅持運動,，到了50歲之后男性應(yīng)該注重養(yǎng)生。在養(yǎng)生的過程中,，每天注意多運動,，這是比較重要的一點，通過運動的方式提高抵抗力，改善身體循環(huán),，這樣才能維持身體健康,，防止疾病發(fā)生。

2,、良好的睡眠,，睡覺屬于最好的養(yǎng)生，能夠讓各種器官和細(xì)胞得到修復(fù),。但是老年人活動量小,，每天至少要保證有8個小時的睡眠時間。白天睡覺的時間控制在一個小時左右,，不然會影響到晚上睡眠,。

3、注意飲食,，男性50歲之后,，身體的消化能力和新陳代謝能力會削弱很多，所以在飲食上應(yīng)該要多吃容易消化的食物,，并且飲食要盡量清淡一些,。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,，要選擇吃一些熱量和脂肪含量比較低的食物,，少吃油炸食品和一些垃圾食品。

4,、戒煙戒酒：如果你在之前有這種情況,，到50歲之后就要改改了。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),，越早戒煙且能夠做到完全戒煙的人,，到了十幾年之后，發(fā)生肺癌,、食管癌等多種癌癥的風(fēng)險都會回歸到正常的水平,。