初為人父人母都應該有這樣的感受,，孩子剛出生的時候都要看看孩子長得像誰,，漂亮不漂亮！但常常會被孩子的丑樣子氣哭了,，也會因為孩子身上出現(xiàn)的問題而擔憂不已,。

比如大部分孩子剛出生之后，都會面臨一個比較普遍的現(xiàn)象,，那就是黃疸,。

對黃疸不了解的家長，突然看到孩子臉黃,、腿黃,、甚至眼球都是黃的，一下子心里就慌亂起來,。

其實黃疸分為生理性和病理性,，但是這兩者對于普通家長來說很難區(qū)分。所以如何預防孩子新生兒黃疸,，對于每個孕媽來說非常重要,。

我的朋友琪琪在生活中是個大大咧咧的人，沒想到剛當了母親之后,，心一下子就變得脆弱了,。

還記得那時候她剛生完孩子，我就去醫(yī)院里陪她,。孩子剛出生的時候白白胖胖的,，非常可愛,，可是到了第二天的時候,，孩子的臉色卻突然發(fā)生了改變。

臉上,、身上全都開始微微發(fā)黃,，醫(yī)生說這是黃疸。當時琪琪一聽孩子有黃疸,，心里一下著急了,，不知道該怎么辦,。

我也安慰琪琪說：“現(xiàn)在醫(yī)院條件這么好，有黃疸只需要照藍光,，孩子就能夠痊愈,。”

可是琪琪的婆婆,，經(jīng)過多方打聽說照藍光不但貴,，而且還會對孩子的眼睛產(chǎn)生輻射，所以堅決不讓自己的孫子照藍光,。

這讓琪琪十分為難,，眼看著孩子的黃疸值越來越高。并且孩子的精神狀態(tài)也越來越差,，琪琪一下子著急哭了,。

看到好閨蜜這樣難受，我也跟著著急起來,，于是我就勸琪琪的婆婆：現(xiàn)在醫(yī)院照藍光,，防護措施都非常到位，不會對孩子的眼睛有什么傷害的,，而且如果這樣拖下去,，對孩子的身體更不好。

最后琪琪的婆婆沒辦法,，只能同意讓醫(yī)院給孩子照藍光,。其實產(chǎn)生黃疸的原因非常多，如果孕婦在孕期不注意的話,，孩子黃疸的幾率真的會非常高,。

那么如果想要新生兒寶寶出生沒有黃疸，各位孕媽們在孕期堅決不能做這3件事,。

一,、經(jīng)常熬夜，沒有規(guī)律的作息時間

這一點在許多90后孕媽的身上,，發(fā)生的幾率真的非常大,。許多寶媽們知道自己懷孕的時候就會有辭職的念頭，有想法就有行動,，任性沒辦法,，辭職在家養(yǎng)胎的很多。

但正是這樣一來,，孕媽白天無事可干，就容易犯困,，困了就睡,，導致晚上睡不著,，慢慢養(yǎng)成了熬夜的習慣。晚上不睡,，白天不起,，從而錯過了正點吃飯的時間。

不好好吃飯,、不好好睡覺導致一整天都無精打采,。這樣沒有準確的作息規(guī)律，不但影響胎兒的發(fā)育,，還會錯過身體的排毒時間,。

凝媽建議：懷孕后沒有需要保胎的癥狀,，不要輕易辭職，該上班上班，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,。正點吃飯，一日三餐一頓不缺,。晚上10點多就睡,，早上6點多醒來，睡夠8個小時,，中午睡一個小時,，每天都會精神飽滿，身體非常清爽,。

二,、不注意忌口，喜歡吃辛辣刺激的食物

很多孕媽在懷孕前期會出現(xiàn)孕吐反應,，那個時候吃飯沒什么胃口,，會覺得懷孕這個過程真的非常艱難。

可是一旦過了孕吐時期,，從孕中期開始,，孕媽就到了狂吃猛吃的時候，有的孕媽由于口味比較重,，經(jīng)常無辣不歡,。

孕媽媽認為吃一頓辛辣刺激的食物對孩子沒有什么影響，殊不知身體里的毒素排不出來,，孩子也會吸收到身體中,。而且像辛辣刺激的食物，鹽都比較重,，這樣會對孩子和孕婦的腎臟造成負擔,。

凝媽建議：孕媽媽少吃辛辣刺激的食物，如果胃口不好，可以稍微吃一些辣作為調(diào)味,，不要頓頓吃,、天天吃。平時的飲食,，還是要以清淡少辣少鹽為主,。另外也不要抽煙喝酒吃藥，這些食物會嚴重傷害胎兒,。

三,、不喜歡吃瓜果蔬菜

在生活中，有一些孕媽由于懷孕的時候口味會發(fā)生變化,，以前還喜歡吃一些水果,，可是在孕期就只喜歡吃肉類等蛋白質(zhì)。

要知道瓜果蔬菜里的維生素和纖維素,，對于孕婦來說非常的重要,，它可以起到排胎毒的作用。

如果孕婦的攝入量較小,，不僅會缺少維生素,，還會增加孩子黃疸的風險。所以孕媽們在孕期一定要注意飲食的合理搭配,，不要只吃單一的食物,。

凝媽建議：懷孕時都吃水果、蔬菜,。水果要吃300g左右,，蔬菜至少要吃200g，這樣可以補充足夠的維生素,、葉酸,，排出體內(nèi)毒素垃圾，讓胎兒更聰明漂亮,。

總之,，孕期孕媽媽的行為可能會影響到孩子的皮膚狀態(tài)，要想孩子出生時白白凈凈的,，孕媽媽要做到規(guī)律作息,、清淡飲食、多吃蔬果,，這在很大程度上會讓寶寶減少黃疸的發(fā)生率,。