麻煩的月經(jīng),，實際上有存在的必要性嗎？答案是肯定的。月經(jīng)有很多別名,，比如說月信,、月事、月水,、例假,、見紅甚至大姨媽等，因為基本上是每個月來一次,，所以就叫做月經(jīng),。眾所周知，來月經(jīng)可以促進女性體內(nèi)造血功能,，還可以起到延緩衰老的作用,，也能有效的緩解情緒，并且能排出人體內(nèi)的有害物質(zhì),，加快人體的代謝功能,。那么你知道“例假”3天就干凈和7天才干凈，哪個更健康,？青春期女生請多重視

在正常情況下,，女性的月經(jīng)每次大概會持續(xù)3—7天。月經(jīng)兩三天就干凈了和月經(jīng)一周才能干凈,，按照道理說,，都是正常的，但還要看是否規(guī)律和經(jīng)量,！如果大姨媽每次就來兩三天,，每天的量也很少，幾乎連一個姨媽巾都覆蓋不了,，就屬于月經(jīng)量太少了,，可能是雌激素分泌太少，應該及時的調(diào)節(jié),，以免早衰,。如果大姨媽每次來都超過一周，姨媽巾可能撐不到兩個小時,，就滿了,，則說明月經(jīng)量有些過多了，可能是婦科問題導致的出血,，也要及時檢查下,。

例假過少怎么辦呢？

月經(jīng)期間,，許多女性會出現(xiàn)身體不適的情況,。因此,，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運動形式,，以較為輕柔,、舒緩、放松,，拉伸的運動為主,，經(jīng)期第五天，身體開始恢復,，此時可以開始進行慢走,、慢跑等有氧運動。此外,，月經(jīng)量少的女性,，可以適量的吃些鐵元素含量豐富的食物，如動物的內(nèi)臟,、瘦肉,、大豆、芹菜,、紅棗,、黑木耳等，補充足夠的營養(yǎng),，有助于月經(jīng)量慢慢變得正常,。

例假過多怎么辦呢？

當月經(jīng)量多時,，女人的腹部很容易受涼或出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象,，這時一定要多用暖水袋熱敷腹部，或者隨時隨地的用厚墊子放在腹部保暖,，也能有效減輕痛經(jīng)癥狀,。晚上睡覺特別是夏天要蓋好腹部，謹防著涼,。另外，我們可以將雞肉清洗干凈切成塊,，跟當歸和黃芪一起放入到砂鍋里面加入一定量的水,，用小火燉熟加入味精和鹽即可，服用方法是每周服用三次,，可以幫助補氣血和治療月經(jīng)過多問題,。

看到這里想必大家都明白關(guān)于月經(jīng)的相關(guān)知識了，青春期女生請多重視喲,！【圖源網(wǎng),。侵告刪】