打開(kāi)獵豹瀏覽器，查看更多健康圖集

紅棗食用有講究

紅棗的維生素含量非常高,，有“天然維生素丸”的美譽(yù),，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效,。

《本草綱目》 中載明：棗味甘,、性溫，能補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血生津,，用于治療“脾虛弱、氣血虧虛”等疾病,。

不同吃法,，不同的功效

1,、棗子蒸熟，預(yù)防哮喘

中醫(yī)認(rèn)為,，棗有調(diào)養(yǎng)臟器,、滋補(bǔ)氣血的功效，多吃棗可以起到一定的預(yù)防哮喘的作用,。一般大棗吃5枚,，小棗吃8枚，以提精神,、增強(qiáng)身體免疫力,。

2、紅棗泡茶,，補(bǔ)氣護(hù)嗓

紅棗炒黑后泡茶喝,，可治療胃寒、胃痛果再放入桂圓,，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了,，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人,。

3,、紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺

紅棗,、銀耳和冰糖一起煮湯,，可止咳潤(rùn)肺。

4,、紅棗熬粥,，安神助眠

有些人有躁郁不安、心神不寧等癥狀,?？捎眠m量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理,。若與小米同煮,，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

一天吃幾顆最好,？

1,、專(zhuān)家建議，每天吃4-5顆就好,，最多不要超過(guò)10顆,，大棗每100克中含有250 毫克鉀，對(duì)于腎功能受損的患者,，不宜一次性吃很多,，不然容易引發(fā)心臟驟停等惡果,。

2、不宜多吃大棗的人群：患有腎臟疾病,、濕熱重,、舌苔黃、糖尿病,、消化功能弱的人群,。