中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，女孩子很容易因?yàn)闅庋蛔愣霈F(xiàn)手腳冰涼,，而氣虛、血虛也會造成血液運(yùn)行不暢,，四肢末梢循環(huán)血量減少,，不能周游四肢末梢，從而導(dǎo)致女性容易出現(xiàn)手腳冰冷,。另外,，如果女性身體受寒或者體質(zhì)過于虛弱，也會導(dǎo)致手腳冰冷的現(xiàn)象,。

驗(yàn)方：炙黃芪30g,，白術(shù)20g，黨參15g，熟地20g,，當(dāng)歸15g,，桂枝10g，仙靈脾10g,，附片10g(先煎),，艾葉6g，炙甘草6g,。

功效：益氣養(yǎng)血,，溫補(bǔ)元陽。

主治：四肢冰涼,，冬季尤甚,。

用法：每日一劑，水煎二次成湯藥1200ml,，早中晚各溫服一次,，一般連用7劑。

方解：本方為臨床經(jīng)常使用的驗(yàn)方,，療效確切,，百發(fā)百中，可放心使用,。

食療調(diào)理的話，最值得推薦的驅(qū)寒補(bǔ)氣血經(jīng)典名方,，是出自醫(yī)圣張仲景《金匱要略》的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”,，此方沿用了兩千年，驅(qū)寒補(bǔ)血,，效味俱佳,。

組成：當(dāng)歸30克，生姜50克,，羊肉500克,。

功效：驅(qū)寒溫中補(bǔ)氣血，關(guān)節(jié)炎患者,、貧血的人都適用,。

方解：當(dāng)歸，可以直接補(bǔ)血,。生姜,，可以溫胃散寒，恢復(fù)脾胃功能,。羊肉,，溫中補(bǔ)虛，老少皆宜,。

制法：

1.羊肉洗凈后入鍋急火燒開后,，立即撈出,，洗清血沫。切塊備用,。

2.生姜切薄片,，當(dāng)歸洗凈后用紗布捆好，一齊放入砂鍋中,。

3.加水后先用武火煮沸,，再用文火煨1小時左右，直至羊肉熟爛為止,。

4.取出當(dāng)歸和姜片,，適當(dāng)加一點(diǎn)鹽和其他調(diào)料，即可喝湯吃肉,。

預(yù)防：在日常生活或工作中,，學(xué)會調(diào)節(jié)生活和工作上的壓力，培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣,，不熬夜,，少玩手機(jī)，爭取做到早睡早起,。每天堅持體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)。晚上睡前用熱水泡手腳,，以緩解癥狀,。熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)新陳代謝,，有助于睡眠,。飲食方面宜多吃一些溫性食物，如羊肉,、生姜,、大蒜等。