腎為先天之本。腎臟是人體內(nèi)比較重要的器官,，負(fù)責(zé)著過濾血液,、幫助代謝的作用,，尤其是對于男性來說，腎臟的好壞不僅代表著他們的身體是否健康,，也很大程度上決定了他們有沒有面子,。但是現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，工作壓力也比較大,，男性身上的擔(dān)子也更重要了,，腎虛、腎虧的現(xiàn)象也越來越多了,，還有一系列的男科病的病發(fā)率也是越來越高了,。

據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國有約70%的老年人都有腎虛的情況,，甚至有些人僅在40歲時(shí)就已經(jīng)腎虛了,，現(xiàn)在根式很多才30出頭的人，就已經(jīng)慢慢的要“禿”了,，他們的神經(jīng)系統(tǒng),、內(nèi)分泌功能已經(jīng)在提前衰退了，當(dāng)然,，腎功能也在下降,。而如何知道自己的腎虛不虛呢？其實(shí),，腎虛來臨前,，身體是會出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)的，而腎好的人一般自然就沒有了,，不妨自測一下,。

腎虛來臨前，身體可能會有這些異常,，腎好的人一般沒有

腰部時(shí)常無力,、疼痛

腰為腎之府，腎臟處在腰部,，若是有腎虛的話,，一般腰部就一定會有一些異常的變化，比如以前干很多重活,，腰也沒事,，而現(xiàn)在只干了一點(diǎn)重活，腰部就會疼痛,、酸軟無力的,，這是因?yàn)檠渴艿搅藫p傷，導(dǎo)致了腎氣不能夠流通順暢,，腎氣不足,，腎功能也就會慢慢的下降了,，腎虛、腎虧的現(xiàn)象也就不足為奇了,。

聽力下降了

腎開竅于耳,。因?yàn)槎涞穆犃κ切枰眢w的血?dú)鈦碜甜B(yǎng)的，而腎臟主要管的就是身體的精氣神,，若是經(jīng)常別人說話腰很大聲或者湊近了,，你才能聽見，處了衰老,，更可能是你的腎出現(xiàn)了問題,。一般來說，腎虛的人,，他的耳朵可能是干癟的,、顏色也會發(fā)黑，二輪可以反映一個(gè)人的神奇和腎衰,，若是有這樣的表現(xiàn),，或是身體在提醒你需要補(bǔ)腎了。

尿液的泡沫很多,、顏色很深

腎臟可以促進(jìn)排尿,，幫助身體排出一些毒素和垃圾，通常來說,，正常的尿液是呈淡黃色的,，排尿時(shí)也不會有很多的泡沫，即使因?yàn)槟虻募绷?，泡沫也會很快的消退的,。而若是排尿時(shí)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)尿液的顏色很深，呈濃茶色,、還有異味,，尿液里也有許多的泡沫久久沒有散去，這可能是在說明你的腎臟出問題了,，腎病患者就經(jīng)常會出現(xiàn)這種情況,，若不管不顧，甚至還可能出現(xiàn)排尿困難的情況,，最好有警惕,。

腳心疼痛

腳是人的第二心臟，腳上有很多的穴位和經(jīng)脈,，大家應(yīng)該都知道腳底有個(gè)涌泉穴，是腎經(jīng)的必經(jīng)之地,，若你的腳心無緣無故的有疼痛感,、麻木感,，很可能是腎臟功能出現(xiàn)異常了，可能是腎虛要來臨了,。與此同時(shí),，你還可能會伴隨著小腿發(fā)軟、行動受阻的癥狀,，不要大意了,，或是身體給你的提醒；你需要補(bǔ)補(bǔ)腎了,。

那么如何保養(yǎng)腎臟的健康呢,？小編建議：在夫妻生活這一方面，男性朋友們不要縱欲過度,，保持和諧且規(guī)律的夫妻生活,，不僅能增進(jìn)感情，對你的腎臟也有好處,，縱欲過度,，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，很容易會導(dǎo)致腎虛,，嚴(yán)重時(shí)還可能導(dǎo)致生理功能障礙,；平時(shí)最好不要抽煙喝酒，很多腎病的一個(gè)很大的誘因就有抽煙喝酒這一點(diǎn),；若能養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣那就更好了,，能及時(shí)的了解自己的身體狀態(tài)，大大降低患病的風(fēng)險(xiǎn),。

所以由此看來,，在腎虛來臨前，身體是會向你發(fā)出上述幾個(gè)求救信號的,，希望你能及時(shí)接收到并做好調(diào)養(yǎng)工作,，在日常生活中，戒煙戒酒,，多運(yùn)動多喝水,，避免過度的進(jìn)行夫妻生活，你的腎或會慢慢的好起來,；當(dāng)然,，若以上這些表現(xiàn)你都沒有的話，那就恭喜了,，你的腎還算健康,！