女性黃體酮快要“枯竭”時，身體會發(fā)出3個信號,，不妨了解下

黃體酮也叫孕酮激素或黃體激素,，是由卵巢內(nèi)的黃體分泌具有生物活性的主要孕激素。一般情況下,，在排卵期之前,，卵巢每天約產(chǎn)生2~3mg的孕酮激素,。排卵之后,，每天大約排出25mg左右。

黃體酮不僅可以保護女性的子宮內(nèi)膜,，在女性懷孕期間,，還可以給胎兒的早期生長發(fā)育提供支持與保障。此外,，孕酮激素和雌性激素均由卵巢分泌,，關(guān)系非常密切。雌性激素的主要是促使女性第二性征發(fā)育成熟,，而孕酮激素在雌性激素作用的基礎(chǔ)上，進一步促進第二性征的發(fā)育成熟,，兩者之間有協(xié)同作用,。因此，這對于女性來說,，還是非常重要的,。

女性在青春期發(fā)育成熟之后，雌激素與孕激素保持一定的動態(tài)平衡,，從而對于女性皮膚,、月經(jīng)期、乃至性情,、脾氣等都起到至關(guān)重要作用,。如果黃體酮開始“枯竭”，那么雌激素也會出現(xiàn)干涸的現(xiàn)象,，同時也是卵巢功能減退的表現(xiàn),。如果在非更年期出現(xiàn)這樣的狀況，可能會影響女性生育能力,。因此,，女性應(yīng)多留意身體表現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)不充足現(xiàn)象時，要及時及時調(diào)理,。

一,、腿抽筋頻繁

很多情況都可能會導(dǎo)致腿抽筋的現(xiàn)象，比如天氣炎熱時,，突然下河洗澡,、運動過度疲勞之后、或者是身體缺鈣等等,，都有可能會出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象,。此外，如果女性體內(nèi)的黃體酮分泌太少,，就會影響到激素水平,，女性也可能就會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的情況。所以,，如果短時間內(nèi),，頻繁出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，就要考慮,，可能是黃體酮要枯竭了,。

二、熱潮,、盜汗

因為每個女性的體質(zhì)不同,，很多女性都非常怕冷，尤其是冬季,，容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況,。也有些女性會比較怕熱，溫度高了就會容易出汗,，這是正常的生理現(xiàn)象,，不用太過擔(dān)心。如果在冬季手腳冰涼,，晚上睡覺前泡個熱水腳，白天適當(dāng)?shù)倪\動一下,，會好很多,。而出現(xiàn)女性怕熱的現(xiàn)象卻分成少，出汗一般沒有男性那么多,。

需要注意的是,，如果經(jīng)常在旺盛睡覺后出現(xiàn)身體熱潮，背心冒冷汗,，即使空氣很冷,，也沒做大量的運動，身體還會有多汗的情況，就要引起注意了,，也有可能是體內(nèi)激素水平失衡導(dǎo)致,。一般更年期的女性比較容易出現(xiàn)這樣的情況，因為卵巢衰老,，功能減退而導(dǎo)致黃體酮的分泌變少了,，才會讓女性有多汗的現(xiàn)象。如果在非更年期出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,，要引起重視,。

三、記憶力減退

常常聽人說：“一孕傻三年”,，就是說女性在懷孕之后,，通常就腦袋就不太靈光了；大腦反應(yīng)變得遲鈍,，記憶力也大不如從前了,，很容易忘事。這些除了生孕之后,，帶小寶貝比較煩,，瑣碎的事情比較多之外，更為重要的就是,，產(chǎn)后體內(nèi)的黃體酮分泌就會變少,，而記憶力是需要它的配合的，不能達到充足狀態(tài),，記憶力就會受到影響,。

四、面容憔悴,、毛孔粗大

雌激素與孕激素是女性維持女性特征的重要激素,，如果雌激素減少那么黃體酮也就會出現(xiàn)不足的情況。因此,，女性的皮膚就會開始變得粗糙,，感覺容顏憔悴，尤其是毛孔會變得比較粗大,，需要涂抹更厚的胭脂水粉來掩蓋事實,。女性對于容顏都是非常在意，如果在45歲以后,，進入更年期出現(xiàn)這樣的情況也屬于正常,。然而，如果提前出現(xiàn)皮膚衰老現(xiàn)象,，要是引起注意的,。

女性黃體酮不足怎么辦,？

影響體內(nèi)黃體酮的變化的因素很多，一般來說會導(dǎo)致卵巢功能減退的因素都要盡量避免,，比較常見的就是抽煙喝酒,、以及熬夜，要盡量避免,，然后就是要注意個私生活要有界律,，不可放縱。

在飲食方面,，可以多吃些豆類,、蜂蜜、海帶,、草莓等食物,。可以刺激分泌黃體酮,，還能給身體帶來營養(yǎng)元素,，適量多吃對身體是有利的。此外,，還要注意適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉,，不要刻意去節(jié)食減肥，或服用其他減肥類藥物,。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，卵巢功能得以修復(fù)，一般慢慢就會恢復(fù)正常,。