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師兄們好,！ 養(yǎng)生的要訣在于養(yǎng)好精氣神,。精氣神能全方位地看出去一個(gè)人的健康狀況以及反映出一個(gè)人的精神狀態(tài)。養(yǎng)好精氣神的第一步就是著重調(diào)理好最消耗精神的五個(gè)地方,。一般來講,，就有五個(gè)，第一,，眼睛,，第二，耳朵,，第三,，舌頭，第四,，鼻子,，第五，就是大腦妄想,。     佛醫(yī)堂珍藏40年生普：竹緣（左右滑動(dòng)查看更多） 眼睛東張西望地留戀，看到了歡喜,，心生貪戀,。這都是耗精神。虛云老和尚,，從來都在定中,，他的照片眼睛都是下垂的。所以他到一百多歲,，精神好,，視力也好，甚至能寫小楷字,。 第四個(gè)是鼻根,。許多人很愛聞香水，女士們愛噴香水,，但有所不知的是香水會(huì)傷脾胃,，讓人消化不好。法華經(jīng)說了鼻根有八百功德,，如果鼻根清凈,，你看一個(gè)地方，好不好,，比如你要買房子,，你用鼻子聞一聞就知道了。這是鼻根清凈的功德,。 第五個(gè)是意根,，人的大部分的精氣神都給妄念給消耗了。比如疑心重的人,，一般脾胃不好,，不容易聚積脂肪。通常手紋會(huì)比較亂,，因?yàn)樗季S太復(fù)雜,，容易猜疑，一會(huì)兒想他是好人,，一會(huì)兒想他是壞人,。這類人就比較累。所以人要簡單一點(diǎn)生活，這樣精氣神就足,。     廣州公益禪修課現(xiàn)場（左右滑動(dòng)查看更多） 肝主疏泄，禁欲就意味著疏泄不利,，讓人很憋屈,。所以中醫(yī)講的是節(jié)欲，即量力而行,。當(dāng)以個(gè)人舒適為度,，比如說性生活之后沒有明顯的疲憊感，精神沒有受到影響,，當(dāng)時(shí)略微有點(diǎn)腰酸不要緊,，第二天能恢復(fù)，那不算過,。 腎精化氣,，靠腎陽。要增加腎陽,，那艾灸是很好的方法,。可以艾灸神闕,、關(guān)元,、氣海、命門,、腎俞,。 艾灸到腎跟丹田，最好是暖而不是熱,?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有一句話叫作“少火生氣,，壯火食氣”，暖就是少火,。艾灸的時(shí)間自己把握,，但是一定要暖。 有的人艾灸容易上火,，上火就灸涌泉穴,。涌泉引火歸元，而且涌泉就在在腎經(jīng)上,。 艾灸，按摩,，和祝由是上古時(shí)期養(yǎng)氣的三大法寶。所不同的是,，按摩是由力化氣,；而艾灸是由氣化力。調(diào)氣之法,，為火最快,，借助太陽的力量來調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的小太陽。 施灸,，最重要的是屏氣凝神,，將心放在被灸處，神到氣到,，才會(huì)有效,。所以艾灸時(shí)最好是能專心養(yǎng)氣。 養(yǎng)氣有三個(gè)重要的穴位,，就是氣海,、膻中、足三里,，百用百靈,。 氣海：在下腹部，前正中線上,，當(dāng)臍中下1.5寸,。（肚臍中央向下2橫指處即是該穴。） 就是人體元?dú)獾暮Ｑ?，中醫(yī)認(rèn)為氣海能夠治療臟氣虛弱,、真氣不足等一切因氣虛導(dǎo)致的疾病，所以補(bǔ)氣首選氣海,。
義工演示僅供參考 要修心養(yǎng)性,，調(diào)養(yǎng)好自己的精氣神。精氣神都調(diào)養(yǎng)好,，精神狀態(tài)才會(huì)飽滿,。養(yǎng)生的第一步就是要清心寡欲，放下執(zhí)念,，飲食規(guī)律,。這樣自然而然，精神狀態(tài)就會(huì)飽滿,，精氣神元?dú)饩蜁?huì)充足,，身心俱適。 今天給大家分享道家養(yǎng)生修煉中常用的一種手印：握固,。 握固方法： 將大拇指扣在手心,，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指,，稍稍用力,，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般,。
義工演示僅供參考 現(xiàn)在即將進(jìn)入冬季，許多人都有手腳冰涼的現(xiàn)象,，大家可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),，現(xiàn)在便將自己手握固，等待片刻,，覺察冰涼的手是不是有回暖的現(xiàn)象,？ 這便是陽精得到固攝，來溫暖我們手腳四末,。所有冬主收藏,，特別在這個(gè)季節(jié)，大家正好可以順應(yīng)天時(shí),，通過握固這個(gè)方法,，來固攝好我們珍貴的精、氣,、神。
為什么是無名指根部呢,？ 古人認(rèn)為,，此處正是肝魂關(guān)竅之所在，中醫(yī)學(xué)理論也提出 “肝主握”,。 我們看新生的小孩子肝經(jīng)氣特別充足,，小孩子出于自保，往往會(huì)本能地緊握拳頭以“固魂”,。 當(dāng)人的生命結(jié)束的那一瞬間,，卻是“肝魂盡失，撒手而去”的,。 春秋時(shí)期《老子》一書說：“骨弱筋柔而握固,。”這說的就是剛剛出生不久的嬰兒,，雖然身體非常柔弱,，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固,。
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