每到冬天,，有些人就會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，就會覺得渾身都涼颼颼的,。冬天天氣寒冷,，出現(xiàn)這樣的情況，其實也算是正?，F(xiàn)象,，有的人體質(zhì)就是偏寒，再加上不注意保暖,，就會讓情況越加嚴重,。特別是喜歡露著腳踝的人，更容易出現(xiàn)如此問題,。想要改善情況,，其實可以從泡腳開始，泡腳是個不錯的養(yǎng)生方式,。冬天堅持泡泡腳,，趕走寒氣，全身也會變暖和,，還能給身體帶來其它的好處,。

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冬天泡腳很適合，到底怎么泡才好,？

都說寒從腳起,，這話還是有道理的，腳上的經(jīng)絡(luò)都比較多,，寒氣會順著經(jīng)絡(luò)進入到人體,。會影響到血液的循環(huán)，血液流通就會受阻,，人體的溫度也就會比較低,，就會感覺到冷,。而且寒氣進入人體后，還會破壞到身體的健康,，給健康帶來相關(guān)問題,。不想各種問題找上門，冬天適當(dāng)多泡泡腳,，對身體健康還是有益處的,。

只是簡單地用熱水泡腳，就能幫助刺激腳部,，讓經(jīng)絡(luò)變通暢,，血液循環(huán)變快。慢慢的身體溫度也會上升,，體內(nèi)的熱氣變多,，寒氣就會被逼出體外。寒氣變少,，人體中的氣血運行都會正常,，對身體臟器會有好處，不容易產(chǎn)生問題,。除此之外,，常泡腳還能緩解身體疲勞，讓身體放松,，對改善睡眠也會有幫助,。

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想要效果更好，還可以在泡腳水中加入藥草,，不同的藥草,，給身體帶來的好處也會不一樣。有很多人會喜歡在泡腳水當(dāng)中放入生姜,，生姜也是個不錯的食物,，它可以幫助祛寒,，還能提神身體的代謝和血液循環(huán),，用來緩解手腳冰涼的情況，還是很有效果的,。需要提醒的就是,，生姜需在鍋中煮十分鐘左右，才能讓生姜中有效物質(zhì)發(fā)揮效果,。只是簡單用熱水泡,，效果并不大。

還有一個就是用艾草泡腳,，艾草是一個很好的植物,，它的用處也比較多,。能帶給身體的好處也比較多，艾草屬于溫性,，放在泡腳水中,，可以幫助活絡(luò)調(diào)經(jīng)，還能幫助逼走體內(nèi)寒氣,。消炎和抗菌的效果也很不錯,，有腳氣的人，也是可以通過艾草泡腳的方式來改善情況,。

泡腳養(yǎng)生,，也要泡對才行

有些人是不適合泡腳的，即使再養(yǎng)生也不能隨便泡,，泡錯了反而是給自己添麻煩,。血糖高、血壓高人群不要泡,，還有本身腳部有皮膚問題的人,，別嘗試泡腳。

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泡腳的時機也要注意,，有些時間不建議泡腳,，就比如說飯后不能馬上泡腳。飯后就泡腳會影響到腸胃消化和吸收,，會給腸胃帶來不適,。

還有就是泡腳泡腳時間不是越長越好，也不是泡腳次數(shù)越多越好,，要掌握好時間,，每次泡15分鐘到30分鐘比較好，每周三次左右,，效果會更好,。

體內(nèi)寒氣散不出去，總是手腳冰涼,，還容易產(chǎn)生相關(guān)健康問題,。真的是沒有找到合適的養(yǎng)生方法，以上泡腳方法,，可以嘗試看看,，或許就能逐漸改善情況。