一年有二十四節(jié)氣,，每個(gè)節(jié)氣都是一個(gè)養(yǎng)生節(jié)點(diǎn),。隨著節(jié)氣來調(diào)整日常生活和飲食，能達(dá)到事半功倍的養(yǎng)生效果,。

一杯時(shí)令茶,，對應(yīng)著季節(jié)更迭中陰陽五行的流轉(zhuǎn)，蘊(yùn)藏著頤養(yǎng)生命的健康密碼,。

下面這份二十四節(jié)氣時(shí)令茶單,，能為你一整年的健康添加助力。

▎壹· 立春（2月3日-5日）

宜飲：茉莉花茶

立春時(shí)天地陽氣生發(fā),，與肝相應(yīng),，人易暴怒、易感憂郁,。

而一杯暖暖的茉莉花茶,，可安定情緒，舒緩神經(jīng),。因?yàn)檐岳蚧ㄓ欣須忾_郁,、辟穢和中的功效，可清肝明目,、生津止渴,、通便利水、祛風(fēng)解表,。

值得注意的是,，體內(nèi)有熱毒者禁止飲用。

▎貳· 雨水（2月18日-20日）

宜飲：柑普

雨水時(shí)氣溫回升,，降水增多,，乍暖還寒，寒濕之邪最易困著脾臟,，健脾行氣之茶最是適宜,。

柑皮，具理氣降逆,、調(diào)中開胃、燥濕化痰之功效,。

與熟普搭配,，不僅有舒肝解郁的功效，而且在熟普中有益菌的作用下,，柑普還對胃腸道有溫和的刺激作用,，顯示了芳香健胃和驅(qū)風(fēng)下氣的作用,。

▎叁· 驚蟄（3月5日-7日）

宜飲：白牡丹

驚蟄時(shí)節(jié)陽氣升發(fā)，氣溫明顯升高,。因暖生燥,，應(yīng)保持心平氣和，忌妄動(dòng)肝火,，需清肝明目,、鎮(zhèn)定降壓之茶。

白茶本身有著不俗的藥用價(jià)值,，又因白牡丹葉嫩,，富含氨基酸，且茶性清涼,，退熱降火之功效不可小覷,。

▎肆· 春分（3月20日-22日）

宜飲：陳年生普

依據(jù)道法自然的養(yǎng)生傳統(tǒng)，人在春分時(shí)需保持陰陽平衡,。

而有年份的普洱生茶,，經(jīng)歷時(shí)間沉淀，茶葉中的咖啡堿,、茶多酚,、兒茶素等得到充分轉(zhuǎn)化，致使茶性溫和,，它消熱止渴功效很好,，適合大多數(shù)人飲用。

▎伍· 清明（4月4日-6日)

宜飲：白毫銀針

清明時(shí)節(jié),，適宜性味清涼的飲食,，以便柔肝養(yǎng)肺，增強(qiáng)體質(zhì),。

一杯白毫銀針,，富含氨基酸，茶湯鮮爽,，味溫性涼,，有健胃提神之效、祛濕退熱之功,，最是應(yīng)時(shí)佳品,。

▎陸· 谷雨（4月19日-21）

宜飲：洞庭碧螺春

谷雨到來，意味著寒潮天氣基本結(jié)束,，氣溫回升加快,。

一杯時(shí)令的洞庭碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素,，可以預(yù)防衰老,，增加抵抗力和增強(qiáng)抗氧化活力,，提升體質(zhì)。

▎柒· 立夏（5月5日-7日）

宜飲：黃山毛峰

中醫(yī)認(rèn)為,，暑易入心,。而當(dāng)令的黃山毛峰，滋味甘醇,，強(qiáng)心養(yǎng)神,，來自山野的新鮮氣息。

再加上它豐富的茶多酚,、咖啡堿,、茶氨酸等內(nèi)含物質(zhì)，能助你清心除煩,，在立夏保持神清氣和,，心情愉快。

▎捌· 小滿（5月20日-22日）

宜飲：太平猴魁

小滿時(shí),，降雨增多變大,，要避免過量進(jìn)食生冷食物。

太平猴魁含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,，讓你在春夏交替時(shí)不那么煩躁,，保持一份愉快平和的心情。

▎玖· 芒種（6月5日-7日）

宜飲：越鄉(xiāng)龍井

仲夏五月,，濕氣開始蒸騰而悶熱,，故而飲食應(yīng)清淡。

悠然泡一碗越鄉(xiāng)龍井,，清淡適宜,，茶葉中豐富的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排除體外,，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間,。

它同時(shí)還可排除尿液中過量的乳酸，有助于人體盡快消除疲勞,，是這個(gè)節(jié)氣調(diào)養(yǎng)精神的良方,。

▎拾· 夏至（6月21日-22日）

宜飲：安化天尖

夏至?xí)r，陽氣達(dá)到極致,，應(yīng)多食苦味食物,，宜清補(bǔ)。安化天尖,，甘潤淳厚,，生津不斷。

同時(shí)，黑茶中的咖啡堿,、維生素、氨基酸等有助于消化,，可調(diào)節(jié)脂肪代謝,，提高胃液分泌，也能幫助增進(jìn)食欲,。

▎拾壹· 小暑（7月6日-8日）

宜飲：菊花普洱

小暑,，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱,。

小暑是人體陽氣最旺盛的時(shí)候,，需勞逸結(jié)合，保護(hù)陽氣,，大碗沖泡菊花普洱對此有良好的效用,。

菊花味辛、甘,、苦,，性微寒，與普洱搭配,，能散風(fēng)清熱,，平肝明目。

飲用者應(yīng)注意,，因菊花性涼,，氣虛胃寒者慎用。

▎拾貳· 大暑（7月22日-24日）

宜飲：蒙頂黃芽

大暑,，標(biāo)志著一年中最熱的時(shí)節(jié)到來,。高溫酷熱，需補(bǔ)脾健胃,。

蒙頂黃芽屬于黃茶,，它在悶黃工藝中會產(chǎn)生大量的消化酶，對脾胃最有好處,；

它富含茶多酚,、氨基酸等，消化不良,、食欲不振,、懶動(dòng)肥胖，都可飲而化之,。

▎拾叁· 立秋（8月7日-9日）

宜飲：恩施玉露

立秋,，暑去涼來，秋季由此而始,，卻仍有“秋老虎”的酷熱余威,。

立秋時(shí)節(jié)氣候干燥,，而且經(jīng)歷了炎熱的夏天，人們?nèi)菀壮龊?，?dǎo)致身體大量鉀離子的流失,。

此時(shí)，適宜品飲恩施玉露,。其茶味鮮爽,，茶葉中含有大量的鉀元素，能及時(shí)補(bǔ)充身體流失的鉀,。

從而有利于生津益氣,，彌補(bǔ)身體損耗，提高耐熱能力,。

▎拾肆· 處暑（8月22日-24日）

宜飲：祁紅

處,，去也，暑氣至此而止矣,。處暑時(shí)節(jié),，新秋已覺涼生，但夏秋之交氣候變化大,，適宜來泡祁紅滋陰潤燥,。

因?yàn)槿巳菀自谶@個(gè)時(shí)節(jié)心生煩躁，紅茶中的咖啡堿和茶黃素,、茶紅素能興奮神經(jīng)中樞,，促成提神、思考力集中,，思維反應(yīng)更加敏銳,，記憶力增強(qiáng)。

▎拾伍· 白露（9月7日-9日）

宜飲：桂花烏龍

白露時(shí)節(jié)晝夜溫差加大,，天氣變化較多,，需防秋燥，滋陰益氣,。

桂花烏龍,，溫補(bǔ)陽氣，止咳化痰,，養(yǎng)陰潤肺,。它有著濃郁迷人的花香，這些芳香物質(zhì)還能舒緩緊張情緒,，凈化身心,、平衡神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到提神的功效。

▎拾陸· 秋分（9月22日-24日）

宜飲：漳平水仙

秋分起,，氣溫逐日下降,，養(yǎng)生講究陰平陽秘，收斂閉藏,。

漳平水仙,，茶性中和，對胃刺激較?。灰蛴袧庥舻姆枷阄镔|(zhì)和豐富的內(nèi)含物質(zhì),，能起到提神醒腦和排毒去濕的功效,。

同時(shí)，其濃郁的傳統(tǒng)風(fēng)味,，使得香氣清高幽長,，滋味醇厚適口。

▎拾柒· 寒露（10月8日-9日）

宜飲：正味鐵觀音

寒露,，露氣寒冷,，將凝結(jié)也。此時(shí),，氣溫更低,，應(yīng)注意潤肺生津、健脾益胃,。

正味鐵觀音發(fā)酵適度,，生津回甘，確實(shí)適宜,。同時(shí),，鐵觀音中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用,，降低血液中的膽固醇含量,，有降低血壓、抗氧化等作用,。

▎拾捌· 霜降（10月23日-24日）

宜飲：鳳凰單叢

霜降時(shí)天氣寒冷干燥,，需防秋燥秋郁。鳳凰單叢有形美,、色翠,、香郁、味甘四絕之稱,，生津舒適,，香盈怡人；

而且其富含的茶多酚具有抗氧化的作用，可延緩肌體衰老,，美容養(yǎng)顏,，會令人愉悅。

▎拾玖· 立冬（11月7日-8日）

宜飲：武夷巖茶

冬季自此開始,，氣溫下降,，宜滋陰潛陽、少食生冷,。武夷巖茶巖骨花香,，適中的發(fā)酵給人舒適的溫暖。

而且,，巖茶中豐富的芳香物質(zhì)能夠使人愉悅,，咖啡堿等內(nèi)含物質(zhì)能讓人明目益思，它還含有人體必需的礦物質(zhì)等微量元素,。

▎貳拾· 小雪（11月22日-23日）

宜飲：滇紅

小雪時(shí)節(jié),，適宜熱情的滇紅，花蜜香濃郁,，滋味甜醇,，而不失勁道，非常適合冬日調(diào)飲,。

它能祛寒暖胃,，助溫補(bǔ)益腎；而且其富含的茶黃素,，具有抗病毒,、抗氧化、抗菌等功能,。

▎廿壹· 大雪（12月6日-8日）

宜飲：臺灣凍頂烏龍

大雪,，至此而雪盛也，意味著嚴(yán)冬已至,。一杯暖和舒適的臺灣凍頂烏龍,，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。

而且,，冬日少蔬菜,，多肉類，烏龍茶內(nèi)含多酚類物質(zhì),，可降脂解膩,，是冬日適飲之茶。

▎廿貳· 冬至（12月21日-23日）

宜飲：普洱熟茶

冬至,，開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子,，最宜溫補(bǔ),。

熟普的茶性溫厚，對胃的刺激性很小,，降脂,，降壓，養(yǎng)胃,，較適合中老年人群,，也正是時(shí)令佳品。

▎廿叁· 小寒（1月5日-7日）

宜飲：廣西六堡茶

古人認(rèn)為,，冷氣積久為寒,，寒冷程度未至極點(diǎn)，故稱小寒,。

此時(shí),，宜飲老六堡茶。經(jīng)過深度發(fā)酵,，湯色紅亮、滋味醇厚的六堡茶茶性溫厚,，既可飽食之后飲之助消化,，亦可空腹飲之清腸胃。

發(fā)酵后,，多酚物質(zhì)被氧化,，刺激性物質(zhì)減少，能溫和驅(qū)寒,，補(bǔ)益身體,。

▎廿肆· 大寒（1月20日-21）

宜飲：康磚

大寒時(shí)節(jié)，生機(jī)潛伏,，萬物蟄藏,。康磚適宜煮飲,，少數(shù)民族同胞多用其調(diào)制酥油茶來搭配食物,。

不僅因?yàn)槠渥涛洞己瘢?qū)濕御寒,，也很好地說明了其有助于消化吸收和補(bǔ)充維生素,、微量元素。

二十四節(jié)氣的代際傳承將會繼續(xù)下去,，這些茶與健康的密碼也會存續(xù)下去,。

這么多茶，品類繁多,，選擇那杯適合你的茶吧~