降壓點(diǎn)位置：右腳底拇指骨關(guān)節(jié)骨縫處。

施術(shù)方法：用工具或食指關(guān)節(jié)點(diǎn)以有痛力度逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)刺激,。

升壓點(diǎn)位置：雙腳前腳掌人字紋的中間,。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)壓。

頭疼點(diǎn)位置：雙腳足底足跟坡面的內(nèi)側(cè),。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)壓,。

眩暈點(diǎn)位置：雙腳背面，四五腳趾指縫腳背上1厘米處的肌肉凹陷處,。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)垂直點(diǎn)按,。

心慌點(diǎn)位置：雙腳前腳掌人字紋的中間。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)向前上方點(diǎn)壓,。

便秘點(diǎn)位置：雙腳內(nèi)踝骨后上方肌肉凹陷處,，內(nèi)踝骨中心向上四橫指寬。

施術(shù)方法：用工具或者食指刮按,，先從下向上推三分鐘再?gòu)纳舷蛳峦苾煞昼姟?/p>

腰疼點(diǎn)位置：雙腳內(nèi)踝骨下舟骨與距骨下緣痛點(diǎn),。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)對(duì)有痛點(diǎn)按壓。

膝蓋疼點(diǎn)位置：雙腳外踝骨下面的弧形肌肉帶,。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)對(duì)有痛點(diǎn)刺激,。

扁桃體炎疼點(diǎn)位置：雙腳背大拇指根部。

施術(shù)方法：用工具或者食指關(guān)節(jié)有痛按摩。

坐骨神經(jīng)疼點(diǎn)位置：雙腳跟內(nèi)側(cè)中間痛點(diǎn),。

施術(shù)方法：用工具刮板或者食指關(guān)節(jié)有痛推刮

腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本,。一個(gè)人的步調(diào)如果輕盈則反應(yīng)這個(gè)人精神很好,，如果步調(diào)沉重，則反應(yīng)身體疲憊不堪,。一些生活中的小毛病,，的確可以從足部來(lái)調(diào)節(jié)，足部反射區(qū)是“上病取下,，百病治足,。”的理論依據(jù),。

“肝主目,，肝開(kāi)竅于目”，通俗的說(shuō)就是：如果肝不好,，那么眼睛得不到滋養(yǎng),，所以眼睛有問(wèn)題，要從肝經(jīng)治,。

揉腳趾頭緩解眼干

肝經(jīng)起于大腳趾,。所以，如果我們覺(jué)得眼睛干澀,，應(yīng)該刺激大腳趾來(lái)加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血,。長(zhǎng)此以往，比點(diǎn)眼藥水更加能夠從本處理,，肝血活了,，眼睛自然濕潤(rùn)，緩解不適癥狀,。

這一招來(lái)源于小兒推拿,，很多小孩子的普通感冒都能通過(guò)專業(yè)的推拿來(lái)治療，我們也可以借鑒這個(gè)手法,，對(duì)自己的咳嗽做輔助治療,。

如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背,，這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處,。

腳背揉一揉

只要扁桃體發(fā)炎時(shí)，這個(gè)部位一按就會(huì)很疼,，所以很容易就能找到,。左,、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘,。然后,，喝一杯大鹽水，休息一下,。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個(gè),。

有高血壓的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀,，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部,，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

轉(zhuǎn)動(dòng)腳脖子,，早晚都可以

特別是對(duì)老人來(lái)說(shuō),，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，有助于抗衰老,、降血壓,。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下,。腳部發(fā)熱,，對(duì)身體好。

消化不良,，有口臭,、便秘、腹瀉,、胃痛的患者應(yīng)該經(jīng)常扳扳腳趾,。從足部反射區(qū)來(lái)看：按摩二、三腳趾之間有一個(gè)內(nèi)庭穴,，經(jīng)常按揉可以達(dá)到健胃的目的。

 內(nèi)庭穴（順著,、逆著有不同效果）

順泄逆補(bǔ),，順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭,、消化不良,、便秘的，可以順著角質(zhì)方向按摩,，這是瀉胃火,。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛,、腹瀉）患者,，可逆著腳趾方向按摩這里了,，補(bǔ)足胃氣。

有研究顯示：踮腳運(yùn)動(dòng)會(huì)讓小腿后側(cè)收縮,，肌肉的收縮產(chǎn)生的擠壓會(huì)促進(jìn)血液的循環(huán),。

靜脈曲張

每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘,。長(zhǎng)期進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對(duì)久坐,、久站所導(dǎo)致的這種情況很有用,。

脾主運(yùn)化水濕，睡覺(jué)流口水,、設(shè)變有齒痕,，這是脾虛的癥狀，就是常說(shuō)的水濕重,。如何處理呢,？

強(qiáng)脾

我們應(yīng)該從脾經(jīng)入手。足部的太白穴就是脾經(jīng)經(jīng)氣的經(jīng)行之處,。脾臟經(jīng)氣足了,，這運(yùn)化水濕的功能就會(huì)變強(qiáng)，時(shí)間久了就能消除睡覺(jué)流口水癥狀,。

都說(shuō)老年人不能躺,，一躺下這人氣就沒(méi)了。確實(shí)是這樣,。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉,，能夠加速血液回流、促進(jìn)心肺,、大腦的功能,。

每天堅(jiān)持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘

雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單,，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持的確能有意想不到的效果,。英國(guó)女王伊麗莎白二世已經(jīng)近百歲，但是給人的感覺(jué)卻是精氣神十足,，據(jù)她本人透露：堅(jiān)持每天脫掉鞋子,，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。

腰腿酸軟,、失眠多夢(mèng),、神經(jīng)衰弱這些基本都是人到中年后的常見(jiàn)情況，這既是大腦衰老的一種表現(xiàn)，也是腎氣衰微所導(dǎo)致的,。搓擦足心就能很好的補(bǔ)腎氣,。

搓擦腳心

抬腳跟

腎氣提起來(lái)了，上述這些毛病都會(huì)解決,。下午五點(diǎn)左右腎經(jīng)氣最旺,，這會(huì)抬腳跟會(huì)事半功倍。

寒從腳下起,，病從腳底除,！腳底的反射區(qū)映射全身！每天睡前10分鐘,，根據(jù)您的需要按摩腳部,，相當(dāng)于給全身吃補(bǔ)藥！堅(jiān)持一個(gè)月,，會(huì)覺(jué)得神清氣爽,！