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如何保護肝臟：全球肝癌一半發(fā)生在中國,，這些食物是禍根，飯桌上常有

 登西峰看東海 2020-01-14

肝臟,，生活中需要重點關心的一個臟器,；肝臟本屬“無聲臟器”，它不存在痛覺神經,，所以就算出現(xiàn)相關病癥它也不會有“癢痛感”,，肝臟相關疾病更容易被我們忽視，保護肝臟更應該從生活點滴做起,。


肝癌是肝臟疾病中比較嚴重的疾病,，同時也是患病率極高的一種病癥，在我們國家更應該引起大家的重視,。預防肝癌,，有些食物不能吃；保護肝臟，有些事情不能做,。

有些食物（飲品）不能吃,，否則會增加肝病的發(fā)生風險：

白酒、啤酒,、紅酒等含有酒精的物質


無論您喝的是什么酒,，都會攝入一定量的酒精，而酒精對于肝臟的損傷遠比你各位想得要大,。經常大量飲酒,，會增加酒精性脂肪肝、酒精性肝炎,、酒精性肝硬化,、甚至肝癌的發(fā)生風險；攝入越多,，風險越大。

紅鳳菜


紅鳳菜是生活中很流行的一種蔬菜,，很多人喜歡食用,；紅鳳菜又被稱為血皮菜、觀音菜,，因為它長相鮮紅,，所以一直以來被大家稱之為“補血菜”，深受熱議,。

然而,，紅鳳菜中含有一種叫“吡咯里西啶類生物堿”的物質，它具有潛在的肝毒性,，常吃會對肝臟造成不小的傷害,，誘發(fā)肝小靜脈閉塞癥、肝纖維化等問題,，更嚴重者會導致急性肝衰竭,，甚至死亡。

發(fā)霉食物


食物如果儲存不當或者儲存時間過長就會導致其發(fā)霉變質,，而這個發(fā)霉變質的過程中還會產生各種毒素,；比如糧食、油脂,、堅果等食物變質后就會產生黃曲霉毒素,，黃曲霉毒素則是對于肝臟損傷比較大的一種物質；其短時間之內就會對肝臟產生傷害,，攝入越多,，損傷越大；不是嚇唬您，黃曲霉毒素的毒性是氰化鉀的10倍,、砒霜的68倍,；保護肝臟，任何發(fā)霉變質的食品都不得食用,。

高蛋白,、高脂肪食物


如果您的生活水平很高，如果您的日常餐食非常豐盛,，請您明確一件事,，吃得太好、吃得太飽,、脂肪和蛋白質攝入過多,，同樣會對肝臟產生不小的傷害。

肝臟是一個“具有重要職務的臟器”,，它在身體中負責蛋白質,、糖類物質以及脂肪這三種物質的代謝工作，吃進去的食物先通過胃腸消化吸收,，然后還要在肝臟中進行處理,，從而繼續(xù)轉化為人體能夠利用的營養(yǎng)素。

如果您反復進食高能高脂高蛋白食物,，大魚大肉攝入過多,，那無疑會給肝臟增加負擔，久而久之就會誘發(fā)“脂肪肝”等問題,，時間越長,，甚至還會增加其他嚴重肝臟問題的發(fā)生概率。

甜飲料


請您明確,，甜飲料之所以好喝,，是因為其中含有不少的“糖”，而糖攝入過多,，不僅會損傷您的牙齒,，還會增加肥胖、糖尿病以及脂肪肝的發(fā)生風險,。

所以,，您喜愛的各種甜飲料，其實也是肝臟疾病的“元兇食品”,。

保護肝臟,，請您從細節(jié)出發(fā)：

拒絕亂用藥和亂用藥，吃藥請按照醫(yī)囑“定量且定時食用”,。

不喝酒,，不傷肝；非要喝，務必限量,。

少食多餐,，葷素搭配，多素少葷,。

按時休息不熬夜,，多睡一會更健康。

凡事別生氣,，開心樂觀有助于肝臟的健康發(fā)展,。

定期體檢，關注肝臟健康狀況,。

肝臟,，值得重視和注意的一個重要臟器，它無聲,，所以更需要我們去悉心照顧,；從小事做起，不吃不該吃的東西,，不做不該做的事情,，愿您安康。

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