養(yǎng)生原則：早起晚睡，及時補(bǔ)充水分,。

飲食注意：宜多食辛溫發(fā)散的大棗,、豆豉、蔥,、香菜,、花生、韭菜,、蝦仁等,。忌辛辣之物。不宜吃酸,。

養(yǎng)生關(guān)鍵：保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動,，如踏青,、做操,、打太極拳等。

飲食注意：多食菠菜,、薺菜,、水果、山藥,，少吃辛辣,、油膩、大寒之物,，防暴飲暴食,。

養(yǎng)生重點(diǎn)：保持良好的心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽,。

飲食注意：宜多食清熱利濕的食物,，如赤小豆、水芹,、黑木耳,、藕、胡蘿卜,、西紅柿,、山藥等。忌食肥甘厚味,、辛辣助熱之物,。

養(yǎng)生關(guān)鍵：晚睡早起,，利于氣血運(yùn)行,。

飲食注意：飲食以清補(bǔ)為原則。宜吃蔬菜,、豆類,、水果，如菠蘿,、苦瓜,、西瓜、荔枝,、綠豆,、赤豆等。忌辛辣油膩之品,。

養(yǎng)生注意：保證充足睡眠,，加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，注意飲食衛(wèi)生,，防中暑,，多飲水,。

飲食注意：應(yīng)以清淡為主，蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜,、黃瓜等,，水果則以西瓜為好。忌辛辣油膩之品,。

養(yǎng)生注意：早臥早起,，謹(jǐn)防“秋老虎”。

精神調(diào)養(yǎng)：“立秋”后應(yīng)做到內(nèi)心寧靜,，保持心情舒暢,，以適應(yīng)秋天容平之氣。

養(yǎng)生關(guān)鍵：心情愉快,，鍛煉身體,，防秋燥。

飲食注意：宜多食冬瓜,、黃瓜,、蘿卜、梨,、蔥白,、生姜等。

養(yǎng)生原則：秋冬養(yǎng)陰,。保持良好的心態(tài),，平安度過秋季。

飲食注意：宜適當(dāng)多食芝麻,、糯米,、蜂蜜、雞,、牛肉,、魚、大棗,、山藥等以增強(qiáng)體質(zhì),。少吃蔥、姜,、蒜,、辛辣之品。

養(yǎng)生原則：養(yǎng)精蓄銳,、增強(qiáng)體質(zhì),。早睡晚起，保證充足的睡眠，注意保暖,。

飲食注意：多吃牛肉,、羊肉、烏雞,、豆?jié){,、牛奶、蘿卜等,。少食寒性之品,，如海鮮等。

養(yǎng)生原則：養(yǎng)宜適度,，動靜結(jié)合,。

飲食注意：可多吃羊肉、牛肉,、芹菜,、白蘿卜、土豆,、大白菜,、菠菜、蘋果,、桂圓等,，忌生冷。