步入老年之后,，行動緩慢,，視力低下，平衡能力較差,，稍不注意就可能摔倒,，引起骨折。因此專家提醒，居家生活,，家具擺設和盥洗設計都應該符合老年人的生理特點,，平時注意這些細節(jié)，可讓老年人生活更安全,、更放心,。

老年人居家應簡潔,、便于活動

居家陳設擺設簡便無障礙

很多老年人有收集雜物的習慣，舊盒子,、袋子,、罐子、舊家具等都舍不得丟棄,，以至于家里的雜物越堆越多,，導致屋子里擺設十分紊亂。

廣東省中醫(yī)院大學城分院腦病科主管護理師劉麗麗指出,，對于老年人的居室,，最好整理得簡單一些，減少地面上的障礙物,，比如亂堆放的報紙,、雜物、拖地的電線等,，容易絆倒老年人,，所以要經(jīng)常清理掉不需要的雜物，以減少絆倒的隱患,。

家具圓角,，椅子把手有扶手更便利

專家建議,，老年人的居室陳設需要簡單、明凈,，便于活動,，房間之間平坦無障礙，方便行走或使用輪椅,。屋子最好能夠有陽光,，日照時間不少于3小時，每日通風2-3次室內(nèi)保持空氣新鮮,。夜間也要有適當?shù)恼彰骺捎?，最好使用夜燈,，床邊有扶手拐杖?/p>

房間設計方便老年人活動

老年人的房間、床,、盥洗室等設計也應該合理,。

1、床：靠近窗邊,，陽光充足,，床的高度應便于老人上下床及活動，其高度應使老人膝關節(jié)成直角坐在床沿時雙腳足底全部著地,，一般從床褥上面至地面為50cm為宜,。床上要保持清潔、干燥,、平整,、柔軟、舒適,。

床面不宜太高,，利于老年人躺臥

2,、衛(wèi)生間：設在臥室內(nèi)，要用坐便有扶手,、無臺階,、照明好，地面平坦防滑,，盡量使長者居室靠近廁所,，縮短如廁的距離。居室到廁所沿途墻壁安裝扶手和照明腳燈,。廁所門改造成滑動門,，方便開閉，或者改用門簾,。

如果不能安裝扶手,，可以利用墻壁和家具，只要注意家具的高度及凸出之處能易于邁步,。

洗手間一定要有扶手

3,、改蹲廁為坐廁。不特意對廁所施工改造,，只需要套上市場銷售的“簡易坐式便具”,，蹲式馬桶瞬間可變坐式馬桶。

預防跌倒與墜床

老年人活動很容易由于體位性低血壓而頭暈摔倒，所以劉麗麗主管護理師指出,，老年人在活動時,，由臥位→坐位→站位→行走等體位改變時，動作要緩慢,，每一動作后可暫停片刻,，防止眩暈和不穩(wěn)定

專家提醒，在日常生活中,，起居需做到“3個30秒”,，即醒后30 秒再起床，起床后30秒再站立,，站立后30秒再行走,。

蹲廁改為馬桶,，加裝扶手更安全

特別是在衛(wèi)生間，如果有積水很容易滑到,，所以地面應平整,、清潔、干操,、防滑,、無積水。馬桶最好采用坐式便器,，并使用扶手,。凡走廊、衛(wèi)生間,、樓梯及拐角等處要清除障礙物,，并保持一定亮度，創(chuàng)造方便老人的無障礙設施,。

Tips：跌倒了怎么處理,？

先觀察，再決定扶不扶,。因為要判斷是否出現(xiàn)了腦出血,、骨折、脫臼等情況,。如果發(fā)生嘔吐,，將患者頭偏向一側，保持呼吸道順暢后,，撥打120急救電話,。