|
最近這段時間看了《有效學(xué)習(xí)》這本書，里面講了很多關(guān)于提高學(xué)習(xí)能力的腦力開發(fā)技巧,。今天我想把這些技巧分享給大家,，幫助大家更好地開發(fā)自己的大腦潛能，掌握正確的學(xué)習(xí)方法,，節(jié)省更多花費在學(xué)習(xí)上的時間和精力,。為什么要分享這本書呢？有句話叫做活到老學(xué)到老,。人是在不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步的,，我們學(xué)習(xí)是為了獲得新的知識和技能，然后在生活中可以派上用場，解決我們的一些難題,。很多人在學(xué)習(xí)的過程中卻可能會遇到記不住的難題,，或者是缺乏正確的學(xué)習(xí)思維。不管是哪一種,，都可能會影響我們的學(xué)習(xí)進(jìn)度,，從而將我們的學(xué)習(xí)熱情燃燒殆盡。其實,，學(xué)習(xí)是有方法的,，只有掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，才能將學(xué)過的知識內(nèi)化,，最終讓高效學(xué)習(xí)像呼吸般自然,。本書作者宋瑩，她是中山大學(xué)公共管理碩士,，潛能開發(fā)與思維導(dǎo)圖培訓(xùn)師，國家三級心理咨詢師,。她多年來一直致力于研究托尼·博贊教授的三大技能:記憶術(shù),、思維導(dǎo)圖和快速閱讀，為思維導(dǎo)圖在中國的推廣做出了重要貢獻(xiàn),。那么我們到底該怎樣有效學(xué)習(xí),，充分開發(fā)自己的潛能呢？下面,，我將從三個方面進(jìn)行分享：第一部分: 如何開啟大腦潛能,？第二部分：如何管理自己的學(xué)習(xí)時間？第三部分：如何提升學(xué)習(xí)耐力,，成為持續(xù)學(xué)習(xí)者,？大腦作為我們整個身體的最高管理中樞,，負(fù)責(zé)向全身發(fā)出指令,，并且將全身的信息收集起來進(jìn)行匯總分析。但是目前我們大腦的利用率非常低,，而大腦可開發(fā)的潛能又是無窮大,。所以，無論花多少精力來開發(fā)我們的大腦,，都是非常值得的,。科學(xué)家通過很多醫(yī)學(xué)案例研究發(fā)現(xiàn),，人的左腦和右腦在功能上區(qū)別很大。左腦負(fù)責(zé)邏輯思維、數(shù)學(xué)計算,、語言分析,、數(shù)據(jù)整理等較“嚴(yán)肅”的工作；而右腦則側(cè)重負(fù)責(zé)處理節(jié)奏感,、圖形想象力,、音樂和情感等較“有趣”的工作。比如說,，左腦受傷的人,，語言表達(dá)能力會明顯下降，但是繪畫或者情緒控制能力仍然非常好,。如果右腦嚴(yán)重?fù)p傷,，那么語言表達(dá)能力沒有問題，但是情緒不穩(wěn)定,，而且記憶力會非常差,。當(dāng)然，左腦和右腦的運作是分不開的,，它們通過中間的腦橋緊密相連,。當(dāng)我們在思考時，左腦和右腦會綜合處理信息后再輸出結(jié)果,。在了解了大腦的工作原理之后,，我們還要明白大腦的發(fā)展特點。在我們整個生命過程中,，人的智力存在明顯的階段性特點,。宋瑩在《有效學(xué)習(xí)》中幫我們總結(jié)出以下幾個重要節(jié)點:25歲是一個重要的節(jié)點，最好在25歲之前多儲備需要記憶的知識,，完成個人知識庫的基礎(chǔ)打造,；45歲也是一個節(jié)點，最好在此之前完成社會經(jīng)驗和核心技能的學(xué)習(xí),，實現(xiàn)個人綜合能力的提升,；最后一個重要的節(jié)點是60歲，我們最好在此之前進(jìn)行人生中主要的智力活動和產(chǎn)出,，充分實現(xiàn)自己的社會價值,。所以綜上所述，要想充分開啟大腦潛能,，就必須基于大腦發(fā)展的特點進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練,。1、充分利用左右腦功能進(jìn)行策略性學(xué)習(xí)近代科學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),，大腦是思維的器官,，而記憶主要是右腦的工作,。在上面我們已經(jīng)講過了，右腦記憶的元素是圖像,、聲音和五官感受,，所以在學(xué)習(xí)的過程中，我們可以將各種文字,、數(shù)字和公式信息轉(zhuǎn)換為右腦記憶的元素,。思維導(dǎo)圖就是最好的轉(zhuǎn)換形式。思維導(dǎo)圖是多維度的發(fā)散式記錄,，它的發(fā)明者是英國的托尼·博贊教授,。思維導(dǎo)圖可以更好地鍛煉我們左右腦的協(xié)作能力，最大限度地激發(fā)大腦能量,。我發(fā)現(xiàn)身邊大多數(shù)人做筆記都是記錄了一大本,，很多關(guān)鍵信息都隱藏在密密麻麻的文字當(dāng)中，信息非常分散,。在后期復(fù)習(xí)時,，也不容易抓到重點，學(xué)習(xí)思維會被限制和固化,。而思維導(dǎo)圖則中心明確,，重點突出。宋瑩在書中表明,，習(xí)慣制作思維導(dǎo)圖之后，我們的聯(lián)想能力會得到大幅度改善,，邏輯思維能力也會有明顯提升,。其實思維導(dǎo)圖制作起來非常簡單。首先通過中心圖介紹核心含義,，其次將重要的主題用主干來表示,，最后寫上后續(xù)分支和關(guān)鍵詞。這樣一張簡易的思維導(dǎo)圖就完成了,。根據(jù)人的階段性智力特點，我們可以在不同的年齡段開發(fā)不同的學(xué)習(xí)活動,。著名的心理學(xué)家埃里克森在研究人的心理發(fā)展過程中,，提出了埃里克森人格八階段，將人的整個生命周期分為八個階段,。宋瑩在書中幫我們總結(jié)出了:7~12歲是成長過程中不可多得的黃金學(xué)習(xí)期,。因為這個階段我們已經(jīng)完成了自我身體的探索，進(jìn)入了身心平穩(wěn)期,。所以我們可以把握這個學(xué)習(xí)時段,，培養(yǎng)多元化的知識體系和閱讀習(xí)慣,，為后期成長打下良好基礎(chǔ)。3,、學(xué)會靜心冥想,，調(diào)整身心狀態(tài)瑞士心理學(xué)家皮亞杰的認(rèn)知發(fā)展論告訴我們，感知覺發(fā)展是我們智力發(fā)展的基礎(chǔ),。可見,，身心狀態(tài)對學(xué)習(xí)效果的影響是非常巨大的。所以我們可以通過調(diào)整心態(tài)來增強學(xué)習(xí)效果,。比如,，多練習(xí)靜心冥想和瑜伽。其中冥想可以幫助我們迅速從思緒混亂的狀態(tài)進(jìn)入平靜專注的狀態(tài),，長期堅持,，我們的學(xué)習(xí)心境會得到改善，反應(yīng)速度也會進(jìn)一步提升,。第二部分:如何管理自己的學(xué)習(xí)時間,？我發(fā)現(xiàn)很多人對自己的學(xué)習(xí)狀況并不了解，很少會靜下心來思考自己的學(xué)習(xí)出現(xiàn)了哪些問題,，哪些地方是自己的薄弱之處,。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢,。這句話正好說明了時間管理的重要性,。我們可以通過以下幾個方法來掌握自己的學(xué)習(xí)時間。一日之計在于晨,。早上起來，我們的腦子會逐步啟動,，如果此時接受信息的刺激,，大腦會自然強化記憶印象。所以早上起來是學(xué)習(xí)的第一個重要時段,。很多學(xué)習(xí)專家也提出,，在空腹的狀態(tài)下，大腦最清晰,，記憶力最好,。排列順序的能力是時間管理能力的一個集中體現(xiàn),，排序的背后是內(nèi)在價值觀的博弈,。我們可以把重要的事情先做，把發(fā)展興趣作為第二重要的事情,，消遣和娛樂應(yīng)該排在最后,，作為給自己的獎勵,。勞逸結(jié)合才能保持長久的學(xué)習(xí)活力，但也不能過度娛樂,，主次不分,。3、善于總結(jié)目標(biāo)與結(jié)果的關(guān)系自我管理能力提升的方法在于總結(jié),。只有勇敢面對理想和現(xiàn)實的差距,，面對計劃和行動的差距，我們才能提升得更快,。所以我們可以通過不斷的計劃,、行動和總結(jié)來發(fā)現(xiàn)事情發(fā)展的規(guī)律，逐步認(rèn)識自己的優(yōu)缺點,。第三部分：如何提升學(xué)習(xí)耐力,，成為持續(xù)學(xué)習(xí)者？宋瑩在《有效學(xué)習(xí)》這本書中告訴我們:學(xué)習(xí)的前提是守住心性,。如果把人比作一棵大樹,，各種知識是樹葉和果實，那么守住心性的過程就像是把根深深扎入泥土的過程,。如果心性不穩(wěn),，那么學(xué)得越多越危險，因為根淺的樹是無法承受那么多樹葉和枝干的,。所以我們必須以訓(xùn)練自己的耐性為基礎(chǔ),，才能不斷拓展自己的知識領(lǐng)域。心智的成長可以一日千里,，閱讀能讓古今中外的學(xué)者常駐心里，閱讀就像那個能撬動地球的支點,。我們要堅持閱讀的習(xí)慣，讓持續(xù)學(xué)習(xí)自然發(fā)生,。在學(xué)習(xí)之初，我們可能通過大量的閱讀來建立基礎(chǔ)認(rèn)知,。當(dāng)覺得這些知識很有價值時,，我們會開始采取行動，比如調(diào)查,，或者對某個領(lǐng)域進(jìn)行深入研究等,。一旦習(xí)慣向外尋求知識，我們會進(jìn)入瘋狂的學(xué)習(xí)狀態(tài),，變成一種永無止境的知識追逐,。俗話說，教學(xué)相長,。分享知識的過程就是進(jìn)一步吃透知識的過程,，我們傳遞越多的知識，就會激發(fā)越強的學(xué)習(xí)欲望,。持續(xù)學(xué)習(xí)能讓我們激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣,，而分享知識的過程又是進(jìn)一步推動我們學(xué)習(xí)的動力，讓我們成為知識的分享者吧,。好了,，今天的分享就到這里了，今天我們主要分享了三個部分的內(nèi)容,。第一部分: 如何開啟大腦潛能,？第二部分：如何管理自己的學(xué)習(xí)時間？第三部分：如何提升學(xué)習(xí)耐力,，成為持續(xù)學(xué)習(xí)者,？相信你們對學(xué)習(xí)技巧已經(jīng)有進(jìn)一步的認(rèn)識和理解，也希望你們能夠更好地開發(fā)自己的大腦潛能,，真正做到有效學(xué)習(xí),。
|
