上個(gè)月,，著名歌手張咪自曝自己處于癌癥晚期，在化療放療中,。

圖源/微博

消息一出,，無(wú)數(shù)人感到既難以相信又難過(guò)惋惜。

在感恩節(jié)當(dāng)天,，張咪回應(yīng)了網(wǎng)友們的關(guān)心,，表示會(huì)好好接受治療，也希望大家保護(hù)好身體,，看起來(lái)堅(jiān)強(qiáng)又樂(lè)觀,。

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大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，這幾年關(guān)于癌癥新聞已經(jīng)屢見(jiàn)不鮮了,。

據(jù)統(tǒng)計(jì),，我國(guó)每天有超過(guò)1萬(wàn)人確診癌癥，也就是說(shuō),，每分鐘就有7人確診癌癥,。

很多人在扼腕痛心的同時(shí)，會(huì)忍不住發(fā)出疑問(wèn)：難道就不能在癌發(fā)生前,，早點(diǎn)將其扼殺于萌芽中嗎,？

答案是肯定的，下邊要說(shuō)的3種癌,，如果能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)“異?！保悄軌颉岸髿⒃趽u籃里”的,。相當(dāng)于身體給了我們逆轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)——

大腸息肉，指的是長(zhǎng)在腸道上的肉疙瘩,，包括腺瘤性和非腺瘤性息肉,。

大腸息肉和大腸癌關(guān)系密切：目前研究表明，80%的大腸癌由大腸腺瘤演變而來(lái),，而增生性息肉,、錯(cuò)構(gòu)瘤性息肉也有癌變可能。

大腸癌雖然可怕,，但大腸息肉并不可怕,。因?yàn)橄⑷獍┳兊难葑兤谳^長(zhǎng)，摘除了大腸息肉,，就切斷了腸癌的重要演變途徑,。

可以說(shuō)，遠(yuǎn)離了腸息肉，就大大遠(yuǎn)離了腸癌,。

肯定有人要問(wèn)了：難道有息肉就一定要切除,？

每個(gè)人情況不同，這個(gè)最好由主治醫(yī)生來(lái)判斷,。不過(guò),，一些情況需要提高警惕，如大于2厘米的腺瘤,，有46％會(huì)惡變幾率,。

總之，與其惶惶不安地?fù)?dān)心息肉不知道何時(shí)會(huì)癌變,，還不如“斬草除根”,，把大腸癌扼殺于萌芽中~

要提醒的是，息肉切除后并不意味著一勞永逸,，它有可能復(fù)發(fā),、再發(fā)，所以不要掉以輕心,，必須定期隨訪,，進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查。

防癌建議：對(duì)正常人群,，建議50歲以上最好能做一次腸鏡檢查,；對(duì)于一級(jí)親屬有腫瘤病史的高危人群,，腸鏡檢查的年齡需要提前到40歲甚至30歲,。

一聽(tīng)到“宮頸癌前病變”的女性,，無(wú)不驚恐萬(wàn)狀,，坐立難安，以為自己就是得了宮頸癌,。

真的如此嗎,？

宮頸癌前病變，指宮頸上皮細(xì)胞發(fā)生了一種看起來(lái)與癌細(xì)胞相似的改變,。

拿到這個(gè)診斷大家先別害怕,，更不要“病急亂投醫(yī)”,，輕信一些沒(méi)有資質(zhì)的醫(yī)院或美容院。

實(shí)際上，輕度病變90%會(huì)自行消退,；高度病變也可以通過(guò)治療，阻斷癌變,。

具體來(lái)說(shuō),，宮頸癌前病變按嚴(yán)重程度，分為低度病變（CIN1）和高度病變（CIN2、CIN3）,。

一般來(lái)說(shuō),，低度病變沒(méi)有相關(guān)指征不要隨便治療，尤其是25歲以下或未生育者,，但要定期檢查,；而高度病變則需要積極治療。

因?yàn)楦叨炔∽儼l(fā)展到宮頸癌,，平均只有5年,。

總之，不論是哪一階段的癌前病變,，只要早點(diǎn)發(fā)現(xiàn),，就有辦法可以阻斷它變成真正的癌。

防癌建議：為了及早發(fā)現(xiàn)和治療,，目前醫(yī)學(xué)界建議21歲以上的女性,，或有三年以上性行為的女性，都應(yīng)進(jìn)行宮頸癌篩查,。

說(shuō)起痣，大家都陌生,，誰(shuí)身上沒(méi)幾顆啊~

不過(guò),，當(dāng)你身上的痣開(kāi)始變得“不安分”，就要提高警惕了,。

這可能是癌變的征兆,，也就是讓人聞風(fēng)喪膽的“惡性黑色素瘤”，需要盡早到醫(yī)院診治——

• 痣不對(duì)稱

多形狀不規(guī)則,，兩邊不對(duì)稱,。

• 邊緣不光滑

邊緣參差不齊，呈鋸齒樣,。

• 顏色突然加深

常摻雜多種顏色,，或幾個(gè)月內(nèi)顏色突然加深，變黑,、變藍(lán),，或開(kāi)始褪色。

• 直徑變大

會(huì)在短期內(nèi)迅速增大,，直徑超過(guò)6毫米,。

• 有瘙癢、出血,、疼痛等不適

常在周圍皮膚有出血,、潰瘍,、瘙癢、難愈合,、疼痛等表現(xiàn),。

• 周圍出現(xiàn)小痣

黑痣四周2厘米內(nèi)出現(xiàn)許多新的小痣或小黑點(diǎn)，專業(yè)術(shù)語(yǔ)稱之為“衛(wèi)星灶”,，還會(huì)伴有區(qū)域淋巴結(jié)腫大,，這是黑色素瘤的一個(gè)重要表現(xiàn)，意味著癌細(xì)胞分裂,、擴(kuò)展開(kāi)來(lái),。

因此，出現(xiàn)以上表現(xiàn),，記得要盡早就醫(yī),，別不當(dāng)回事。

之前就有人因?yàn)闆](méi)上心忽略了

癌癥發(fā)病率如此之高,，最好學(xué)點(diǎn)防癌招數(shù)傍身——

1,、每天曬15分鐘太陽(yáng)

陽(yáng)光照射能夠幫助人體合成維生素D，從而起到防癌作用,。

而維生素D不足,，會(huì)增加患乳腺癌、結(jié)腸癌,、前列腺癌,、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

還有啥比曬曬太陽(yáng)更簡(jiǎn)單的,？

為了避免暴曬,，增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，建議大家開(kāi)中午烈日,，可以選擇上午8：00~9：00或下午4：00~5：00,。

2,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)最好安排在下午或晚飯以后,，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30~45分鐘，不要超過(guò)1小時(shí),，每周堅(jiān)持3~5次,。

3、每天喝夠水

世界最權(quán)威的醫(yī)學(xué)雜志之一《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究表明,，每天喝水充足的男性,，患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，女性患結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)將降低45%,。

多少才算喝夠水,？8杯水,？

NoNoNo~

一般來(lái)說(shuō)，成年人每天要喝2000毫升的水,。

還有一個(gè)更簡(jiǎn)單的方法,，判斷你是否喝夠水了：看尿液顏色，像檸檬水那就表示夠了,；尿液顏色像蘋(píng)果汁,、味道大，那就得再多喝些水,。

4,、一口飯嚼20次

多咀嚼，可以減少食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān),，降低患胃腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。

5、睡眠充足

睡眠充足,，能使心臟,、大腦、血管,、肝臟等器官得到充分休息,，可以維持正常的抵抗力，有利于抵御癌癥基因的沖擊,，避免罹患各種惡性腫瘤,。

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