以冬至為起點(diǎn)，在此后的81天劃分為9個階段,，每9天為一個時段,，也就是我們常說的“數(shù)九寒天”。其中冬至后的第1天至27天稱為“三九天”,。

“冬至一陽生”,，冬至日作為陽氣初生的日子，在這一天,，盛到極點(diǎn)的陰氣開始衰退,，從而會有一點(diǎn)陽氣萌生，所以這是陰陽轉(zhuǎn)換的時刻,，歷代養(yǎng)生家都很重視在這個節(jié)氣上的養(yǎng)生,。

中醫(yī)有這樣一句話“夏養(yǎng)三伏，冬補(bǔ)三九,，冬夏共治,，陰陽調(diào)衡，療效相得益彰”,，這便說明了在三伏天和三九天進(jìn)行養(yǎng)生的重要性,。

三九時節(jié)大自然處于陰陽交替階段,，也是人體陽氣最弱的時候,。

我們?nèi)梭w也是最容易被寒邪所傷的時候,，此時人體的防御功能最低，各種虛寒性疾病容易復(fù)發(fā),。

大家都知道冬季是各類呼吸系統(tǒng)疾病和慢性病的好發(fā)之時,，此時陽氣斂藏，氣血運(yùn)行不暢,，毛孔閉塞,。

此時通過艾灸對人體特定穴位產(chǎn)生溫?zé)岽碳?，陽氣被身體穴位吸收利用,，并將這種初生陽氣鞏固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長,，為身體所用,。

天地最寒冷的時候,，人體極易受到外界風(fēng)寒的侵襲,，出現(xiàn)頭痛、咳嗽,、發(fā)熱,、胃脹、嘔吐,、以及反復(fù)感冒的癥狀,，此時選擇三九灸，可盡早將這種因傷寒而引起的疾病癥狀驅(qū)除體外,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“北方者,，天地所閉藏之域也，其地高陵居,，風(fēng)寒凜冽,，其民樂野處而覓食，臟寒生滿病,，其治宜灸炳,，故灸炳者，亦從北方來,?！闭f明艾灸最適合對寒癥的治療。

三九灸通過艾灸的溫陽理氣和經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)相結(jié)合,，在治病的同時補(bǔ)益人體脾腎陽氣,，培補(bǔ)正氣，脾腎陽氣為人體先天和后天的根本,，養(yǎng)好根本才是養(yǎng)生治病的重點(diǎn),。對體弱的兒童,、老人、婦女,，三九灸對提高身體免疫力,，預(yù)防來年疾病復(fù)發(fā)，達(dá)到強(qiáng)身健體,，延年益壽有很大的作用,。

咳嗽、哮喘,、鼻炎,、反復(fù)呼吸道感染、腸炎,、關(guān)節(jié)炎等常在春夏,、夏秋反復(fù)發(fā)作，甚至常年不愈的疾病,。通過三九灸,，利用三九時節(jié)天地收藏之氣最盛之機(jī)，把艾火和藥物持續(xù)刺激穴位,，疏通經(jīng)絡(luò),，補(bǔ)養(yǎng)臟腑陽氣的功效收藏到五臟、筋脈,、骨髓中,，以利于人體驅(qū)邪外出，達(dá)到自愈之功,。

另外,，許多慢性病如哮喘、慢性胃炎,、宮寒,、各種頸、肩,、腰腿痛,，及更年期綜合征等，都有不同程度陰陽兩虛表現(xiàn),，單純的養(yǎng)陰補(bǔ)虛并不能夠把這類慢性疾病調(diào)理好,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“陰陽皆虛，火自當(dāng)之,?！眻猿职目梢云胶怅庩枺把a(bǔ)陽化陰”。通過艾灸對陰陽穴位的刺激,，調(diào)和機(jī)體內(nèi)外平衡,，使氣血通暢，有效改善慢性病癥狀,。

交九時大自然的氣機(jī)封藏的最深，物及必反,，此時一陽升起,，在我們?nèi)梭w，主封藏的是我們的腎臟系統(tǒng),，所以我們通過增強(qiáng)腎臟系統(tǒng)的功能來達(dá)到封藏陽氣的目的,。

一九是我們的陽氣萌芽的階段，我們通過增強(qiáng)督脈功能,，來幫助陽氣更好的生發(fā),。

二九時節(jié),，脾胃為后天之本,，我們通過培補(bǔ)人體的脾胃，來不斷產(chǎn)生氣血能量為我們的身體變化所用,。

三九處在冬春交接時,，人體的氣機(jī)，雖然還在還在冬天,，但是容易生發(fā)太過處于失衡狀態(tài),，我們通過疏發(fā)肝膽之氣來維持身體的氣機(jī)升降平衡。

四九時,，經(jīng)過前面的調(diào)理,，此時身體的內(nèi)在能量增強(qiáng)，把充足的陽氣收藏進(jìn)腎里,，以供明年春天更好的生發(fā),，一年之計在于春！在三九期間施灸,，積蓄能量,，可以很好的改變體能哦！