站樁是培福培慧的最好辦法,，通過站樁的一級一級的階梯修習(xí)，可以提高工作效率,，增長智慧,，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認(rèn)識,。

       站樁,，通過“人體核聚變”,，可以大大提高生命的質(zhì)量。我們每天都在消耗能量,，而現(xiàn)代人的苦惱之一就是精力不濟,，為什么呢？因為入不敷出,。有人大談能吃苦,，但就是不肯堅持站樁，白白錯過了使自己的人生產(chǎn)生升華的機會,。

             如果想得福氣智慧的人,，認(rèn)真修習(xí)站樁，久而久之必然智慧朗發(fā),，福運當(dāng)前,。

             學(xué)習(xí)站樁，精神凝斂,，則心境日趨愉快,，就足以增加對疾病的抵抗力，最后必然能降服病魔,，使得身體轉(zhuǎn)弱為強,。站樁使腦神經(jīng)思維靜止，則又是一種最佳的休息,。若是能每天練習(xí)站樁,，就可以更認(rèn)識自己、更自信,。找到自己生命真正的價值,，對生活會有不可思議的助益。換句話說,，站樁是你與內(nèi)在的自己交朋友,，使你最終走向完美。逐漸地,，當(dāng)你更能掌握內(nèi)在心靈的世界,，你的生命已在潛移默化的開展，漸次綻放光明,。

         儒家有說：知止而后有定,，定而后能靜：靜而后能安，安而后能慮,，慮而后能得,。佛家有說：由戒生定，由定發(fā)慧,。研究顯示,，站樁有通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)氣血的功效,，在平衡身體陰陽的同時，還能提高人體免疫力和自愈能力

             站樁是一門有數(shù)千年歷史的心靈科學(xué),。對初學(xué)者，如果能嚴(yán)格每天定時站樁,，決無沒有收益的道理,。人們不是讓自己束縛于外在的有限事物，可以透過站樁,，探索自己內(nèi)在的無限寶藏,，讓心靈擴展、包容萬物,。

            站樁的實用性使得很多西方國家正在對中國的養(yǎng)生文化加以全方面的研究與探討,。站樁已慢慢成為國際主流社會的風(fēng)尚。

         站樁達(dá)到入靜狀態(tài)時,，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應(yīng),，身體上也會出現(xiàn)許多客觀的變化，產(chǎn)生良好的生理效應(yīng),。這些客觀變化表現(xiàn)在全身各個系統(tǒng),。大量研究已證實了站樁的生理效應(yīng)，這里作一簡介：

       神經(jīng)系統(tǒng) 

        當(dāng)練功人進(jìn)到入靜狀態(tài)時,，腦電圖發(fā)生顯著變化,，與睡眠安靜狀態(tài)完全不同；大腦皮層主動性抑制增強與擴散,，進(jìn)一步可使感知覺發(fā)生改變,。

            調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動的植物神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生改變，表現(xiàn)為交感神經(jīng)的興奮性降低,，副交感神經(jīng)的興奮性增強,，受其支配的內(nèi)臟功能發(fā)生改變，例如淚腺分泌增多,，口腔稀薄唾液增多等,。

         循環(huán)系統(tǒng) 

       放松一站，可以見到心率減慢,，血壓多降低,，周身微循環(huán)改善；心臟收縮時間間期發(fā)生有益的變化,，心電圖波幅度增高,。實驗證明，站樁入靜對腦血流量有雙向調(diào)節(jié)作用,，即腦血流不足之增加,，偏高之降低,，恢復(fù)到正常范圍。

             對入靜狀態(tài)下意守不同部位的多導(dǎo)血流同步定量觀察（包括每搏輸出量,、腦血流量,、上肢和下肢血流量），發(fā)現(xiàn)通過靜站可直接影響血液循環(huán),，完成血流量的再分配,。

         呼吸系統(tǒng) 

       放松一站，呼吸逐漸變得柔和,、細(xì)緩,、均勻、深長,，呼吸頻率變慢,；肺活量增大，使氧氣的更新率提高,，毛細(xì)血管通透性增強,，氣體交換率增加。

         消化系統(tǒng) 

       放松一站,，胃腸活動增強,，胃電增加，消化吸收能力增強,，腸鳴作響,，排氣增多；膽汁分泌活動增強,。

         內(nèi)分泌系統(tǒng) 

       放松一站,，對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響是多方面的?？墒寡獫{核苷酸水平發(fā)生變化,，CAMP/CGMP比值趨向正常，為站樁的“平衡陰陽”作用提供了依據(jù),；可糾正性激素的異常,，為“培精練氣”、“培本補腎”作用提供了佐證,。

         免疫系統(tǒng) 

       站樁時后嗜酸性白細(xì)胞增加,，白細(xì)胞吞嗜 功能增高，唾液中的SIGA和溶菌酶明顯增高,，機體細(xì)胞免疫及體液免疫能力增強,，說明站樁鍛煉可提高人體的抗病免疫能力。

       此外還發(fā)現(xiàn)，放松入靜狀態(tài)中人體的基礎(chǔ)代謝率降低,，氧耗量減少等,。

       總之，在站樁狀態(tài)下,，各系統(tǒng)的指標(biāo)都相應(yīng)地出現(xiàn)了有益的改變,。鍛煉從開始到入靜的過程中，首先是從心理調(diào)整啟動變化的,，在良好的心理狀態(tài)下,，神經(jīng)系統(tǒng)功能向著同步協(xié)調(diào)的方向發(fā)展，進(jìn)一步通過神經(jīng)及神經(jīng)內(nèi)分泌途徑作用于全身,，引起全身各系統(tǒng)功能活動向著健康協(xié)調(diào)的方向發(fā)展。

       這是一個從心理到生理,，從精神到形體,，從局部到全身的變化過程。