手到眼到，手眼相隨

這是對武術(shù)眼神的基本要求,。主要研發(fā)有“隨眼”,。和“定眼”。隨眼是眼種要隨招法的變化而變化,，特別要隨實招手法,、腳法而變化。定眼是在靜勢亮相時,，眼睛集中注視一點,，并盡量注視遠方。這里的“手”也不一單指手.而是指人體各個能進攻防身的部位,。

拳論曰：“如欲殺敵,，眼即注焉，眼光所射,，手即至焉”,，演練時必須頭眼一致，頭眼未對準目標,，或頭對眼不對.眼對頭不對.都會影啊勁力的發(fā)放和拳路的色彩,，勁是有目標的，眼不到,，出拳則無目標,，無目標則打空拳，不僅費力,，還起不到拳的威力,。眼神還是體察對方的關(guān)鍵。目測雙方即離,，判斷對方所用拳術(shù)和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),。行拳走勢時眼神運用得當,，會使拳術(shù)、器械的演練增加氣氛,，顯示出“神氣貫往,，氣勢飽滿，內(nèi)外合一”,、使手眼身法步更加協(xié)調(diào).融為一體,，給人以美、準,、威,、靈、穩(wěn)的藝術(shù)享受,。如果不懂得運用眼神或運用的不妙,、武術(shù)“形神兼?zhèn)洹钡奶攸c就表現(xiàn)不出來.所演練的套路也就毫無生氣了,。

因此,，眼不可養(yǎng)成縹緲斜觀，也不可上下左右亂視,，或手不隨眼.眼不注手的毛病,。而必須要凝神于目，手到眼到,，手眼相隨,。

眼隨腰走，不離三條線

這是戲劇界的經(jīng)驗總結(jié),。意思是說做每個動作都是腰上使勁,，全身的動作都是以腰為軸。轉(zhuǎn)頭的原動力是腰,，眼須隨頭部的轉(zhuǎn)動而轉(zhuǎn)動,、故謂“眼隨腰走”。眼睛向左,、向右,、向前看時，都須按一定的規(guī)矩轉(zhuǎn)動,。即下巴不離左乳,、右乳和胸口三條線，也就是說頭部轉(zhuǎn)動不能離開這三條線,，否則就不會好看,，自己也覺別扭。還須遵守“未曾動左先動右,，是指不許指”,，即不許直接用手指目標,，要先看后指，有股含蓄勁,，包含著美,。比如，右手向外指,，右肩應(yīng)劃一小圈,，換出右肘，腰上用勁,，右手隨腰勁向左劃一弧線,，兩眼注視將指目標，然后再以手指之,。

這句戲諺反映的美感及動作的基本原理,，值得武術(shù)表演中借鑒和運用?？墒刮湫g(shù)表演時的表情更加細膩,、姿勢更加優(yōu)美、動作更富于節(jié)奏感,，進一步提高武藝的美學價值,，使觀眾賞心悅目。獲得美的滋潤,。

眸子練得精,，制敵占上風

眼睛是觀察對方的關(guān)鍵，即“其機在目,，敵情預(yù)曉”,，這樣可做到：“敵前我后，敵左我右,，先縮身,，后長身，擊敵于丈外,?！痹诮皇种小⒗弥R和余光準確地目測雙方距離,，判斷對方所用的拳法和戰(zhàn)術(shù),；并通過眼睛得到的情報分析對手性格規(guī)律和情緒變化，從而有效地進攻和防御,。在以單對眾的搏斗中,，眼法尤為重要。

威嚴銳利的目光，往往能給對方心理上造成緊張和恐俱,，使其技術(shù)不能正常發(fā)揮,。這就獲得了心理上的主動權(quán)。同時用眼神有意識地晃動做假動作,，也可造成對手的判斷錯誤,。

有些人平素練拳眼神挺亮，一旦實戰(zhàn),，總覺眼神不夠用,，手忙腳亂，顧東丟西,，喪失戰(zhàn)機,，這是眼功太差的緣故，應(yīng)進行專門的眼功練習,。有些武木家,，一交手目即圓起，中透金光,，炯炯有神,，可長時間不眨；或不動聲色,，出招發(fā)勁之際,，挑眉瞪眼,，威肅殺,，冷人膽寒，顯示了功夫的精湛深厚,。

進攻和防御過程中,，必須以目先注，審視對方的動靜,、招術(shù),，最忌閉睛合目。眼睛只能利用戰(zhàn)機間隙迅速進行生理保護性—“眨眼”的休息,。在攻防關(guān)鍵時刻,，有些人常因本能反應(yīng)和恐懼心理，不自覺地扭頭閉眼,。雖只一瞬,，不僅會貽誤戰(zhàn)機，還會搞不清對手的真實戰(zhàn)術(shù)意圖,，在反應(yīng)上相對產(chǎn)生遲滯和被動,，必被高手所乘。因此,，眼神必須練到迅疾明快,，給敵一股寒意,。

各家眼法有所不同，如：關(guān)中派眼注對方肩窩,；洛派眼視敵之胸襠,；北派視敵手尖或持器物之端；川,、黔,、湘、楚等境,，眼光注射敵之眼光,。其各有精妙自得之處。

傳統(tǒng)眼功練法很多,。有蹬月亮,、盯清泉、數(shù)樹葉,、擊眼功,、流星球、懸棉球,、吊古錢,、夜視香火，左右,、十字晃眼和旋眼,，射箭，以及樁功眼法等,。樁功眼法以平視為主,，即“眼平則意正”。但在注視遠處時,，兩眼要稍微下視,，以免下頦上翹和喉頭露出。還有影像法(即看清目標后,，閉眼存想),、開合法(即吸氣睜眼，呼氣時閉眼.反之亦可),、養(yǎng)神法(二目微合,，含光蓄神)等。少林武術(shù)以打梅花銅柱練習眼功,。梅花銅柱是用六根捅粗,，長三米多的銅筒，豎起圍成直徑五米的圓圈，在內(nèi)練刀,、槍,、劍、棍,、繩鞭,、流星等器械，鍛煉手,、眼,、身的協(xié)調(diào)性，特別是眼的敏銳準確性,。練時器械不得觸樁身,，只許有器械揮舞之聲和銅樁被吹得“轟轟”響。

這些方法可使眼球,、眼瞼,、眼肌和視神經(jīng)，得到全面鍛煉,。既能得到武術(shù)所需的神眼力,，又有助于增強視力。對青少年近視,、遠視及老年人的視力衰退,、風淚眼、近遠視等有較好的防治作用,。