深夜讀書(shū),，累,！

上班下班，累,！

帶娃做家務(wù),，累！

這些日常生活里的疲勞,，好好休息一下,，多數(shù)都會(huì)煙消云散,。但是如果感到疲憊,，卻怎么休息也不能緩解,，你可要當(dāng)心是不是得了：

慢性疲勞綜合征是以虛弱疲勞為特征的復(fù)雜癥狀群，目前原因還不明確,，主要會(huì)有這些表現(xiàn)：

如果符合以上4種癥狀,，并且癥狀持續(xù)6個(gè)月或以上,，就可以懷疑是慢性疲勞綜合征。

這種疾病你可別以為只是累而已,，它還有其他的危害,，比如：

出現(xiàn)了慢性疲勞綜合征的癥狀，一定別輕視,，可以尋求內(nèi)科,、中醫(yī)科醫(yī)生的幫助，恢復(fù)身體的健康狀態(tài),。

除了慢性疲勞綜合征，其他一些疾病也會(huì)讓身體出現(xiàn)病理性疲勞的癥狀,，我們一定要留心,。

肝臟發(fā)生病變，肝細(xì)胞制造糖和貯存糖的能力下降,，不能產(chǎn)生足夠的能量維持人體需要,，能量不足就會(huì)感到疲憊乏力,。肝臟疾病還常常伴隨黃疸、蜘蛛痣,、消化不良,、尿黃等癥狀。

一些心血管疾病,，尤其是心梗,、冠心病等，會(huì)導(dǎo)致血液運(yùn)行減慢或供血不足,，機(jī)體得不到足夠的氧和養(yǎng)分,，就會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)。心血管疾病還常伴隨心悸,、胸悶,、胸背部疼痛等癥狀。

結(jié)核病是一種慢性消耗性疾病,，可過(guò)度消耗身體能量物質(zhì),，身體獲得的能量不足，就會(huì)出現(xiàn)乏力,、虛弱等疲勞癥狀,。肺結(jié)核還會(huì)有咳嗽、咯血,、低熱等癥狀,。

糖尿病可導(dǎo)致身體代謝的紊亂，尤其是糖的代謝,。血糖升高時(shí),，葡萄糖難以進(jìn)入細(xì)胞供能，細(xì)胞得不到能量,，身體就會(huì)疲勞,。此外，糖尿病還常常伴有多飲,、多食,、多尿、體重下降的“三多一少”癥狀,。

癌細(xì)胞及惡性腫瘤會(huì)增加身體的能量消耗,，奪取正常細(xì)胞的養(yǎng)分，從而出現(xiàn)體重下降,、乏力,、易疲勞的癥狀。

所以,，當(dāng)自己沒(méi)做什么,，身體卻感覺(jué)疲乏,、勞累，一定要引起重視,，及時(shí)檢查身體是否出現(xiàn)了異狀,。

除了病理性疲勞,，生理性疲勞其實(shí)在生活中更加常見(jiàn)，比如長(zhǎng)時(shí)間的工作,、過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),、睡眠不足等等。

但是生理性疲勞如果不及時(shí)緩解,，長(zhǎng)期積累也可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生,。因此，做好下面4件事,，預(yù)防,、緩解疲勞的發(fā)生，也很重要,！

運(yùn)動(dòng)可以加速身體代謝效率，增加血流速度,，釋放我們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)中積累的大腦疲勞。

飲食上要做到規(guī)律,、多樣化，尤其是牛肉,、深綠葉蔬菜,、堅(jiān)果、蛋黃等含鐵豐富的食物,，可以多吃,。

睡眠不僅能夠緩解大腦疲勞，對(duì)身體自主調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌,、代謝活動(dòng)等也有重要意義。

心理上的愉悅,，對(duì)身體也有正向的積極作用,。如果有抑郁、焦慮,、煩躁等負(fù)面情緒,，要適當(dāng)宣泄,。

疲勞無(wú)小事

平常覺(jué)得累一定別強(qiáng)撐

如果休息也不能緩解

一定要去看醫(yī)生哦！