急性心肌梗死簡稱“心?！?，我國急性心梗的發(fā)生率呈明顯上升趨勢，每年新發(fā)病例至少有50萬人,。發(fā)生心梗后極易導(dǎo)致猝死,，因此，正確認(rèn)識這一兇險的病癥及時防范至關(guān)重要,。

    中國武警總醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)中心主任王立祥（注：王立祥——中華醫(yī)學(xué)會科學(xué)普及分會主任委員,、中國武警總醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)中心主任）總結(jié)了10個易誘發(fā)急性心梗的危險時刻，希望避免更多悲劇的發(fā)生,。萬一發(fā)生胸口疼痛,，有瀕死,、壓迫感，持續(xù)5分鐘至15分鐘或以上,，伴有出汗,、惡心等癥狀時，要高度警惕心梗的發(fā)生,。應(yīng)在第一時間撥打急救電話，尋求醫(yī)護(hù)指導(dǎo)幫助,。如果有冠心病病史,，可服用阿司匹林、硝酸甘油等藥物,。

    第一是上廁所時,；中老年人或有疾患者，大便往往不順暢,，在用力排解大便時,，人體的腹內(nèi)壓會增大，血壓會迅速上升,，甚至可較平時翻一番,，心率也相應(yīng)加快，這一切都會增加心臟負(fù)擔(dān),，可能誘發(fā)心肌梗死,。

    預(yù)防措施：是保持大便通暢。 

    第二是洗澡時,；洗澡時全身血管擴張,，皮膚和肌肉血流增加，很多老年人都患有心腦血管疾病,，長時間待在密閉缺氧的環(huán)境里,，很容易引起大腦和心臟缺血，進(jìn)而發(fā)生危情,。

    預(yù)防措施：飯后不要馬上洗澡,，餓的時候也不要洗澡，還要注意洗澡水溫與體溫相當(dāng),，洗澡時間不宜過長,，最好在他人幫助下進(jìn)行。 

    第三是就餐飲酒時,；酒精會引起大腦興奮,，促使心率加快，血壓升高,，并可誘使心律失常,，使心臟的負(fù)擔(dān)加重,，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者，飲酒會誘發(fā)冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加,，進(jìn)而誘發(fā)急性心梗,。有冠脈疾病的患者進(jìn)食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度會突然升高,，導(dǎo)致血黏稠度增加,，血小板聚集性增高，形成血栓,，引起心梗,。暴飲暴食也是誘發(fā)心梗的危險因素。

    預(yù)防措施：建議有冠心病的病患或者中老年人不宜飲酒,，同時注意清淡飲食,，不可暴飲暴食，避免增加心臟負(fù)擔(dān),。

    第四是久坐不動時,；沉迷于打牌、麻將等娛樂是,，久坐不動,，突然情緒激動，血壓一路飆升,，引起心率增快,、血壓升高等情況時，很容易誘發(fā)心肌缺血,，引發(fā)悲劇,。

    預(yù)防措施：建議避免長時間坐著不動，在打牌下棋等娛樂間隙時,，要有意識地活動身體,，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)通暢。 

    第五是情緒易激動時,；有些老年人看電視常會引起情緒過分緊張,、激動，交感神經(jīng)興奮,，血液中的兒茶酚胺物質(zhì)增加,，引起血壓升高，冠狀動脈痙攣,，致使心肌缺血,，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。

    預(yù)防措施：建議看電視控制好時間，睡前看電視別超過半小時,，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目,，保持平靜心態(tài)，避免樂極生悲,。

    第六是游泳時,；游泳時受到?jīng)鏊拇碳ぃl(fā)血管痙攣,，出現(xiàn)冠狀動脈缺血而誘發(fā)心肌梗死,。心臟病患者游泳是不適宜的，因為游泳會增加心臟的負(fù)擔(dān),。

    預(yù)防措施：建議身體健康的中老年人進(jìn)行游泳鍛煉時,，要完全活動開身體，同時要選擇水溫適宜的地域進(jìn)行,，避免低水溫的刺激,。有冠心病疾患的患者，最好不要游泳。

    第七是吸煙時,；吸煙會促使動脈硬化,，增大患心梗的危險，與此同時,，吸煙會引起冠狀動脈收縮、痙攣，導(dǎo)致血管閉塞,，發(fā)生心肌梗死。

    預(yù)防措施：建議盡早戒煙,，而且要相信,，無論什么時刻戒煙都不算晚。 

    第八是早晨起床時,；早晨起床,，人從“半休眠”狀態(tài)蘇醒后，呼吸心跳加快,，血流加速,，血壓升高，容易使已老化的心腦血管破裂,，黏稠血液易形成血栓造成栓塞,。特別是凌晨危機四伏，尤其是凌晨五六時至上午十一時,，對有冠心病疾患或者中老年人而言,，可以說是“魔鬼時間”。因為人體具有生物鐘節(jié)律，夜間身體存在“三低一高”,，即夜間體內(nèi)血量比白天少,、夜間血壓比白天低、夜間血流比白天慢,、夜間血黏度增高,。所以起床時，身體從靜態(tài)臥位到動態(tài)站位的變化,，常會造成人體心腦血管供血不足,，中老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)慢，如有心腦血管病還進(jìn)行運動,，就容易發(fā)生猝死,。

    預(yù)防措施：建議早晨起床時，要注意保暖,，切忌不可猛然坐起,、下床。晨起醒來后,，最好平躺在床上活動四肢后再緩慢坐起,，之后再慢慢活動肢體，緩慢下地,。

    第九是鼾睡時,；即打呼嚕人群熟睡的時刻，其實“打呼?！笔亲枞运吆粑鼤和５屯饩C合征最突出的特征性表現(xiàn),，它是一種具有嚴(yán)重危害及潛在危險的高發(fā)性疾病，會在睡眠過程中反復(fù)出現(xiàn)窒息,，使全身間歇性缺氧,，增大心臟的負(fù)荷，使血壓急劇波動,，從而容易引發(fā)悲劇,。因此，在伴有低氧血癥及心肌耗氧量增加的情況下,，可促進(jìn)夜間急性心肌缺血的發(fā)生,。缺氧還可引起夜間血液黏度增加，血管壁功能失調(diào)等,，最終誘發(fā)急性心肌梗死,。英國科學(xué)家曾在《英國醫(yī)學(xué)期刊》發(fā)表的研究稱，“致命性心梗多發(fā)于晚上”,，就是指這樣的情況,。

    預(yù)防措施：建議睡覺打呼嚕人群,，患有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的患者盡早治療，解除危險因素,。

    第十是大悲時,。在人的七情六欲中，對心臟危害最大的莫過于悲傷,。人如果一旦陷入極大悲傷的情緒中無法排解,，交感神經(jīng)系統(tǒng)會分泌出大量激素，使心跳加速,、動脈收縮,，進(jìn)而導(dǎo)致比如心痛、氣短和休克等癥狀,。臨床中有一些人,，身體健康且無心臟病史，但會因為遇到了一些突發(fā)事件,，如親人意外離世等,，突然倒下。這是因為在遭受到突發(fā)性打擊時,，引發(fā)了嚴(yán)重的心律失常,、胸痛、氣促,，甚至休克,，這種病癥被稱為壓力性心力衰竭,。過度悲傷使腎上腺素和其他壓力激素的分泌在短時間內(nèi)激增,，毒素流向心臟，降低了心臟泵血功能,。

    預(yù)防措施：建議平素要保持心態(tài)平衡,，切忌過喜過悲，盡量避免或減少去悲傷的場合,。