驚蟄時(shí)節(jié)，百草回芽,，百病易發(fā),，人體的新陳代謝也變得活躍起來(lái)，這時(shí)最適合補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣,。陽(yáng)氣充足后,，才可將人體邪氣一并帶出體外。驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)以“健脾,、利濕,、化痰”為主,，可根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生和調(diào)理。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝,。

驚蟄時(shí)節(jié),，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感,、流腦,、水痘、帶狀皰疹,、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā),，因此要嚴(yán)防此類疾病。精神上要保持愉快,、心平氣和的良好心態(tài),，切忌妄動(dòng)肝火，否則肝氣太盛,，易患頭暈,、目眩、中風(fēng)和精神疾患,。

驚蟄天氣明顯變暖,，飲食應(yīng)清溫平淡,，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣,，令五臟和平,。

可多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物,、新鮮蔬菜,；多吃梨子；少食動(dòng)物脂肪類食物,，油膩的食物盡量少吃,，刺激性的食物，如辣椒,、蔥蒜,、胡椒也應(yīng)少吃。

由于氣溫逐漸上升,，春困也隨之而來(lái),，所以要有良好的睡眠,，要早睡早起。

在睡前半小時(shí)摒棄雜念讓自己入睡,，或者在睡前可以洗臉,、泡腳，按摩面部和搓腳心,，以消除一天的疲勞,。

驚蟄時(shí)令,，最適合補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣,，使之陽(yáng)氣升發(fā)不愈的癥狀，得以快速解除或有效預(yù)防,。而不影響生活,、工作與情緒！

艾灸“喚醒”身體抵抗力,！

“正氣內(nèi)存,，邪不可干”。防治流感,，要從補(bǔ)陽(yáng)氣,、扶正氣、提高免疫力入手,。此時(shí),，人體陽(yáng)氣漸盛，艾灸可激發(fā)人體自愈力,，使病邪不易侵入人體,，就算是病毒進(jìn)來(lái)了，也會(huì)第一時(shí)間被免疫系統(tǒng)給消滅,。

主灸穴位：大椎,、肺俞、神闕,、足三里,。

大椎

肺俞

神闕

足三里

這四個(gè)穴位，是這段時(shí)期的保健要穴,，多灸可預(yù)防流感,。陰虛火旺的人要少灸胸腹的穴位，多灸下肢的穴位,。

讓艾灸事半功倍的中藥艾條,！

在傳統(tǒng)三年陳艾的基礎(chǔ)上,，加入山甲，當(dāng)歸,，川穹,，丹參，益母草,，乳香,，牛膝，紅花,，等二十種草藥 ,。艾條味足，功效區(qū)別于其他艾條：熱量足,，滲透力強(qiáng),， 疼痛灸患處，寒癥需要灸肚臍和腎俞穴,。