再長(zhǎng)一點(diǎn)都不怕

　　正常的月經(jīng)周期是25-30天,提前或延后一星期以內(nèi)都為正常,，但是有些女人的月經(jīng)周期可能延遲到兩個(gè)月甚至更久,，比如一個(gè)季度，就是醫(yī)學(xué)上所謂的“季經(jīng)”,。雖然如此,，但并不代表你就比別人的健康程度差，如果身體內(nèi)的雌激素水平正常,、排卵正常（正常情況是下次月經(jīng)前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子）,，那么這樣就不會(huì)影響正常生育，就屬于正常的生理現(xiàn)象,。

　　雌激素,，是女人生理健康最基礎(chǔ)的主導(dǎo)因素，從初潮到絕經(jīng),，將近40年的時(shí)間里,，雌激素主導(dǎo)了女性月經(jīng)周期,。雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數(shù)量非常少,，同孕激素,、雄激素等一起，通過(guò)下丘腦——垂體——性腺三級(jí)結(jié)構(gòu)來(lái)控制月經(jīng)的正常運(yùn)行,。雌激素分泌的穩(wěn)定,，是決定月經(jīng)是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”來(lái)反映,。因此,，月經(jīng)周期長(zhǎng)的女性也不必害怕，只要能夠保證內(nèi)分泌的平衡和協(xié)調(diào),，月經(jīng)周期再長(zhǎng)一點(diǎn)都不怕,。

制造“遲來(lái)的月經(jīng)”　

　　女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大約有30年的旺盛時(shí)期,，但其實(shí)卵巢內(nèi)有200萬(wàn)個(gè)未成熟的卵泡,，如果激素水平支持的話，就能夠排出不止400枚卵子,。不過(guò)對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，排完這400枚卵子之后，就進(jìn)入無(wú)排卵月經(jīng)了,，直至絕經(jīng),，更年期就是這樣的一段時(shí)期。所以我們假設(shè)都是在正常排卵月經(jīng)的前提下,，且一生都排出400枚左右的卵子,，并且雌激素水平也很正常，那么一個(gè)月能延后7天的月經(jīng),，一生中就能延緩將近10年的衰老時(shí)間,。　

　　首先,，我們要打破以往“28天”的思維模式,，要知道女人可以通過(guò)自己的努力改變生理上的各種困擾，只要不嚴(yán)重傷害我們的身體,。而我們已經(jīng)分析過(guò),，只要體內(nèi)的雌激素水平維持正常狀態(tài)，卵巢功能也正常的話,，那么月經(jīng)周期變長(zhǎng)并不會(huì)對(duì)身體有任何傷害,，明白這個(gè)原理之后，接下來(lái)要做的就是如何延長(zhǎng)月經(jīng)周期的問(wèn)題了。

  以下總結(jié)了幾項(xiàng)延長(zhǎng)月經(jīng)周期的方式,，把握好尺度,，就能成為不老的秘訣：

　　多吃豆制品

　　如黑豆、豆腐,、豆?jié){,、腐乳等。豆子中所含的大豆異黃酮屬于植物性雌激素,，補(bǔ)充雌激素效果很好,，而且含有植物蛋白、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分,，對(duì)身體都很有好處,。每天應(yīng)保證喝一杯濃豆?jié){,或者吃一份黑豆食品，對(duì)于中老年女性來(lái)說(shuō),每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是較為合適的,。

　　適當(dāng)?shù)膲毫?/p>

　　俗話說(shuō)“人無(wú)壓力輕飄飄”,，適當(dāng)?shù)膲毫σ灿幸种坡殉卜置诩に氐淖饔谩Ｈ颂幱趬毫χ?，?huì)使大腦皮層不安定,，引起腦垂體激素分泌量減少，而腦垂體激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素,。只要調(diào)整好各種激素水平之間的平衡,，在一定程度上抑制雌激素與孕激素的分泌，便可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期,。

適量服用避孕藥

　　避孕藥可以改變女性生理周期,，使女人的“月經(jīng)”變成“季經(jīng)”，連續(xù)服用三個(gè)月,，安全期可以長(zhǎng)達(dá)80余天,。避孕藥不僅可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期，還能減少月經(jīng)量,，這是因?yàn)楸茉兴幹泻写萍に睾忘S體酮,，可抑制卵巢每月一次的排卵,。當(dāng)女人的正常行經(jīng)被抑制的時(shí)候,，卵巢就會(huì)進(jìn)入休眠狀態(tài)，這時(shí)只是對(duì)于生育有些影響,，對(duì)身體不會(huì)產(chǎn)生任何傷害,，如果有一天你為了生育而希望恢復(fù)正常的生理周期，只要停止服藥,，很快就能恢復(fù)理論上的正常周期,。另外，女人來(lái)月經(jīng)期間會(huì)有痛經(jīng)、脾氣差等現(xiàn)象,，這是一種叫做“經(jīng)前緊張綜合征”的病,，有點(diǎn)類似于更年期的癥狀，是因?yàn)榇菩约に氐耐蝗桓淖兯斐傻?，服用避孕藥?lái)緩解這種癥狀有一些功效,，但是，所謂“是藥就有三分毒”,，這種避孕藥也不適合長(zhǎng)期服用,。

口服或外用激素類藥物（如黃體酮）

　　黃體酮為孕激素類藥物，可通過(guò)對(duì)下丘腦的負(fù)反饋,，抑制垂體前葉促黃體生成激素的釋放,，使增生期子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化為分泌期，使卵泡不能發(fā)育成熟,，抑制卵巢的排卵過(guò)程,，這一點(diǎn)和服用避孕藥的原理是一致的。長(zhǎng)期服用黃體酮不僅可以延長(zhǎng)月經(jīng)周期,，而且可以通過(guò)引起子宮內(nèi)膜收縮而減少月經(jīng)量,。從上個(gè)月月經(jīng)結(jié)束后第21天左右開(kāi)始使用黃體酮，使用5天,，可以使月經(jīng)向后推遲7天左右,。

　　服用和涂抹新鮮蜂王漿

　　蜂王漿中含有較豐富的動(dòng)物性雌激素，蜂王漿可以口服,，按蜂王漿和蜂蜜1：20的比例混合,，用白開(kāi)水沖服，每天服兩次,，每次20-50克,；或者采用涂抹方式，將蜂王漿加入美容護(hù)膚品中使用,，不僅補(bǔ)充了雌激素,，還起到了駐顏的作用。