冬季保健吃什么水果好呢,？
1.甘蔗養(yǎng)血潤燥，具有清熱,、降氣,、潤肺益胃的功效。甘蔗含有大量的鐵、鈣,、磷,、錳、鋅等人體必需的微量元素,，尤其是鐵,，被稱為“補(bǔ)血果”。冬季過后,，許多上班族經(jīng)常感到頭暈、昏昏欲睡,，反應(yīng)能力下降,，所以吃點甘蔗比較好。

2.一般來說,，荸薺是在小寒和大寒前后采摘和上市的,，荸薺在北方被稱為“地下雪梨”，甚至被稱為“江南人參”,?！吨嗅t(yī)學(xué)詞典》中有“溫中益氣”、“化痰止咳”,、“清目清聲”,、“清食提神”等功效。發(fā)燒的病人可以多吃,，不僅可以補(bǔ)熱補(bǔ)液,，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

3. 橘子富含檸檬酸,、維生素,、鈣、磷,、鎂,、鈉等人體必需元素。具有補(bǔ)液,、止咳,、健胃、利尿,、潤肺,、化痰的作用，每天兩個橙子可以給你一天的維生素C,。橙色不僅能降低血脂和膽固醇,，還能美容護(hù)膚。

4. 冬棗營養(yǎng)豐富,，含有天門冬氨酸,、蘇氨酸,、絲氨酸等19種人體必需氨基酸，特別是維生素C,，能提高人體免疫力,，預(yù)防感冒。

5.石榴不僅有助于消化,，還能降低血脂,、血糖和膽固醇。石榴富含礦物質(zhì),，有兩種抗氧化劑成分,，能迅速補(bǔ)充肌膚流失的水分，使肌膚在干燥的冬季更加亮麗光滑,。