我一直有慢性咽炎,，而且還是濾泡性咽炎,，平時只要一連續(xù)兩三天熬夜、身體勞累過度就很容易起復發(fā),，最明顯的就是異物感,，就跟“如鯁在喉”一樣難受。每次咽炎復發(fā),，辛辣的,、干的,、肥膩的食物都不能吃，一吃就容易刺激到咽黏膜引起刺激性咳嗽,、嗓子干疼以及黏稠的分泌物增多堵在喉嚨里,，清理不掉還堵得呼吸難受。

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醫(yī)生說我這個病只能緩解控制,，因為以我當前的生活習慣和工作環(huán)境來說是比較難以治愈的,，我剛開始還是有點心灰意冷的，但實在受不了那種異物感,、有痰咳不出的痛苦,，于是就開始尋找各種方法來改善自己的慢性咽炎。

起初也想過找偏方,，但是上網(wǎng)一查,，發(fā)現(xiàn)咽炎的偏方，水很深,，不敢碰,，搞不好病情加重了得不償失，于是我又跑到中醫(yī)求醫(yī),，這才讓我得到了2個食療方子,，現(xiàn)在我的咽炎已經(jīng)3年沒有再犯了。

一,、橄欖海蜜茶

用料：橄欖3g,，胖大海3枚，綠茶3g,，蜂蜜1匙,。

做法：先將橄欖放入清水中煮片刻，然后沖泡胖大海及綠茶,，悶蓋片刻,，入蜂蜜調(diào)勻，徐徐飲之,。有清熱解毒,，利咽潤喉的作用,，適用于慢性咽喉炎,，咽喉干燥不舒，或聲音嘶啞等屬陰虛燥熱證者飲之,。

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二,、橘紅青果茶

用料：化橘紅10克，青果10克,，薄荷5克,，甘草5克,，羅漢果1個。

做法：將所有材料清洗干凈后,，羅漢果敲碎后,，用紗布將所有材料裹住，丟入茶壺中加入半壺水煮上30分鐘出味就可以喝了,，味道清香甘甜有點微苦,，可以反復沖泡3-4次至無味為止。當然,，也可以選擇現(xiàn)成的茶包,，不用自己動手煮。

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這個茶水是一道針對咳嗽痰稠和慢性咽炎的食療茶方子,，有清肺潤燥,、止咳消痰、利咽開音的作用,，每天堅持2-3杯潤嗓子,，可以有效改善咽喉不適，緩解疼痛,，消除異物感,，長期堅持能預防慢性咽炎反復發(fā)作，對嗓子大有裨益,。

最后再跟大家說說慢性咽炎的注意事項：

1.濾泡性咽炎要保證良好的睡眠,，不宜勞累過度，以免復發(fā),。

2.多呼吸新鮮空氣是防治慢性咽炎的有效措施之一,，居室或工作環(huán)境的溫度和濕度過干、過熱,、過濕及過渾濁都會刺激到咽部黏膜的防御既能,，造成咽部感覺異常，長期以往容易導致慢性咽炎病變,。

3.日常三餐飲食需清淡,，少吃辛辣的、肥膩的,、油炸的食物及餅干等干的零食,，多吃一些有甘酸滋陰的、易于消化的水果和蔬菜,，如青橄欖,，梨，茼蒿等,。

4.加強鍛煉,，增強體質(zhì),，達到“正氣存內(nèi)、邪不可干”的目的,，減少煙酒和粉塵的刺激,，糾正睡覺張口呼吸等不良習慣。

5.積極預防呼吸道感染,，積極防治口鼻及咽喉相關(guān)疾病,。