更年期是很多女性朋友都逃不過去的,，每一個女人都想讓自己的更年期晚到了來,。但往往很多情況下，更年期都會提前到來,，只因為日常生活中有有一些壞習慣,。更年期到來時往往最大的變化就是身體內(nèi)的雌激素減少，雌激素會呈現(xiàn)一個遞減的趨勢,。而雌激素減少帶來的最大影響就是女性患者疼痛的加劇,，特別是加重骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

更年期與骨質(zhì)疏松的關(guān)系：

女性隨年齡增長雌激素水平逐步降低,至圍絕經(jīng)期可出現(xiàn)出汗,、乏力,、煩躁等表現(xiàn),骨質(zhì)疏松甚至骨折的發(fā)生率也增加。正常年輕人代謝旺盛,骨質(zhì)的合成大于消耗,至35歲達到骨量高峰期,有研究顯示女性絕經(jīng)后5~10年,每年骨量丟失率約為2%~4%,與性激素水平的下降直接相關(guān),。卵巢功能衰退,、性激素水平下降是女性更年期出現(xiàn)的核心原因，雌激素的缺乏會直接引發(fā)骨量的流失以及骨質(zhì)疏松的發(fā)生,。

更年期骨質(zhì)疏松的危害：

骨質(zhì)疏松癥初期通常沒有明顯的臨床表現(xiàn),因而被稱為'沉默的殺手',。但隨著病情進展,骨量不斷丟失,骨微結(jié)構(gòu)破壞,患者會出現(xiàn)骨痛,脊柱變形,甚至發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等后果。部分患者可沒有臨床癥狀,僅在發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折等嚴重并發(fā)癥后才被診斷為骨質(zhì)疏松癥,。

（1） 疼痛

骨質(zhì)疏松癥患者,可出現(xiàn)腰背疼痛或全身骨痛,。疼痛通常在翻身時、起坐時及長時間行走后出現(xiàn),夜間或負重活動時疼痛加重,并可能伴有肌肉痙攣,甚至活動受限,。

（二）脊柱變形

嚴重骨質(zhì)疏松癥患者,因椎體壓縮性骨折率可出現(xiàn)身高變矮或駝背等脊柱畸形,。多發(fā)性胸椎給壓縮性骨折可導致胸廓畸形,甚至影響心肺功能嚴重的腰椎壓縮性骨折可能會導致腹部臟器功能異常,引起便秘、腹痛,、腹脹,、食欲減低等不適。

（三）骨折

骨質(zhì)疏松性骨折屬于脆性骨折,通常指在日常生活中受到輕微外力時發(fā)生的骨折。骨折發(fā)生的常見部位為椎體(胸,、腰椎),髖部(股骨近端),前臂遠端和肱骨近端;其他部位如肋骨跖骨,、腓骨、骨盆等部位亦可發(fā)生骨折,。骨質(zhì)疏松性骨折發(fā)生后,再骨折的風險顯著增加,。

(四)對心理狀態(tài)及生活質(zhì)量的影響

骨質(zhì)疏松癥及其相關(guān)骨折對患者心理狀態(tài)的危害常被忽略,主要的心理異常包括恐懼、焦慮抑郁,、自信心喪失等,。老年患者自主生活能力下降,以及骨折后缺少與外界接觸和交流,均會給患者造成巨大的心理負擔。應重視和關(guān)注骨質(zhì)疏松患者的心理異常,，并且給予必要的治療,。

日常養(yǎng)成3個好習慣,，補雌激素,，平穩(wěn)過更年期

1.補充雌激素

由于更年期骨質(zhì)疏松大多數(shù)癥狀是由于體內(nèi)雌激素缺乏而造成的，那么睡前攝硫酸補骨脂補充雌激素是一種好習慣,。我們知道硫酸補骨脂中含硫酸軟骨素和天然雌激素,，相對比植物雌激素，每天補充硫酸補骨脂精細調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，促進雌激素分泌,，增加骨密度，增強骨骼硬度,，直接在源頭上抑制了骨鈣流失,，從而讓我們擁有一個健康的身體。

2. 適度的運動

運動使全身肌肉關(guān)節(jié)都得到有效鍛煉,，能促進更多鈣質(zhì)儲存在骨骼中,，顯著改善骨質(zhì)和骨密質(zhì)，骨骼變得堅實就能避免骨質(zhì)疏松,，并且關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉的韌性變強,，使關(guān)節(jié)穩(wěn)固并避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3.保持好的心情

免疫力上升了，不容易發(fā)生病,。當人感到快樂時,，一種叫做皮質(zhì)醇的化學物質(zhì)在大腦中的含量就會減少。皮質(zhì)醇會壓抑人體的免疫抗病功能,。所以,，樂觀的人免疫能力更強，不容易生病,。

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