首先回答你,，茶能防癌是真的。

目前已有的研究資料顯示：無論是從體外實(shí)驗(yàn),、動物實(shí)驗(yàn),，還是流行病學(xué)調(diào)查研究層面來看，茶葉能防癌,，效果確鑿,。

其實(shí)，茶葉能防癌的最重要的物質(zhì)基礎(chǔ),，是茶葉含有的茶多酚,。而茶多酚能防癌，主要在于其強(qiáng)大的抗氧化和清除自由基作用,。

簡單來說,，茶多酚不但可以增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能、預(yù)防腫瘤,，而且能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,。

說到冬天喝茶，建議不要選偏寒涼的綠茶,、普洱生茶,、新白茶等。

其實(shí),，紅茶,、普洱熟茶、烏龍茶等能降燥,、解脂，特別是半發(fā)酵的烏龍茶,，因此更適合冬天喝,。

當(dāng)然，由于個(gè)人體質(zhì)有異,，如果喝完感覺腸胃不適,、大便稀爛等,，又或者失眠、頭暈,，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整,。

至于你問的中醫(yī)養(yǎng)生茶，因涉及面很廣,，這里就只給大家提供一些基本原則,，大家可以根據(jù)自身情況調(diào)整。

中醫(yī)認(rèn)為,，春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰。

入冬萬物封藏,，對人體而言,，腎屬水，主藏精,，故有冬養(yǎng)腎之說,，食療上也是以溫腎益精之品為主。

在茶飲方面,，枸杞,、大棗、桂圓,、核桃這類藥食同源的材料,，對一般體質(zhì)者不失為溫和之選。

而鹿茸,、高麗參等滋補(bǔ)藥材,，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

此外,，入冬血流偏緩,，血管脆弱，中老年人心腦血管事件偏多,；飲食上火鍋,、油膩物進(jìn)食多，活動量又少,，血脂,、血壓、尿酸等指標(biāo)都更容易上升,。

因此,，選用山楂、絞股藍(lán)等代茶飲,，有助于消脂去膩,，改善循環(huán),。