冬傷于寒,，春必溫病,。

一年中最寒冷的三九天即將來臨,，艾灸界也即將進(jìn)入艾灸的另一個(gè)黃金時(shí)間：三九灸。

“三九”是一年中氣候最為寒冷的時(shí)候,，極易引起舊病復(fù)發(fā)或加重,，因此古語有云“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”,，此時(shí)養(yǎng)生極為重要。

三伏灸和三九灸

很多人只注重三伏灸,，不關(guān)注三九灸,，其實(shí)陽氣最旺的三伏和寒氣最重的三九，皆是一年中艾灸的兩大黃金盛世,。

與“三伏灸”相比,，“三九灸”更偏向溫補(bǔ),，更注重幫助體內(nèi)元陽蓄積，實(shí)際上就是增強(qiáng)人體的體質(zhì),；而“三伏灸”注重祛邪、散寒,，趁著夏天寒氣弱的時(shí)候來清除寒邪,。

三九天艾灸是對(duì)三伏天艾灸療效的補(bǔ)充和鞏固,，前者是夏病冬防,、冬病冬調(diào)，后者是冬病夏調(diào),，均是扶陽補(bǔ)虛療法,。二者互為始終,、相互加強(qiáng),、相互補(bǔ)充；二者都是扶助正氣,、調(diào)節(jié)人體免疫機(jī)能,，達(dá)到增強(qiáng)人體抗病能力的作用,。

三九灸好處

1.祛寒

三九前后,，氣候寒涼，主收斂,，人體處于收斂狀態(tài),，不光是血液循環(huán)，全身上下的臟器功能都受影響,。

這是一年中最寒冷的一段時(shí)間,，氣血不暢,，皮膚干燥，毛孔閉塞,，氣血運(yùn)行緩慢,。此時(shí)艾灸能起到溫陽益氣,、健脾補(bǔ)腎益肺、祛風(fēng)散寒的功效,。

2.補(bǔ)陽

三九前后,，大自然處于陰陽交替階段,，正是人體陽氣最弱的時(shí)候,。陽氣弱就會(huì)抵擋不住外界寒濕,，人就容易患病,，尤其是呼吸道疾病和關(guān)節(jié)病。

艾灸為純陽之火,，能夠推動(dòng)氣血循環(huán),，溫潤(rùn)五臟,。三九天艾灸,，補(bǔ)充陽氣,，扶正祛邪，促進(jìn)新陳代謝,，激活和提高免疫系統(tǒng)功能,，讓身體在溫暖中度過,，在防病養(yǎng)生上會(huì)起到事半功倍的效果。

3.調(diào)已病

主要調(diào)理冬季常見慢性病,，如支氣管哮喘、支氣管炎,、過敏性鼻炎,、咽炎,、慢性胃炎,、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能紊亂,、尿頻尿急,、前列腺增生、慢性腎炎,、月經(jīng)不調(diào),，以及頸肩腰腿痛,、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。

4.調(diào)未病

重點(diǎn)調(diào)理亞健康狀態(tài)，如慢性疲勞綜合征,、失眠,、神經(jīng)衰弱、抑郁,、焦慮、疲倦,、頭痛,、頸肩腰背酸痛等,，對(duì)于免疫力低下、有慢性發(fā)作性疾病病史的亞健康人群,，有防病保健作用,。

5.強(qiáng)身健體

通過“三九灸”來提高人體抵抗力,，改善畏寒怕冷,、容易感冒、手腳冰冷等癥狀,。

三九預(yù)備灸必要性

眼下雖然距離三九還有一段時(shí)間，但可以慢慢地灸起來,。好比吃飯之前,，都要吃點(diǎn)小菜開胃墊肚子,，進(jìn)補(bǔ)之前,，先調(diào)脾胃促消化,，運(yùn)動(dòng)之前先要熱身一樣,。

三九來臨前,，可以在我們的四肢,、腰腹背部等部位施灸,，給三九灸做好鋪墊,，疏通一下經(jīng)絡(luò)穴位,，溫和皮膚,，讓身體提前做好準(zhǔn)備。

預(yù)備灸取穴：大椎穴,、關(guān)元穴,、中脘穴,、足三里,、涌泉穴,。

在天氣寒冷之際,，橫掃體內(nèi)潛伏的寒毒、及時(shí)補(bǔ)充人體陽氣,，不僅可以平安健康地度過整個(gè)寒冬,，同時(shí)也可以為來年的健康體魄打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

把握機(jī)會(huì),，錯(cuò)過又要等一年,！