12月20日,，日本文部科學(xué)省公布的數(shù)據(jù)顯示，日本視力不足1.0的學(xué)生比例創(chuàng)新高,。幼兒園學(xué)生中有26.06%的人視力不足1.0,，高中生數(shù)據(jù)則為67.64%。專家指出,，這是因為學(xué)生外出游玩時間減少和看手機(jī)玩游戲時間增加導(dǎo)致,。

有研究證明，每天至少1小時的戶外活動,，可以顯著減少近視發(fā)病率,。經(jīng)常到戶外活動,明亮的光與開闊的視野不僅能放松身心，也有利于保護(hù)眼睛,。

多接觸陽光，可以促使人體分泌更多的維生素D,，維生素D能夠增加對鈣的吸收,。僅對眼睛而言，缺鈣容易導(dǎo)致眼球壁的彈性和表面張力減弱,，在近距離用眼或低頭狀態(tài)下,，易使眼軸拉長，從而發(fā)展為近視,。

除此之外,，室外光線充足，在強(qiáng)光照下瞳孔會縮小,，加大眼睛的聚焦力,，看到的事物更加清晰，可以減少視疲勞的出現(xiàn),。

在戶外就算只是坐著,，強(qiáng)烈的光照以及遠(yuǎn)距離的觀看環(huán)境，也可以起到放松眼睛的作用,。

眼睛作為人體感知外部世界的重要器官,，大腦中約有80%的信息是通過它來獲取的。如此重要的部位有時候又是那么脆弱,，稍不注意,，連冬日的陽光也一樣會對眼睛造成傷害。

陽光里對眼睛最具殺傷力的就是紫外線,，紫外線對眼睛的影響可以分為急性和慢性兩種,。

急性是指大量的紫外線進(jìn)入眼睛所帶來的影響，進(jìn)行燒焊工作,、連續(xù)數(shù)小時滑水,、滑雪等卻不戴護(hù)眼罩,，都會令眼角膜因接觸大量紫外線而被灼傷，其主要的病征為眼睛刺痛,、畏光,、流淚、眼紅等,。

慢性則是指眼睛經(jīng)年累月受到紫外線的侵襲而引致眼疾,，例如：結(jié)膜長期受到紫外線的刺激，引起慢性炎癥,，就有可能患上翼狀胬肉,。

紫外線長期輻射也會使晶體組織失去原有的功能和代謝平衡,，引起晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，誘發(fā)白內(nèi)障,。在紫外線較強(qiáng)的區(qū)域如高原地區(qū),，白內(nèi)障的發(fā)病幾率較平原地區(qū)略高。

除此之外,，紫外線進(jìn)入眼睛,，會對黃斑部位造成累積性的傷害。特別是白內(nèi)障術(shù)后無晶體眼的患者,，由于沒有晶狀體吸收紫外線,，眼睛接受太陽光照射后，發(fā)生眼底黃斑變性的幾率大大升高,。

陽光中的紫外線會對我們的眼睛造成傷害，并不意味著我們就要對陽光避之不及,，在戶外活動時佩戴太陽眼鏡或者是遮陽帽,，做好眼部的防曬工作,，避免眼睛過多暴露在陽光底下,，這樣既可享受陽光,，也不會對眼睛造成傷害。

紫外線的波長是在100至400納米之間,，波長越短,，破壞性越強(qiáng)。選擇太陽眼鏡時,，要留意說明書注明能過濾99％至100%波長在310納米或以下的紫外線才可購買,。

冬季雖冷，陽光甚好

大家做好眼睛防護(hù)的同時

要多到戶外走走哦~

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一起守護(hù)明亮雙眸

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