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腦供血不足是由于人腦某一局部的血液供應(yīng)不足而引起腦功能障礙，多與腦動脈硬化有關(guān),，在老年人當中是很常見,。輕微的腦供血不足自己沒什么感覺,只有在做檢查才能被發(fā)現(xiàn)，而出現(xiàn)頭痛頭暈等情況的話,，說明腦供血不足已經(jīng)有點嚴重了,，如不能及時制止，可能血管就會閉塞,使得局部的腦組織無法供血,就會造成嚴重后果,甚至引起腦細胞死亡,。 腦供血不足的“特效藥”,，每天吃一點，頭不疼也不暈了,，氣血暢通,！ 出現(xiàn)腦供血不足應(yīng)當及時治療，以治療為主,，調(diào)理為輔,。這樣才能幫助減少腦梗死的危險因素。那么日?？梢远喑砸韵率澄? 葛根 葛根總黃酮和葛根素能擴張血管,，改善微循環(huán)，降低血管阻力,，抑制血小板聚集,，使血流量增加，可預(yù)防血管硬化和血栓的形成,。平常我們可以把葛根碾成粉末,，每日清晨取約50克煮粥，或者是葛根粉做餡,，包湯圓或包子,。 洋蔥 菜市場里，洋蔥經(jīng)常放在角落毫不起眼,，但是其的養(yǎng)生功效非常的了得,。洋蔥性溫味辛，其所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,，對抗血栓形成,。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性,。長期吃點洋蔥可以預(yù)防和治療動脈硬化癥,。 燕麥 燕麥纖維素含量高、具有降血脂作用,，能預(yù)防和治療由高血脂癥引起的心腦血管疾病,。燕麥含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成,。 青椒 青椒營養(yǎng)豐富,，含有豐富的維生素、鎂,、鉀等,。經(jīng)常食用可以保護血管。青椒中的維生素C,、類黃酮含量非常豐富,，可以軟化血管，增強血管彈性,。青椒富含的鎂可以松弛血管壁,，緩解血管壓力，還能緩解患者因為病患產(chǎn)生的壓力,。 柚子 柚子有理氣化痰,補氣健脾的作用,。柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度,，減少血栓形成,，還能要改善大腦的循環(huán)。故對腦血管疾病,，如腦血栓,、中風等有較好的預(yù)防作用,。 藍莓 血栓是導(dǎo)致腦供血不足的主要誘因之一,，藍莓果實含有豐富的類黃酮物質(zhì),具有抑制血小板凝固的作用,可以預(yù)防血栓的形成,減少動脈硬化的發(fā)生。如果每天吃藍莓對血管功能的影響可以維持人的一生,，可使患心血管疾病的風險降低20%,。 除了從食療入手之外，還可以多做以下幾件事情來預(yù)防腦供血不足的發(fā)生： 堅持適度的鍛煉 運動可以促進血液循環(huán)和機體的新陳代謝,，有助多余脂質(zhì)的消耗及代謝產(chǎn)物的排出,。在日常生活中盡量選擇快走或者慢跑，不要過分的加重心腦血管的負擔,，這兩種運動方式還可以一定程度上鍛煉身體,，每周至少鍛煉 5 天，每天至少半小時,。 堅持用手梳頭 用手指代替梳子,每天梳抓約20分鐘可以促進頭部血液循環(huán),，從而可以預(yù)防腦供血不足,。梳頭的順序是：先從右太陽穴沿耳根向后梳，再從左太陽穴沿耳根向后梳;然后,，再從百會穴向前,、向后梳，后頸中間及兩側(cè)都要梳到,，每個部位要梳120次左右,。 多喝水 當我們的身體缺水時，血液黏稠度會跟著增加,，接著讓血管變得狹窄 呼吸新鮮空氣 當大腦出現(xiàn)供血不足的時候,，離開繁雜的環(huán)境可以到人少而開闊的戶外呼吸新鮮空氣，進行深呼吸和緩慢呼氣,，以增加肺活量和改善大腦的血液循環(huán),。 “你養(yǎng)我長大，我養(yǎng)你老”這是多么深刻的一句話,，如果家中有腦供血不足的老人,，請大家多多關(guān)心自己的父母。 |
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