我們都知道,，中醫(yī)看病是用望、聞,、問,、切?？墒悄阒绬?？摸摸我們的耳朵，也能治病,！

中醫(yī)上講：“五臟六腑,，十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳”，意思是說,，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處,，它和手腳一樣布滿了密集的反射區(qū)，聯(lián)系著全身每一個器官,。

所以說,，耳朵不但是我們聆聽世界萬物聲音的窗口，還是關(guān)系全身健康的一個重要區(qū)域,。有經(jīng)驗的中醫(yī)師甚至?xí)ㄟ^“耳診”來輔助診斷疾病,。

而且如果我們經(jīng)常對耳朵按照一定方法進(jìn)行按摩，還能強(qiáng)健身體哦,！

你常有這樣的苦惱嗎：怎么也睡不好,、記性也不好，莫名其妙就煩躁......

壓根沒干什么累活兒,，白天還是經(jīng)常覺得犯困,、悶悶不樂，晚上反而不容易睡著…

這時候,，只需要用一套簡單的小動作,，就能自我緩解和調(diào)節(jié)了。對老年人和工作繁忙的人特別適用,，這也是中醫(yī)常用的方法,。

將雙手掌相互摩擦發(fā)熱，再用兩手掌同時輕輕揉搓兩側(cè)耳廓（就是耳道以外的全部耳朵組織）2~3分鐘,。

揉搓整個耳廓可以疏通經(jīng)絡(luò),，是耳朵按摩的基礎(chǔ)操作，對全身臟器有一定的保健作用,。

用手指捏住耳垂向下牽拉，有節(jié)奏的拉30~50次,，直到耳廓有熱脹感為止,。

這時，全身也產(chǎn)生一種輕松,、舒適,、愜意的感覺。每天鍛煉3~5次,，效果會更好,。

牽拉耳垂對耳鳴、頭痛、神經(jīng)衰弱等疾病也有良好的輔助療效,。

雖然這個方法非常方便簡單,，但鍛煉時也要注意這三點問題：

第一，揉搓和牽拉時不要太用力,。耳朵連接全身筋脈,，與人體各個組織器官聯(lián)系緊密，所以鍛煉時不能太用力,，以免影響到了內(nèi)臟器官,。

第二，拉耳垂健身法可以減慢心率,，達(dá)到舒緩緊張,、焦慮的效果，但不適用于心率低于每分鐘50的老人進(jìn)行鍛煉,。

第三,，如果耳內(nèi)或者耳外有發(fā)炎癥狀，或者有其他耳病,，那就要暫停鍛煉或者謹(jǐn)慎鍛煉,。

長時間伏案工作,、長期玩手機(jī)的人那么多,，有頸腰椎問題的人自然也不少，表現(xiàn)出來的就是頸部,、腰部疼痛,，部分人還會出現(xiàn)頭痛眩暈的癥狀。

其實,，頸腰椎問題,，可以通過按摩耳舟和耳輪來改善。

用雙手拇指,、食指自上而下揉雙側(cè)耳輪,、耳舟，反復(fù)做10次,。

用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,，向上提揪,、揉、捏,、摩擦15～20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅,。

此法有鎮(zhèn)靜、止痛,、清腦明目,、退熱、抗過敏,、養(yǎng)腎等功效,，可防治高血壓、失眠,、咽喉炎和皮膚病,。

中醫(yī)認(rèn)為“腎是先天之本”,，并且“腎主藏精，開竅于耳”,，按摩耳朵能固腎養(yǎng)腎,。

雙手握空拳，以拇,、食二指沿耳輪上下來回推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦,、強(qiáng)腎,、聰耳、明目之功,，對防治陽痿,、尿頻、便秘,、腰腿痛,、頸椎病、心慌,、胸悶,、頭痛、頭昏等病癥有一定輔助作用,。

簡單三招  捏出健康

除了各種按摩耳朵的保健養(yǎng)生法,，如果身體有一些小毛病，也可以自己通過按摩耳朵上的穴位,，來輔助治療。

當(dāng)因“上火”導(dǎo)致牙齒,、牙齦腫痛,，或臉上長小疙瘩時,，可以用拇指和食指揉捏耳垂。

經(jīng)常按捏耳垂,，還能美容養(yǎng)顏,。

打嗝，中醫(yī)稱為呃逆,，就是由于脾胃處虛弱,，以及生吃不良食物、暴飲暴食引起的胃氣上逆,。

上耳窩,，即耳甲腔上方的耳甲艇，相當(dāng)于人的腹腔,，按摩此處有助于消化,，并有強(qiáng)腎健脾之功。

失眠,，中醫(yī)稱“不寐”,，它是由心、脾虛弱造成,，可按揉下耳窩中的“心”,、及其上耳窩中的“脾”兩穴位。

可將食指放到耳孔處,，拇指放到耳的背面捏揉即可,。

捏捏耳朵好處多！但切記動作一定要輕柔,，力度以產(chǎn)生輕微脹痛感,、略漲紅為度。如果耳道內(nèi)有炎癥,，或外耳有破損腫癤等耳病,，最好就不要進(jìn)行耳朵按摩保健了。