血液是決定人體健康的重要因素，也是反映身體健康的一面“鏡子”,。血液是我們?nèi)梭w中非常重要的一種物質(zhì),，它不僅可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體的各個(gè)部位，還能將廢棄物帶至代謝器官,，讓其將這些廢物排出體外,，從而讓血管不硬化，血液不黏稠,，減少心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),。

血液“干凈”的人，一般會(huì)有4個(gè)特征,，若你沒(méi)有,，趁早保養(yǎng)！

你的血液干凈嗎,？你的血管年輕嗎,？血液黏稠了，你知道怎么保養(yǎng)嗎,？今天不妨來(lái)了解一下,。

嘴唇紅

俗話說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶”，我們也可以通過(guò)觀察我們嘴唇的顏色,，來(lái)判斷我們的身體或血液是否出現(xiàn)了異常,。健康的人，嘴唇的顏色應(yīng)該是紅色,，并且是很有光澤的,。若是血液不“干凈”,，身體的血脂含量就會(huì)比較高，血管就可能堵塞,、硬化,，就有可能出現(xiàn)嘴唇顏色深，嘴唇出現(xiàn)發(fā)黑,，發(fā)紫的情況,。但要注意的是，紅得發(fā)紫的嘴唇,，可能是肝火旺的表現(xiàn),。要學(xué)會(huì)仔細(xì)觀察,。

手腳溫暖

人在生病時(shí),，才知道錢(qián)的重要；人在落魄時(shí),，才知道誰(shuí)的手最溫暖,。今天是小雪，身體保暖很重要,，同樣手腳保暖也很重要,。生活中多數(shù)人的手腳冰涼，特別是冬天,，這是因?yàn)閯?dòng)脈硬化和血管堵塞,，會(huì)使血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致手腳缺血缺氧,，局部體溫也會(huì)隨之降低,，變得冰涼。而血液干道血管不堵塞的人,，手腳都是很溫暖的,。

呼吸順暢

血液太過(guò)粘稠時(shí)，容易導(dǎo)致血液的運(yùn)輸受到阻礙,。此時(shí),，心臟、肺部需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法及時(shí)提供,，就會(huì)降低其功能,，影響到我們的正常呼吸，甚至人些會(huì)出現(xiàn)呼吸困難,。一旦發(fā)現(xiàn)到這種信號(hào)毀異常時(shí),，需要及時(shí)降低血液粘稠度，趁早保養(yǎng),。

精神狀態(tài)好

血液粘稠的人,，在白天精神總不是很好,，這是因?yàn)槲覀兏鱾€(gè)器官正常運(yùn)行是需要消耗氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，血液粘稠之后血循環(huán)效率降低,，器官不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)和氧氣,，就會(huì)讓我們的精神變差。若是正常情況下,，我們能保持正常的精神狀態(tài),，特別是午飯后不困頓，那么我們的血液還算干凈,。

只要保證血液干凈,，血管才能自然健康。如果你的血液太粘稠,，那么對(duì)血管以及心臟的健康都將不利,，甚至因?yàn)轲こ恚€會(huì)影響到自己的生命,。那么我們?nèi)绾伪ｐB(yǎng)呢,？

適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步,，慢跑,，打太極拳，打羽毛球,，爬山,，游泳等都能促進(jìn)血液循環(huán)?？梢愿纳粕眢w血液黏稠的狀態(tài),，讓血液“動(dòng)”起來(lái)。在運(yùn)動(dòng)的幫助下,，我們的循環(huán)系統(tǒng)可以有效促進(jìn)膽固醇的排泄,，同時(shí)將體內(nèi)多余的脂肪消耗掉。這樣對(duì)體重控制有利,，同時(shí)還可以降低血液的粘稠度,，遠(yuǎn)離血管疾病。

常吃黑木耳

若發(fā)現(xiàn)自己有血液粘稠的表現(xiàn),，可以多吃一些稀釋血液的食物,，才能維持血管健康狀態(tài)，促進(jìn)正常的血液循環(huán),。在血液粘稠的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食黑木耳,，黑木耳可以有助血液干凈，減少堵塞,。

桑葚泡水

桑葚含不飽和脂肪酸,，可降低膽固?hào)N,、降血脂，分解脂肪組織,，增強(qiáng)血管擴(kuò)張能力,。對(duì)于血液粘稠的人，可以每天適當(dāng)吃一些,，清掃血管壁垃圾,，讓血管更年輕。

多吃豆類食物

豆類食物含有豐富的卵磷脂,，這是一種乳化劑,，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài),，有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用,，降低血中膽固醇，使血液粘稠得以改善,。所以生活中可以多吃豆腐,，豆芽等等,。

身體是自己的,，健康也是自己的，如果一個(gè)人不和你談健康,，只知道讓你抽煙喝酒,，那么就沒(méi)有必要與他相處了。身體是一切的本錢(qián),，血管與人同壽,，養(yǎng)血管就是在養(yǎng)壽命。

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