對(duì)于脫發(fā)一族而言,，頭皮與血液里的毒素，是脫發(fā)的幫兇,。

中醫(yī)和西醫(yī)都認(rèn)為,，體內(nèi)的濁氣、濁水,、濁物,，是化生疾病的根源之一。

尤其中醫(yī),，辨癥治病的程序,，講究“清、排,、調(diào),、養(yǎng)、補(bǔ)”,。進(jìn)補(bǔ)之前,，先要清理與排毒。當(dāng)濁氣,、濁水與濁物,，占據(jù)了氣血運(yùn)行的通道，占據(jù)了細(xì)胞內(nèi)外的空間,，進(jìn)補(bǔ)是沒有多大效果的,。

想要生發(fā)的人，不論是外用生發(fā)產(chǎn)品,，還是內(nèi)服補(bǔ)氣血的產(chǎn)品,，沒有排毒，效果都會(huì)打折扣,。

 冬季,，許多城市的空氣質(zhì)量顯示為污染狀態(tài)，不時(shí)光顧的“霧霾”,，成為潛伏的健康“殺手”,，這是外源毒素之一。當(dāng)然,，還有被污染的食物,，各種無益的食品添加劑……

 現(xiàn)代人腸道內(nèi)的毒素，是血液中內(nèi)源毒素的最大來源,。所以,，新時(shí)代,，通過天然飲食排毒，促進(jìn)體內(nèi)的環(huán)保,，成為養(yǎng)生的“食尚”,。

排毒的食物種類很多，而生機(jī)飲食,，因?yàn)楸Ａ袅耸澄镏械摹笆澄锝退亍?，更是生發(fā)的好幫手，選用有排毒功效的食材,，做成生機(jī)飲食,，既排毒，又補(bǔ)充酵素,，一舉兩得,。

豆類：

豆類的養(yǎng)生作用倍受表睞，不僅因?yàn)樗芴峁﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),，被稱為“長在土地中的肉”,，而且因?yàn)槎诡愔泻写呋退厣傻奈镔|(zhì)，幫助人體生成酵素,。

綠豆：綠豆清熱解毒,、消暑解渴,，用于排毒,、消腫。

最佳吃法：熬綠豆湯,，煮的時(shí)間不宜過長,，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用,。

紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng),，減少便秘，促進(jìn)排尿,。

最佳吃法：煮紅豆湯,，用無糖紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效排毒,。

胡蘿卜：胡蘿卜富含β蘿卜素,，可中和毒素，改善宿便,。尤其是新鮮的胡蘿卜,，排毒效果好，能清熱解毒,，潤腸通便,。

山藥：山藥可調(diào)節(jié)消化功能,，減少皮下脂肪沉積，增加免疫力,。

元?dú)怙?/strong>：

配料：胡蘿卜1根,，青蘋果1個(gè)，苜蓿芽50克,，西洋參5克,，枸杞15克，礦泉水適量,。

制法：食材切塊,，加水放入料理機(jī)，開機(jī)2分鐘,，即可

功效：補(bǔ)氣升陽,，補(bǔ)肝腎，抗疲勞,，排毒,、生發(fā)。

營養(yǎng)代餐飲：

原料：蘋果1個(gè),，胡蘿卜1根,，鐵棍山藥200克，香蕉1根,，菠蘿100克,，核桃仁50克，亞麻籽1小匙,，礦泉水適量,。

制法：原料切塊，加水放入料理機(jī),，開機(jī)加工2分鐘即可,。

功效：排毒，均衡營養(yǎng),，生發(fā),，滋補(bǔ)強(qiáng)身。

再給愛美的女士,，推薦一個(gè)可以瘦身美容的配方

香橙抗皺美白飲：

配料：香橙1個(gè),，絲瓜150克，青蘋果1個(gè),，大棗3個(gè),，蜂蜜與礦泉水適量。

制法：將原料洗凈切塊,，一起投入料理機(jī)中,，加礦泉水,，開機(jī)加工2分鐘后，加蜂蜜飲用,。

功效：抗皺美白,，排毒降脂。

生機(jī)飲食,，最好中午之后食用,，以免胃陽受損。

生機(jī)飲食能排毒,，生發(fā)的原理,，就是從食物補(bǔ)充生物酶。

作為二十一世紀(jì)最好的自然療法,，酵素已經(jīng)被越來越多的國家用于醫(yī)院,，治療各種難以治愈的慢性病。

酵素的發(fā)現(xiàn)與使用,，使美國的癌癥患病率,，從30年前的年平均遞增12%，到現(xiàn)在年平均遞減0.5%,。所以,，生機(jī)飲食以及酵素，用于脫發(fā),、白發(fā)與亞健康一族,，也是必然的趨勢。