春節(jié)已經(jīng)來臨,，在這個中國傳統(tǒng)的節(jié)日里,，離不開的就是—吃喝玩樂睡,，那在進(jìn)行這些活動時，也要講究策略,，不能忘了健康,。

　　平和心態(tài)，一年有個好心情

　　樂在過節(jié)期間,，親朋好友在一起,，難免提到收入、孩子的學(xué)習(xí)等,，攀比中心理難免會有落差,。有些家人平時不在一起，或因工作太忙無暇交流,，掩蓋了矛盾,，過年在一起時，矛盾就易爆發(fā),，這些都會誘發(fā)心理問題,。為此，專家建議,，作為長輩要注意和年輕人的溝通方式,，不要給他們太多壓力。家長首先調(diào)整好心態(tài),，正確看待孩子的學(xué)習(xí)成績,。年輕人要正確給自己定位，知足常樂,，不要為了面子而互相攀比,。

　　另外，遇到堵車,、人多時也不要急躁,，參與打牌、麻將等娛樂項(xiàng)目時,，不要太在乎輸贏,，大喜大悲的情緒變化對身體健康極為不利。

　　睡得太多或太少都不好

　　睡睡眠出現(xiàn)健康問題的人,，不是睡得太多就是睡得太少,。睡眠不足會帶來身心傷害，如思考能力下降,、免疫功能失調(diào),，長期睡眠不足，還可增加心臟血管疾病,、高血壓,、中風(fēng),、糖尿病等疾病的風(fēng)險。另外,，過節(jié)期間有些家長放任孩子熬夜瘋玩,，導(dǎo)致孩子睡眠不足，會影響其身體發(fā)育,。

　　對于假期“嗜睡”的人來說,，睡眠過足身體也會出現(xiàn)問題，等到正式上班后會出現(xiàn)焦慮,、坐立不安,、心不在焉、沒有精神等節(jié)后綜合征,。對此,，上班族節(jié)日期間無憂無慮的日子和上班后的緊張工作形成了鮮明反差，造成他們對上班存在一定心理陰影,，甚至產(chǎn)生恐懼,。

　　“心態(tài)要放松，生活規(guī)律不要變”,。小微在這兒提示您：假期里多睡一會無可厚非,，但還是應(yīng)按照平時的作息規(guī)律，多參加一些娛樂活動等,。

　　另外,，冬季干燥寒冷，人體水分容易丟失,，造成口渴,、頭痛、易疲勞等,。不要等渴了才喝水,，水對人體代謝比食物還重要，成年人每天需飲水1500毫升左右,。春節(jié)期間常飲水,，早晨或餐前喝一杯水大有益處，既可洗滌腸胃,，又能助消化，促食欲,。