前列腺與男性的性能力有關(guān),，所以說(shuō)如果前列腺得不到很好的保護(hù)，性能力也會(huì)受損,，甚至影響男性生育能力,。但是，如果一個(gè)男人在生活中不注意保護(hù)前列腺,，就會(huì)影響自己的“性?！薄Ｒ蚨鴱V大男性朋友一定要注意保護(hù)自己的前列腺,。

1,、保證健康的生活方式：

如果你平時(shí)經(jīng)常坐很久，大量飲酒,，經(jīng)常吃辛辣的食物,，并且經(jīng)常便秘或腹瀉，那么你要注意了,。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為,，酗酒和吃刺激性食物容易產(chǎn)生內(nèi)源性濕熱，這些濕熱在生殖器官積聚,，使前列腺充血,，引起前列腺炎。

2,、前列腺的保護(hù)傘—崹參

依據(jù)參考文獻(xiàn)記載；崹參含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,，其中鋅元素最為明顯,，它是一種天然的植物醇，有益于減輕男性前列腺的前期發(fā)脹疼痛,，被稱(chēng)為男性前列腺的保護(hù)傘,！取崹參3克、納雄蓯蓉2克,、枸杞10粒,、紅棗干2克；每次用200毫升的熱水不斷沖調(diào),，直至無(wú)味后嚼之,。

一般堅(jiān)持服用7-15天就可以解決尿頻尿急、憋不住尿,、小便不暢等男性問(wèn)題,。如果發(fā)覺(jué)自己常常面色蒼白，手冷腳寒,，腰酸腿痛,，經(jīng)療程飲用后,，可改善男性肝腎虧虛的問(wèn)題，則脫發(fā)問(wèn)題也迎刃而解,。

3,、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：

提高機(jī)體免疫力是預(yù)防疾病的先決條件。最好的方法是鍛煉,，特別是對(duì)男人,。畢竟，健康,、強(qiáng)壯的體格是一切的前提,。

4、少吃辛辣食物：

辛辣食物并不是導(dǎo)致前列腺疾病的直接原因,，但酒精和胡椒等食物對(duì)前列腺和尿道有刺激作用,，會(huì)引起暫時(shí)性會(huì)陰不適，還會(huì)引起血管擴(kuò)張,，促使前列腺和膀胱頸充血水腫,，導(dǎo)致前列腺抵抗力降低。

5,、盡可能的多喝水：

男性每天至少要喝2000毫升水,，每天早晨起床后喝一杯水（70毫升）?？梢噪S時(shí)保護(hù)您的前列腺,，使排尿順暢，抗炎,，解毒,，對(duì)您的腎也是有好處的。

6,、避免高溫：

男子洗澡時(shí),，水溫不宜過(guò)高，洗澡溫度必須控制在略高于體溫的水平,。過(guò)高的溫度容易殺死精子,、誘發(fā)前列腺炎。

7,、良好的心態(tài)：

消極的能量生活和心理因素可能增加前列腺疾病的機(jī)會(huì),。因此，積極的心理狀態(tài)對(duì)維持前列腺非常有幫助,。

8,、注意個(gè)人衛(wèi)生：

會(huì)陰處汗腺多，透氣性差,，容易藏污納垢,。堅(jiān)持每天清潔會(huì)陰,，更換內(nèi)衣是預(yù)防前列腺炎的重要組成部分。它還可以通過(guò)溫水浴緩解肌肉和前列腺之間的緊張,，改善前列腺的局部血液循環(huán),，獲得良好的前列腺保護(hù)。

9,、注意補(bǔ)鋅

補(bǔ)鋅對(duì)于前列腺的健康具有重要意義,，可以采取食補(bǔ)的方式的進(jìn)行。平時(shí)多食用牡蠣,、蘋(píng)果,、板栗等。

10,、規(guī)律性生活：

頻繁的性生活會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài),，甚至導(dǎo)致前列腺增大；過(guò)度禁欲也會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰腫脹和不適,，對(duì)前列腺也不利,。如果你想保護(hù)你的前列腺，你必須有規(guī)律的進(jìn)行性生活,。