天冷了，我想討厭這冬天的人中,，還是女性居多吧,？為啥？因?yàn)槎炖淞?，人的氣血運(yùn)行就變得更加緩慢了,，對(duì)于平常就愛(ài)痛經(jīng)的女性朋友來(lái)說(shuō)，恐怕痛經(jīng)要普遍性加重了,。尤其是那些還穿著露腳脖子又很薄的衣服的姑娘們,，你的痛你最清楚……

今天，我們就來(lái)了解一下痛經(jīng)吧,。順便教你兩個(gè)食療方搞定大多數(shù)類型的痛經(jīng),！

痛經(jīng)分哪些類型

從分型上來(lái)看，一般分為虛,、實(shí)兩大類,，虛的分氣血虛弱型、腎氣虧損型,，實(shí)證分氣滯血瘀型,、寒凝血瘀型、濕熱蘊(yùn)結(jié)型,。初一看類型繁雜,，似乎很難辨認(rèn)清楚。但是,，如果我們?cè)俸?jiǎn)化一下,，抓住主要矛盾就容易多了。

虛性痛經(jīng)是氣血不能濡養(yǎng)胞宮而導(dǎo)致疼痛,，在調(diào)理上以補(bǔ)養(yǎng)氣血為主就可以了,。同時(shí)腎氣不足的，就結(jié)合補(bǔ)固腎氣的方法即可,。

實(shí)性痛經(jīng)無(wú)論寒,、氣滯血瘀、濕熱最終都會(huì)形成瘀滯,，產(chǎn)生了不通之后才有疼痛,。寒的配合溫陽(yáng)散寒的方法去活血，濕熱的就配合利濕熱的方法去活血,。這樣我們只需要有兩個(gè)基礎(chǔ)方就可以了,。

兩個(gè)痛經(jīng)食療方

虛性痛經(jīng)方

生黃芪12克 當(dāng)歸身6克 大棗6枚（掰開(kāi)，去核） ,，上三味冷水泡30分鐘,，大火燒開(kāi),，小火再煮30分鐘，取汁代茶飲,。

適用范圍：本方適合氣色蒼白,、萎黃，皮膚無(wú)光澤,，月經(jīng)量少,，經(jīng)色淡，并伴有易疲勞者,。疼痛多發(fā)生于月經(jīng)快結(jié)束或結(jié)束后,。

加減方法：如果伴腰酸腿軟，下肢無(wú)力者,，加懷山藥15克,、枸杞子9克以補(bǔ)固腎氣；如果平素畏寒重,，可以加肉桂3克（后下）以溫腎陽(yáng),。

注意：加減方法都是建立在前面適用范圍的基礎(chǔ)之上的，而不能脫離適用范圍單獨(dú)按加減癥狀去用,。

實(shí)性痛經(jīng)方

生山楂9克 全當(dāng)歸9克 玫瑰花6克（后下）,，上三味冷水泡30分鐘，大火燒開(kāi),，小火再煮20分鐘,，取汁代茶飲。

適用范圍：本方適合氣色偏暗,、或黑眼圈,、嘴唇發(fā)暗，伴脾氣煩急易怒,，經(jīng)前乳房脹痛,，經(jīng)色暗，有瘀血塊者,。疼痛多發(fā)生于經(jīng)前或經(jīng)期頭兩天,，往往血塊在則肚子脹痛明顯，血塊出則疼痛明顯緩解,。

加減方法：如果經(jīng)期小腹冰涼,，怕冷，遇冷疼痛加重,，則加生姜3大片、小茴香6克,；如果舌紅苔黃膩,，小便黃少,，伴白帶黃而有異味、量大,、質(zhì)粘稠為濕熱,，可加生薏米30克；如果血塊多,，疼痛重,，可加桃仁6克，荔枝核9克,。如果舌紅苔黃,，心煩嚴(yán)重，甚至失眠者,，可加炒梔子6克以清熱除煩,。如果經(jīng)前乳房脹痛明顯可加橘子葉10片以疏肝理氣，散結(jié)止痛,。

注意：加減方法都是建立在前面適用范圍的基礎(chǔ)之上的,，而不能脫離適用范圍單獨(dú)按加減癥狀去用。

以上兩種方法孕期,、哺乳期女性禁用,。如遇月經(jīng)應(yīng)來(lái)而未來(lái)的，請(qǐng)務(wù)必先檢查以排除早孕,。不能清楚判斷者,，仍建議找中醫(yī)大夫當(dāng)面就診。