阻塞表現(xiàn)：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽,；過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏；動(dòng)則氣短胸翳面色無華,。

肺經(jīng)主管人體的營氣和呼吸系統(tǒng),，可改善咽喉不適，氣短,，并且達(dá)到清除肺部垃圾的作用,，經(jīng)常調(diào)理疏通肺經(jīng)可保證肺部的正常工作,，有效預(yù)防肺部疾病。

阻塞表現(xiàn)：牙痛頭痛口干皮膚過敏,；青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱,；肩周痛慢性咽喉炎。

大腸經(jīng)能促進(jìn)大腸的蠕動(dòng),，能將人體大腸內(nèi)的宿便排除,，并且改善調(diào)理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出,。

阻塞表現(xiàn)：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良,；倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘；嘴干舌燥身體消瘦,。

胃經(jīng)是人體長壽的保證,，調(diào)理胃經(jīng)可以有效改善胃部不適，眼歪斜,，面部萎黃等現(xiàn)象,，脾胃經(jīng)的氣血不足直接影響您25歲以后的身體機(jī)能。

阻塞表現(xiàn)：脘腹脹氣吸收不良口淡,；容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖,；頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏；關(guān)節(jié)酸脹糖尿病,。

脾胃是人體的后天之本,，并且統(tǒng)管人體的陰血，經(jīng)常調(diào)理脾經(jīng)可以改善脾胃不合,，月經(jīng)淋漓不盡,，水腫虛胖的癥狀，并有效改善預(yù)防松弛下垂的肌體,。

阻塞表現(xiàn)：心煩心驚心悸心悶心痛,；短氣上氣有壓力感憂郁易怒；口腔潰瘍口干口臭,。

心經(jīng)主要管頭部,，頭部的活動(dòng)，調(diào)理您的心經(jīng)能緩解頭部的壓力,，改善失眠多夢(mèng)等睡眠質(zhì)量的問題,。

阻塞表現(xiàn)：小腹繞臍而痛 心翳悶頭頂痛；容易腹瀉手腳寒涼,；吸收不良虛肥,；肩周炎。

小腸經(jīng)堵塞會(huì)影響人體精微物質(zhì)的吸收，人體會(huì)變得抵抗力下降,，體質(zhì)變?nèi)醯劝Y狀，當(dāng)您的這條經(jīng)絡(luò)通暢時(shí),，您的身體慢慢會(huì)變強(qiáng)壯,，并且可以調(diào)理慢性腸炎，疝氣等問題,。

阻塞表現(xiàn)：惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛,；腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多；尿黃前列腺肥大,。

膀胱經(jīng)是人體的垃圾站,，對(duì)于膀胱經(jīng)，我們用泄的手法來泄除體內(nèi)的風(fēng)寒,，濕,，燥火等毒素，當(dāng)泄完膀胱經(jīng)您會(huì)發(fā)現(xiàn)小便的氣味和顏色都有變化,。

證明您身體的毒素在往外代謝,，而膀胱是人體最長的經(jīng)絡(luò)，它貫穿頭,，背,，足，調(diào)理膀胱經(jīng)能很快的改善腰背痛緊的現(xiàn)象,。

阻塞表現(xiàn)：手足怕冷,，口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎；月經(jīng)不調(diào)性欲減退,；前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃,。

腎是人體先天之本，現(xiàn)代人90%都出現(xiàn)不同程度的腎虛現(xiàn)象,，而能幫腎補(bǔ)充腎氣的只有腎經(jīng),，打針和吃藥都會(huì)傷到腎的元?dú)猓撬幦侄尽?/span>

而所有的毒素都需要腎來代謝,，當(dāng)您腎經(jīng)通暢,，腎氣充足，身體各方面功能都能達(dá)到最好狀態(tài),，而腎主骨,，主生殖和發(fā)育，對(duì)女性來說通腎經(jīng)可以改善經(jīng)量少的癥狀,。

阻塞表現(xiàn)：失眠多夢(mèng)易醒難入睡,；心煩健忘胸翳悶口干；神經(jīng)衰弱。

心包經(jīng)是代心受過的大臣,，所有心臟的病癥和問題都可以通過心包經(jīng)的調(diào)理來改善和治療,，并且，經(jīng)常疏通心包經(jīng)可有效預(yù)防心腦血管疾病和心肌梗塞,，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調(diào)理,。

阻塞表現(xiàn)：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒；手足怕冷倦怠易怒,；皮膚容易過敏,；肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。

三焦是人體水液的通道,，它主管人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng),，調(diào)理三焦經(jīng)可以改善面色，加速淋巴代謝,，并且有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,。

阻塞表現(xiàn)：口干口苦偏頭痛容易驚悸；善嘆息便溏便秘皮膚萎黃,；消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤,；痰濕結(jié)節(jié)積聚。

膽經(jīng)不通會(huì)嚴(yán)重影響您的腿部血液血環(huán),，出現(xiàn)腿涼,，還會(huì)引起肥胖，經(jīng)常調(diào)理膽經(jīng)可輔助肝臟的調(diào)理,，并協(xié)助減肥減脂的效果,，還能緩解偏頭痛的現(xiàn)象。

阻塞表現(xiàn)：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛,；眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng),；皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大；月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃,。

肝經(jīng)是從腳經(jīng)子宮,，生殖區(qū)，到胸,，到頭,，到眼的經(jīng)絡(luò)，它掌管人體的情緒,，肝氣上行為乳下行通經(jīng)血,，所以，肝經(jīng)對(duì)女性而言是調(diào)理月經(jīng)淤堵,。

有血塊色暗,，乳腺,，更年期最好的經(jīng)絡(luò)之一?？捎行д{(diào)理肌瘤,、月經(jīng)病、乳腺增生,、眼干,、頭暈的癥狀，經(jīng)常調(diào)理肝經(jīng)可使女性更柔美,，遠(yuǎn)離婦科疾病困擾。

阻塞表現(xiàn)：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力,；頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘,；陰陽失調(diào)。

督脈是人體所有陽經(jīng)之海,，掌管全身的陽氣,，關(guān)乎心、肝,、脾,、肺、腎,、小腸等,，在督脈上都有反射區(qū)。

所以,，調(diào)督脈可以調(diào)節(jié)五臟六腑的平衡,，并且，可以有效改善脊柱彎曲,，頸椎,，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的,，調(diào)理督脈可以讓您更有精氣神,。

阻塞表現(xiàn)：怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào)；陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘,。

任脈是從女性子宮（男性會(huì)陰）發(fā)起的一條經(jīng)絡(luò),，它主管全身的陰血，調(diào)理任脈可有效調(diào)理月經(jīng)於少,、陰道松弛,、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素,。

1,、滾揉后溪穴：保護(hù)頸椎、腰椎

如果你坐在電腦面前,，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上,，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng),，即可達(dá)到刺激效果,。

在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛,。每天只用抽出三分鐘的時(shí)間來,，隨手動(dòng)一下。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎,、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效,，對(duì)保護(hù)視力也很好。

2,、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素

肘窩是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分,，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過,，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素,。

拍的時(shí)候手掌放松，有力且有節(jié)奏的一下一下拍下去,，每條胳膊連續(xù)拍打5~10分鐘,，先拍左肘窩，再拍右肘窩,，便會(huì)出現(xiàn)青,、紅、紫,、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物,，顏色越深問題越嚴(yán)重。

最好是每周拍打一次,，一般3~5次反應(yīng)物就會(huì)明顯減少,，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話,，輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò),，促進(jìn)氣血的運(yùn)行。

建議：拍打結(jié)束后,，馬上喝一杯溫水以加速排毒,，當(dāng)天不要洗澡。

3,、瑜伽蝴蝶式：促進(jìn)血液循環(huán)

晚上回家做一下這個(gè)動(dòng)作,，雙手抓住腳尖,，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼,，腰要挺直,，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天10分鐘,。

瑜伽蝴蝶式通過下壓雙腿,，可鍛煉骨盆，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán),，滋養(yǎng)膀胱,、腎臟等器官，從而改善膚色,，令肌膚白里透紅,同時(shí)有效地伸展背部及胯部強(qiáng)化身體的柔韌度,。

4、搓摩臉部煥醒肌膚

雙手搓至發(fā)熱,，干洗臉,，搓揉面部60次,，手掌搓熱輕柔的拂過即可,。

建議：起床后，睡覺前,，覺得眼睛疲勞時(shí)都可以做做,。

5、雙臂上拉護(hù)肩頸

保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘,，放松,，再做一次。在伸展的過程中會(huì)感覺到肩頸背部的痛點(diǎn),。做完以后很舒服,。

6、拉伸脊椎緩解背部疲勞

保持這個(gè)姿勢(shì)10秒,，放松,，再做一次。

7,、提肩松膀護(hù)肩頸

站直,，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸,，保持這個(gè)感覺15秒鐘,，放松肩膀。再做一次,。

8,、緩解肩膀酸痛+減肥

買一只搟面杖,，時(shí)常放在腳下來回的搟，每天10~15分鐘,。如果你的肩頸部對(duì)應(yīng)的位置會(huì)覺得疼,，有顆粒，搟到顆粒散開,，肩頸部的疼痛也會(huì)相應(yīng)的散開,，堅(jiān)持做還可以減肥。

9,、膀胱經(jīng)排毒

一次至少要做15~30分鐘,。

越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多,，但是不要著急,，也不要用蠻力，只要大腿后側(cè)的大筋有拉伸的感覺就可以了,，否則容易拉傷韌帶,。

10、按揉印堂改善心腦血管功能

一次40下為宜,。這樣做可以調(diào)整內(nèi)分泌,、改善心腦血管功能、安神定志,。