現(xiàn)代人都進(jìn)入了一個怪圈：

不管是年初,、年中、還是年底，加班,、熬夜都是家常便飯一樣的存在,。

每天如同上了發(fā)條一般，不停歇的忙碌著,。

除了工作,，其他都沒時間。

沒時間睡覺,、沒時間吃飯,、沒時間陪家人、沒時間運(yùn)動,、沒時間花錢,。。,。。

長期以往,，會使人的身體感覺渾身無力,，無精打采，提不起精神,，身體疲憊不堪,，總是緩不過來，導(dǎo)致身體處于一種“疲勞狀態(tài)”,。

疲勞分“生理性疲勞”和“病理性疲勞”：

生理性的疲勞：

一般引起的原因可能跟勞累,、劇烈運(yùn)動、睡眠不足,、不科學(xué)的減肥有關(guān),，經(jīng)過休息可以緩解的。

病理性的疲勞：

則不容易緩解,。一種是有消耗性疾病,，比如糖尿病甚至癌癥，再有一種就是沒有器質(zhì)性病變,，但有功能性改變的“慢性疲勞綜合征”,。

慢性疲勞6大癥狀

1、焦慮抑郁情緒

心理方面的異常表現(xiàn)要比軀體方面的癥狀出現(xiàn)得早,。

多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁,，焦慮不安或急躁、易怒,，反應(yīng)遲鈍,，記憶力下降，注意力不集中,，猶豫不決,。

2,、身體變化

消瘦或者肥胖，面容黯淡無光,、皺紋、色斑增多,，容貌早衰，少白頭,、禿頭。,。,。

每天都不忍心照鏡子。

3,、全身疲憊,，活動遲緩

有時可能出現(xiàn)類似感冒的癥狀，肌痛,、關(guān)節(jié)痛等,。

飯懶得吃。

女朋友跑了也懶得追,。

錢掉了都懶得撿,。

4,、食欲減退

有時可能出現(xiàn)偏食,，食后消化不良，腹脹,；大便形狀多有改變,，便秘、干燥或大便次數(shù)增多等,。

山珍海味,，在我面前都是辣雞。

5,、精神不振

一年365天,，總有那么300多天睡不醒,，沒精神。

初期常有頭暈,、失眠,、心慌、易怒等,；后期則表現(xiàn)為睡眠不足,、多夢、失眠等,，甚至嗜睡,、萎靡、懶散等癥狀,。

6,、性功能變?nèi)酢?span>月經(jīng)不調(diào)

身體長時間疲勞的話，男性會陽氣受損,，導(dǎo)致體力和精力虛弱,，身體性功能衰退。

過度疲勞對于女性來說也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，雌激素和孕激素會分泌紊亂,，這樣就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者是痛經(jīng)的出現(xiàn)。

疲勞指數(shù)自測

測測你的疲勞指數(shù)...

1,、早晨不想起床,，勉強(qiáng)起床，也是渾身倦怠,。

2,、工作或看書的時候，注意力難以集中,。

3,、說活有氣無力。

4,、不愿意與同事交談,，回到家后也經(jīng)常默不作聲。

5,、總是想伸懶腰,，打哈欠，睡眼惺忪,。

6,、懶得爬樓，上樓的時候經(jīng)常絆腳,。

7,、公共汽車開過來也不想搶步趕上去,。

8、喜歡躺沙發(fā),，把腿抬高才舒服,。

9、四肢發(fā)硬,，兩腿沉重,，雙手易發(fā)抖。

10,、食欲差,。

11、心悸胸悶,，有一種說不出來的難受滋味,。

12、經(jīng)常腹脹,、腹瀉或便秘,。

13、記性變差,。

14、不易入睡或早醒,，入睡后做夢不斷,。

測試結(jié)果對號入座：

2-3項：表明輕度疲勞

3-4項：表明中度疲勞

5-7項：重度疲勞

8項以上：幾乎可以肯定與某種疾病結(jié)緣，請盡快到醫(yī)院檢查治療,。

慢性疲勞的危害

1,、免疫力下降

“慢性疲勞綜合征”本身，就是疾病的早期或者是前期癥狀,，因?yàn)樗菀滓鹈庖吡ο陆?，就會增加各種感染的幾率。

2,、引發(fā)抑郁癥

“慢性疲勞綜合征”的人往往會伴有睡眠障礙,，情緒急躁，有時候會伴有抑郁焦慮狀態(tài),，這一類人群“抑郁癥”的發(fā)生率非常高,。

3、增加患癌幾率

加班,，熬夜,，現(xiàn)代人最多的感覺就是“累”！

從疲勞到癌癥只需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要臟器內(nèi)部變異→誘發(fā)癌變,。