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冬季血糖易升高，糖尿病友控糖要做好這三點(diǎn),！ 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師 隨著氣溫降低,，糖友的運(yùn)動量減少、胃腸蠕動減慢,、新陳代謝減慢,，導(dǎo)致消耗的能量變少，血糖也會相對于夏季更高,。冬季進(jìn)補(bǔ),，糖友容易飲食過量,，增加了血糖控制的難度。 此外,，冬季是流感多發(fā)的季節(jié),，也是很多慢性病容易急性發(fā)作或加重的季節(jié)，對于抵抗力較低以及原本就患有多種慢性疾病的老年糖友而言,，冬季很容易處于應(yīng)激狀態(tài),，也就更容易出現(xiàn)血糖失控的情況，所以建議加強(qiáng)血糖監(jiān)控,。 冬季單純從天氣變冷的角度出發(fā),，糖友應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 1.增加運(yùn)動。冬季變冷,，外出運(yùn)動容易著涼,，且容易發(fā)生意外事件，建議糖友在冬季多做一些室內(nèi)運(yùn)動,，可以在家中練習(xí)八段錦,、太極拳、保健操等,。 2.控制飲食,。冬季胃腸蠕動減慢,，但人們吃的食物熱量卻偏高,，糖友應(yīng)控制飲食，少吃高熱量,、高脂肪,、高蛋白質(zhì)的食物，多吃青菜,，清淡飲食,。 3.早睡早起。糖友冬季應(yīng)在適當(dāng)增加睡眠時(shí)間的基礎(chǔ)上,，做到早睡早起,，尤其是早上起床后適當(dāng)運(yùn)動，可幫助控制血糖,。 如果通過上述措施,，血糖仍然控制不佳，則需要調(diào)整用藥,。    |
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