上篇文章,，寫的是呼吸帶給我的益處,。有讀者看了后，迫不及待的就想知道呼吸練習的方法,。

或許是當今社會,，人的浮躁。

或許是覺得我的理念是正確的,。

不管如何,，請你靜下心來，體會,、理解我所表達的東西,。

行百步，第一步最難。

我走了多少彎路,，才體悟了這些,，請你安靜領(lǐng)悟！

靜坐,，靜坐,，關(guān)鍵點在“靜”字上，試想你都不能使自己靜下來,，那你枯坐在哪有什么用?。?/p>

你緊張時,，是不是有人教你深呼吸去緩解,，去放松。

所以,，在靜坐（靜臥）時,，第一步就是練習呼吸法，使自己靜下來,、靜下來…

關(guān)于靜坐的姿勢,、要點等頭條里隨處可見，“大師”們有詳細的傳道之法,。有心的人會去發(fā)現(xiàn),，自己找尋你認為對的…

我只根據(jù)個人體悟，總結(jié)讓人易懂,、易于練習的方法,。

我在靜坐中，只關(guān)注自己的呼吸,。

身隨呼吸,，心隨呼吸，神隨呼吸…