近年來，隨著人們生活水平的提高,，體力勞動減少,，飲食習(xí)慣偏向高油、高脂,、高蛋白,，體型偏胖的人越來越多，血管類疾病的發(fā)生率也持續(xù)走高,。高血脂的危害不亞于高血壓,，它是動脈硬化的重要原因之一，可能導(dǎo)致各類心腦血管疾病的發(fā)生,，如果血脂在動脈壁上沉積,，就可能逐漸堵塞血管，令血流變慢,，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致冠心病,、腦卒中等。

36歲的李先生是一名程序員,，他的妻子王女士也是相同的工作,，夫妻兩個每天都是和電腦打交道,，最近王女士工作不在狀態(tài)，頭暈胸悶持續(xù)了一周,，然后李先生帶著妻子去醫(yī)院檢查,，檢查結(jié)果顯示血脂嚴(yán)重"超標(biāo)"，頭暈胸悶原來是身體發(fā)出的信號,。

在和醫(yī)生交談中,，醫(yī)生建議李先生也去檢查下血脂情況,，檢查結(jié)果表明李先生血脂異常，醫(yī)生告訴李先生因?yàn)樗闹怅P(guān)節(jié)有棕紅色的斑塊,，而且指關(guān)節(jié)有隱約有一點(diǎn),，所以提了這個建議，醫(yī)生告訴李先生夫婦,，雖然大部分人在血脂升高的時候沒有癥狀,，不過再要在平時留意觀察，就可以從自己活著他人的身體上發(fā)現(xiàn)高血脂的"蛛絲馬跡",。

三個信號出現(xiàn),，要"警惕"高血脂

信號1：5個部位發(fā)黑,、發(fā)黃

如果指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、手背、臀部等部位呈現(xiàn)橘色,、黃色或棕紅色斑塊,、疹子或結(jié)節(jié)，很可能就是提醒你血脂過高,。

另外如果你的手掌上出現(xiàn)了橘色或黃色條紋,，也是血脂高的體現(xiàn)。

信號2：常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著

早晨起床后感覺頭腦不清醒,，早餐后可改善,，午后極易犯困，但夜晚很清醒,。

信號3：黃色瘤出現(xiàn)在眼斂處

眼斂黃色瘤是皮膚下出現(xiàn)的脂肪沉積物,。它的大小、形狀不同,，呈橙色或者黃色,，眼瞼黃色瘤的出現(xiàn)意味著高甘油三酯或者高膽固醇,。

凡是患有高血壓、糖尿病的病人,長期吸煙者,、肥胖者及動脈硬化家族史者,超過40歲的男性及絕經(jīng)期婦女,都應(yīng)定期做血脂檢查,。

高血脂的危害

高血脂會誘發(fā)急性胰腺炎

據(jù)研究表明，急性胰腺炎的發(fā)病和高血脂關(guān)系密切,，值得引起高血脂患者的注意,。普遍認(rèn)為，部分病人和血液中的甘油三酯明顯升高有關(guān),。

高血脂會導(dǎo)致中風(fēng)

高血脂的出現(xiàn)會引起血管的狹窄,，人體血管狹窄而要運(yùn)輸?shù)难簺]有變化,，就間接使血壓升高,，此時就容易誘發(fā)高血壓,。

高血脂容易誘發(fā)冠心病

血液中的血脂增高會引起血液的粘稠度增大，這時血液流動的摩擦和阻力就會增大,，就會在血管壁形成小斑塊。這種小斑塊十分不牢固,，非常容易脫落造成血栓的形成，最終形成冠心病,。

血脂高了怎么辦？醫(yī)生：3多2忌,，血管通暢血脂平穩(wěn)降

3多

1.多補(bǔ)充"降脂劑"

這里"降脂劑"是指月麻亞酸，其為多不飽和脂肪酸,，它的攝入能使膽固醇氧化,，從而降低血漿膽固醇,，還可延長血小板的凝聚,，抑制血栓形成,，預(yù)防腦卒中。月麻亞酸中的亞油酸,，對增加微血管的彈性，預(yù)防血管破裂,，防止高血脂并發(fā)癥,，易結(jié)合植物甾醇雙重降脂,。

2. 多喝荷葉粥

方法：將米洗凈，加水煮粥,，臨熟時將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘,，揭去荷葉再煮沸片刻即可,。喝時可適量加點(diǎn)白糖。

中老年人常喝荷葉粥,，對高血脂、高血壓及肥胖癥有一定的療效,。煮時還可以再放點(diǎn)綠豆,，除了祛暑清熱以外，還有和中養(yǎng)胃的作用,，適用于小兒夏季發(fā)熱口渴、食欲不振等癥狀,。

3.多運(yùn)動

運(yùn)動可以降低血漿中膽固醇和甘油三酯的含量,，消耗體內(nèi)大量的能量，促進(jìn)血液循環(huán),，對預(yù)防高脂血癥及其引起的動脈粥樣硬化非常有益,。老年人閑暇時間比較多，運(yùn)動最重要的是適量,，循序漸進(jìn),。運(yùn)動時感到發(fā)熱，微微出汗，每天鍛煉30~40分鐘即可,。如果出現(xiàn)心率加快,，應(yīng)該間斷休息。運(yùn)動方式可以選擇慢跑,、散步,、練太極拳等。

2忌

1.忌吃油煎、油炸,、熏烤食物如炸雞,、炸豬排,、烤蝦,、烤魚等。常吃油炸食品無形中使脂肪的攝人量增多,，能量攝人超標(biāo)，不但容易發(fā)胖,，更容易導(dǎo)致高血脂,、高血糖，對心血管病患者更為不利,。

2.忌吃任何加工食品如罐頭,、久腌泡菜、臭豆腐,、蜜餞,、罐裝果汁等。