孩子學習注意力不集中,，就是假學習

為什么有些同學每天花很多時間在學習上,，成績卻總是不見起色？

為什么投入的時間與成績結果不成正比,？

每年高考后,，狀元們分享的“學習經”經過總結后我們會發(fā)現(xiàn)：這些學習好的孩子，不是學習時間最長的,，但絕對是最高效的,。就像那句話所說：不是抓緊每一分鐘學習，而是抓緊學習的每一分鐘。

沒有人生來就很優(yōu)秀,，想提高成績首先就要做到正確認知,，就比如以下這 3 種“耗時”的行為并不代表“努力”，只是一種無目的的學習力消耗,。

一,、別把低效耗時當努力

有個同學平時學習努力，成績卻還是在中下游,。后來一問才知道：她說她每天早上第一個沖到教室，中午不休息,，晚上回家還要學到12點,。總把頭埋到“圍城”里面學習,，不問世事,。

我說：你有沒有想過，自己這么努力卻不進步,，是不是方法出了問題,？有沒有思考過，這些“努力”有多少是切實的進步,，有多少是重復的低效勞動,？她恍然大悟：自己每天很早跑到教室，可是腦袋根本沒有清醒,；嘴里雖然大聲讀著,，卻沒走心，一時半會兒背不下來,，心里就暗想怎么這么難背,。

上課不想課，做題不想題,，胡思亂想,，就是走神。人在魂不在,，就是假學習,，效率自然低。工作效果等于工作時間乘以工作效率,，這就是時間用的比別人長,，效果卻比別人差的原因。

對策

真努力就要專注,。什么是專注呢,？專注就是能夠集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戲結束,、投入學習之時,，任何與你學習無關的，全都無視,。

就像大部分老師說的那樣：專注是你聽講時有一個人坐到你旁邊了,，你都覺察不到，忘我的投入當下事,，專注到沒空想其他,。

二、別把虐待自己當努力

處于青春期的同學們,，最大的內耗就是和自己較勁,。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥,。人的精力是有限的,，當你把精力用在琢磨自己為什么不好上，自然學習就不專注了,。內耗過多,，外在能投入的精力自然就少了，過分地自責會導致沒有動力,。

你可以追求優(yōu)秀,，只是當體驗到不優(yōu)秀的時候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起,，原諒自己并安慰自己,，然后努力，這就是積攢能量了,。優(yōu)秀的時候享受,，糟糕的時候接受。有精力時候努力,，沒精力的時候休息,。

對策

真正的努力，不是比誰把自己虐得更慘,，不是比誰花的時間更長,，也不是比誰干的表面功夫多，是專注力,，思考力,，和自我接納的總合力。

優(yōu)秀不僅限于拿第一名,，優(yōu)秀是做最好的自己,，甩掉包袱,，大步前進。

三,、別把淺表勞動當努力

努力的一個誤區(qū)是做事不專心,，導致效率低。另一方面是走錯方向,，回避核心思維,，只做淺層工作，低品質勤奮,。重復勞動是指在遠離核心的事情上周旋,，反復地去做對事情結果沒有實質影響的事情。

思考是一件難度更高的事,，所以許多人寧愿立馬埋頭干,，任勞任怨，也不愿好好想一想,。對現(xiàn)在的學習而言，最有困難有價值的工作就是思考,。只有深度思考才能帶來認知升級,，從而提升自己的水平。

為什么改錯題能有效提高成績,，因為那些你曾經的錯題,，正是引導你進行深度思考的載體。只有把錯題當作新題重新做一遍,，才是進行了思考,。而深度思考，還要想這道題為什么錯,，對應的知識點是什么,？還有不同的解法嗎？

對策

真努力就是思考出什么是當下最重要的事,，然后遵循的原則就是：要事優(yōu)先,，直奔目標。

合理安排時間,、做好時間規(guī)劃,，不要胡子眉毛一把抓，在最重要的事上,，一定要不遺余力,，拒絕注意力側漏，習慣深度思考,。

讀書拼的不是聰明,，是勤奮＋效率,，缺一不可。

衡水中學為什么會有那么高的升學率,，是因為勤奮＋效率,，每位同學對自己負責，都對未來充滿希望和期待,。他們每天都有做不完的作業(yè),，刷不完的試卷，但每天都會總結自己的薄弱點,，總結今天的收獲,。