腎虛往往會對男性的身體造成很多的影響,，不僅影響正常工作，也無法正常生活,。那么在平時可以不可以通過一些表現(xiàn)和征兆來提前發(fā)現(xiàn)疾病呢?發(fā)現(xiàn)癥狀及時治療是否能遠(yuǎn)離腎虛?

1,、頭暈無力 失眠多夢

腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈,，就容易傷及腎臟,。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病,、支氣管哮喘,、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀,。

2,、沒有食欲

一個人能不能吃飯真的很能反映健康狀況。不想吃飯,、厭食,，甚至惡心、嘔吐,，也是腎臟病的常見癥狀,。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病,，一看沒胃病和肝病,，就擱置不管了,，忘了看腎病醫(yī)生，結(jié)果耽誤了病情,。

3、尿有泡沫

排出的尿液中出現(xiàn)了泡沫?尿里有泡沫的原因有多種,，其中如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里,，尿就會起許多泡沫。

4,、經(jīng)常腰痛

這是最明顯的反應(yīng)了,，疼痛是人體在告訴我們，我們生病了,。腎臟的位置在腰部的脊柱兩側(cè),，所以腎臟有病時，會感到腰痛,。

5,、尿頻尿少

經(jīng)常上廁所，完全無法停止,，或者相反一天都不排尿一次,。健康的人每天排尿次數(shù)大約4—6次，尿量約800—2000毫升,，如果排尿次數(shù)和尿量過多或過少,，就要注意了。

6,、渾身浮腫

人出現(xiàn)浮腫的原因很多,。比如飲水太多，或者是睡眠時間過長,、過于肥胖等,，眼瞼、臉部,、小腿等部位可以出現(xiàn)輕微的水腫,，或者一過性的水腫，如果不是這樣,，就要懷疑是不是腎臟有了問題,。

7、尿中見紅

尿液中出現(xiàn)紅色的血絲,，是非常嚴(yán)重的問題,。尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征,，查一查尿常規(guī)就可以明確,。但有時非腎病專業(yè)的醫(yī)生會忽視這一點兒,，建議最好找腎病專業(yè)醫(yī)師咨詢。

8,、臉色蒼白

原本紅潤的臉頰不久了,，變得蒼白而無力的樣子?貧血的患者經(jīng)常會去血液科看貧血，其實,，腎臟除了有排泄廢物等功能外,，還有內(nèi)分泌功能，分泌造血激素,，當(dāng)腎功能損害時,，也會造成貧血。

9,、關(guān)聯(lián)糖尿病

如果本身是糖尿病患者,，一定要檢查腎臟。因為糖尿病會引起腎臟病,，它的名字叫糖尿病腎病,，是糖尿病的并發(fā)癥。糖尿病腎病分五期,，在早期的時候治療效果較好,，一旦晚了，就很難治,，會發(fā)展為尿毒癥,。所以，糖尿病患者,，一定要?？纯茨I科。

10,、高血壓損害

得了高血壓會讓你腎臟不行,。高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害,，所以有高血壓病的人要多加注意,。當(dāng)然，腎臟病也會導(dǎo)致高血壓,，血壓如果高了,，要當(dāng)心是不是得了腎臟病。

11,、畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺,。“肢冷”指四肢手足冰冷,，甚至冷至肘,、膝關(guān)節(jié)的癥狀,。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛,、神疲倦臥,、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥,。

12,、頭暈耳鳴

很多人經(jīng)歷過頭暈的感覺，那種眼睛發(fā)花,、天旋地轉(zhuǎn),、惡心嘔吐的滋味并不好受,，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,，妨礙聽覺，長久下去,，甚至?xí)?dǎo)致耳聾,。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

13,、哮喘

腎臟有“納氣”的功能,。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短,，呼多吸少,，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重,、冷汗直冒等癥狀。

治療腎虛要防治結(jié)合,。除了在日常生活中多加警惕及早防范,，下面的5個小運動也能夠讓男性不知不覺中擺脫腎虛。

1.常打太極拳

練習(xí)太極拳,，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),、樹下、水邊進(jìn)行,。

2.每天自我按摩腰部

兩手掌對搓,，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè),，手掌向皮膚,，上下按摩腰部，至有熱感為止,。早晚各一次,，每次約200下,。

3.每天搓腳心

兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心,，早晚各1次，每次搓300下,。

4.每天做縮肛運動

全身放松,，自然呼吸;吸氣時，做縮肛動作,，呼氣時放松,，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

5.每天做一套簡易體操如果有時間,，也可連續(xù)做多次

(1)憋氣,，身體逐漸起立，兩手下垂,，逐漸握緊拳頭,。

(2)兩足平行，足距同肩寬,，目視正前方,，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫,，手指自然張開,。足跟提起，連續(xù)呼吸9次,。

(3)呼氣,，身體立正，兩臂外擰,，拳心向前,，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提,，并提肛,，呼吸。

(4)足跟落地,，吸氣,，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,，虎口對腳踝;手接近地面時,，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣,。

來源：大公健康