今天,，一年一度的體育盛宴之一——上海國(guó)際馬拉松賽開(kāi)跑,。馬拉松早已成為一項(xiàng)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)他們跑馬拉松時(shí),，他們?cè)谙胧裁矗?/span>今天,，是一年一度的體育盛宴之一：上海國(guó)際馬拉松賽。從外灘金牛廣場(chǎng)到上海體育場(chǎng)42.195公里的賽程中,，跑步者灑下汗水，努力拼搏,，收獲榮譽(yù)及感悟,。馬拉松,，早已成為一項(xiàng)熱門(mén)的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)他們跑馬拉松時(shí),，他們?cè)谙胧裁矗?/span>他的微信名——“國(guó)民兄弟”,，一語(yǔ)雙關(guān)，透著一股子英雄豪氣,。張國(guó)民的跑馬經(jīng)歷勵(lì)志傳奇,。全國(guó)每年跑馬拉松的有兩三百萬(wàn)人，但一年能跑超過(guò)四場(chǎng)全馬比賽的不過(guò)七千人,，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每年也僅3-4場(chǎng),，而50歲開(kāi)始跑馬的他，第一年竟然跑了17個(gè)全馬,，囊括了當(dāng)年度國(guó)內(nèi)所有8個(gè)國(guó)際金標(biāo)和4個(gè)大滿貫,，今年高峰時(shí)達(dá)到10周10馬，簡(jiǎn)直“瘋”了,。13年前,，滿身病痛的他為改善體質(zhì)開(kāi)始跑步，最近兩年才參加比賽,。去年4月15日在武漢以4小時(shí)36分完成了人生首馬,，接下來(lái)一發(fā)不可收拾。周末總是奔波在路上,，每到一地,，住最便宜的賓館，一碗面就是一頓飯,；雖到過(guò)很多城市,，從無(wú)暇游玩，趕領(lǐng)物,、趕比賽,，跑完沒(méi)來(lái)得及歇口氣，又馬不停蹄地趕回家,。最緊張的一次是在西安,，連比賽在內(nèi)一共停留19個(gè)小時(shí)。年齡沒(méi)有優(yōu)勢(shì),，他唯有更下功夫,，不僅堅(jiān)持跑步還進(jìn)行核心訓(xùn)練，每天400個(gè)俯臥撐,、300個(gè)仰臥起坐,、180組健腹輪雷打不動(dòng)，外加健身房“擼鐵”,、力量訓(xùn)練,、游泳……終于在去年的上海國(guó)際馬拉松中,，以3小時(shí)29分33秒躋身“精英級(jí)別”。平常人要花幾年才能達(dá)到的成績(jī),，他半年就完成了,。張國(guó)民稱自己“老弱病殘”，沒(méi)有故事,，事故不斷,。去哈爾濱參賽時(shí)，雨天陰冷促發(fā)了他的關(guān)節(jié)炎,。久病成良醫(yī),，他先給關(guān)節(jié)涂上止痛膏，然后用電吹風(fēng)吹兩個(gè)小時(shí),，再去浴缸里泡一小時(shí),，疼痛漸漸緩解，第二天已無(wú)大礙,。隨著耳機(jī)里激越的音樂(lè)律動(dòng),，他一路狂奔沖過(guò)太陽(yáng)島上的終點(diǎn)，PB了個(gè)人成績(jī),；參加太原馬拉松比賽前,，由于“擼鐵”不當(dāng)，腰椎盤(pán)突出復(fù)發(fā),，他在腰間綁上鋼板咬牙上了賽道,。戰(zhàn)袍之下的冰冷無(wú)人可見(jiàn)，臉上的陽(yáng)光和身上的激情呼之欲出,，這位病號(hào)的照片作為唯一的個(gè)人特寫(xiě),，登上了“太馬”官網(wǎng)的首頁(yè)。其實(shí)每一次跑上賽道,，他都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢如履薄冰,，深知敬畏跑道敬畏生命，才能跑得更遠(yuǎn)更久,。2018年7月的貴陽(yáng),，驕陽(yáng)似火，溫度高達(dá)32攝氏度（馬拉松超過(guò)20攝氏度就算高溫）,，再加上高原反應(yīng),、大坡道、多彎道,，他連連遭遇“撞墻”（腿腳不聽(tīng)使喚）,、抽筋、岔氣、中暑等癥狀,，數(shù)次被急救,。身邊很多人都倒下了，遺憾地退賽,，他死磕到了最后。當(dāng)他高舉雙手沖過(guò)終點(diǎn)時(shí),，眼淚情不自禁地奔涌而出……待情緒平穩(wěn),，獎(jiǎng)牌往脖子里一掛，心里又開(kāi)始盤(pán)算下一場(chǎng)比賽,。他感慨地說(shuō)：“跑步的意義就在于,，42.195公里讓你看清世界的真實(shí)與殘酷，也讓你明白自己永遠(yuǎn)比想象的更強(qiáng)大,。”跑步使他獲得了重生,。體重減了50斤，脂肪肝沒(méi)有了,，腰椎盤(pán)突出不發(fā)了,，膝關(guān)節(jié)的積液消失了，更神奇的是,，經(jīng)過(guò)數(shù)次反復(fù)檢查,，雙肺磨玻璃樣結(jié)節(jié)竟然無(wú)影無(wú)蹤。醫(yī)學(xué)專家連呼“奇跡”,，把他作為特殊案例來(lái)追蹤研究,。
“知天命”的張國(guó)民不斷挑戰(zhàn)自我，挑戰(zhàn)極限,，計(jì)劃用5-6年跑完100個(gè)馬拉松,，用自己喜歡的方式生活，在賽道上遇見(jiàn)更好的自己,。如果說(shuō)“國(guó)民兄弟”跑馬帶有強(qiáng)烈的瘋狂成分,，那么蔣鵬則是一個(gè)十足理性的跑者。很多人的跑馬都是從減肥開(kāi)始的,。婚后20年,，蔣鵬從眉清目秀的帥小伙變成了低頭看不到腳尖的油膩大叔，“三高”接二連三找上門(mén)來(lái),，伴隨著“重度呼吸障礙”,。醫(yī)生開(kāi)出處方：要么減肥，要么戴呼吸機(jī)睡覺(jué),。終日躲在電腦背后的“碼農(nóng)”被迫走出戶外,，先是快走，逐漸慢跑,，每日?qǐng)?jiān)持,，風(fēng)雨無(wú)阻,。效果喜人，幾個(gè)月之內(nèi)就瘦了30多斤,；而連自己都想不到的是,，本來(lái)連買瓶醬油都恨不得開(kāi)車的他竟然愛(ài)上了跑步，在“上馬”中以4小時(shí)23分完成了個(gè)人馬拉松“首秀”,。這個(gè)理工男以一貫嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度,，計(jì)算心率、呼吸,，觀察肌肉的變化和身體的反應(yīng),，控制速度和節(jié)奏以及參賽的頻率。他甚至專門(mén)設(shè)計(jì)了EXCELL表格,，來(lái)記錄每次訓(xùn)練的效果,、每次比賽的成績(jī)，甚至,，每一雙跑鞋的征途和壽命,，用大數(shù)據(jù)作全面客觀的評(píng)估。
近日基普喬格成功完成馬拉松“破2”（跑進(jìn)2小時(shí)）壯舉,，激起無(wú)數(shù)跑者的雄心壯志,。但不是人人都可以成為基普喬格。經(jīng)過(guò)實(shí)踐,，當(dāng)蔣鵬發(fā)現(xiàn)自己很難在成績(jī)上大幅提升時(shí),，他漸漸把注意力從縱向轉(zhuǎn)為橫向，即把馬拉松作為一種體驗(yàn),、理由和契機(jī),，以馬拉松的名義開(kāi)始奔向世界。先是中國(guó)馬拉松金牌賽事,，然后橫掃二三線城市小馬,，最后把步伐拓展到國(guó)門(mén)之外，瞄上國(guó)際田聯(lián)的“六大滿貫”金標(biāo)賽事,。經(jīng)過(guò)4次不懈報(bào)名,，蔣鵬終于成功中簽“東馬”，于今年3月3日赴日參賽,。當(dāng)日東京大雨傾盆,，數(shù)十萬(wàn)男女老少舉著雨傘穿著雨衣走上街頭，載歌載舞表達(dá)對(duì)比賽的聲援,，與來(lái)自全世界的35000名參賽者真誠(chéng)互動(dòng),，場(chǎng)面十分感人。蔣鵬在這場(chǎng)激情四溢的歡樂(lè)嘉年華中感受到馬拉松的魅力，這座城市對(duì)他來(lái)說(shuō)也有了特殊的意義,；今年9月29日,，柏林歷史上規(guī)模最大的馬拉松，來(lái)自150個(gè)國(guó)家的46983人參加了比賽,，而中國(guó)是除德國(guó)本土以外參賽人數(shù)第三多的國(guó)家,。蔣鵬和各種膚色各種語(yǔ)言的選手們一起，在絢爛的秋色中跑過(guò)德國(guó)雄偉壯麗的歷史建筑,，移步換景,。而德國(guó)人的秩序和高效也給他留下了深刻印象。跑馬,，成了他探索世界的別樣方式。以“上馬”為起點(diǎn),，奔向倫（敦）馬,、紐（約）馬、芝（加哥）馬和波（斯頓）馬,；他的終極目標(biāo),，就是以自己的節(jié)奏，用15年時(shí)間跑完100個(gè)馬拉松,，躋身“百馬俱樂(lè)部”,。姍姍來(lái)遲的馬拉松，讓四平八穩(wěn)的刻板生活有了心跳的韻律,，讓這個(gè)理工男也擁有了自己的詩(shī)和遠(yuǎn)方,。
長(zhǎng)款白襯衫，搭配不對(duì)稱牛仔裙,，一雙修長(zhǎng)結(jié)實(shí)的腿,，一頭飄逸的長(zhǎng)發(fā)，從事金融行業(yè)的閆冬是個(gè)不折不扣的時(shí)尚女生,。性格爽朗的她被團(tuán)友們親昵地喚作“冬哥”,。說(shuō)起女生擔(dān)心跑步時(shí)皮膚會(huì)受紫外線損傷，閆冬笑了：“跑完之后別忘了做個(gè)補(bǔ)水面膜,，做好防護(hù)工作就行,。尤其在野外，物理防曬效果好于防曬霜,，可以用魔術(shù)圍巾把整張臉遮起來(lái),，只在口鼻處開(kāi)口。經(jīng)常跑步會(huì)帶來(lái)好氣色好精神好身材,，比起跑步的種種益處,，皮膚黑點(diǎn)又有什么關(guān)系呢？”她在浦東CBD的辦公室里貼了一幅字：“時(shí)間太短，浪費(fèi)不起”,。她渴望在有限的生命里體驗(yàn)有趣的,、快樂(lè)的事情，比如“戈賽”,。 “玄奘之路戈壁挑戰(zhàn)賽”是在EMBA學(xué)員群體中開(kāi)展的一場(chǎng)體驗(yàn)式文化賽事,，設(shè)在甘肅和新疆交界的莫賀延磧戈壁。閆冬2017年5月進(jìn)入復(fù)旦EMBA學(xué)習(xí),。要參賽必須經(jīng)過(guò)嚴(yán)格選拔,，成績(jī)要求“破4”，于是就有了她人生第一個(gè)全馬,，她在“上馬”中跑出3小時(shí)49分的好成績(jī),。2018年5月“戈賽”正式啟動(dòng)。“戈賽”比一般的馬拉松更具挑戰(zhàn)性：強(qiáng)度更大,，全程114公里,，相當(dāng)于連續(xù)3天跑完3個(gè)全馬；難度更高,，地形極度復(fù)雜,，充滿各種危險(xiǎn)；早上去賽場(chǎng)要穿羽絨服,，到了中午短袖短褲跑步又熱又曬,，還不能洗澡，沒(méi)有補(bǔ)給,，全程自己背著水袋包和能量膠狂奔……不僅考驗(yàn)參賽者個(gè)人的實(shí)力,，更考驗(yàn)整個(gè)團(tuán)隊(duì)。但對(duì)閆冬來(lái)說(shuō),，她只覺(jué)得新鮮好玩,。早上7點(diǎn)出發(fā)，中午跑到營(yíng)地,，掀開(kāi)大帳篷門(mén)簾,，瞬間穿越到“神話世界”——午餐意外地豐盛，各種沙漠美食應(yīng)有盡有,，居然還有三文魚(yú),。沒(méi)有餐桌，所有的人沿帳篷邊席地而坐,，個(gè)個(gè)灰頭土臉,，露出兩只亮晶晶的眼睛。一手執(zhí)馕,，一手烤羊肉,，大口吃肉,，大碗喝湯。外面漫天狂風(fēng)呼呼地刮著,，飛沙鉆進(jìn)帳篷撒進(jìn)湯碗,，真是一種難得的體驗(yàn)。最終,，“復(fù)旦戈”取得了第四的成績(jī),，10個(gè)隊(duì)友也結(jié)下了深厚的戰(zhàn)友情誼，成為親密的兄弟姐妹,。
一個(gè)人可以跑得很快,，一群人可以跑得更遠(yuǎn)。通過(guò)“上馬“,，閆冬加入了幾個(gè)跑團(tuán),。這個(gè)80后的單身妹子在志趣相投的“兄弟連”中找到了歸屬感，在跑步中樂(lè)享精彩人生,。在浩浩蕩蕩的跑步隊(duì)伍中,，一位戴頭巾的女性，一路風(fēng)馳電掣,，成為一道亮眼的風(fēng)景線。她叫李玨,，是土生土長(zhǎng)的南匯人,，在一家外企工作，負(fù)責(zé)食品,、用品,、化妝品等的清真認(rèn)證。第一次參加比賽是在4年前,，稀里糊涂被朋友拉著一起去,。號(hào)令槍響，一雙長(zhǎng)腿竟然完全不受自己控制,，就像踏上了風(fēng)火輪,，她越跑越快，把同伴盡數(shù)拋下,，一騎絕塵,，輕松拿下女子組的第三名。一眾跑友被驚得目瞪口呆,，從此,，“霸王龍”的稱號(hào)不脛而走。李玨是有運(yùn)動(dòng)天賦的,，中學(xué)時(shí)800米已穩(wěn)坐年級(jí)前三,，常代表學(xué)校去市里參加比賽,；上大學(xué)后，更是被選拔去參加全國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì),。工作多年疏于運(yùn)動(dòng),，在一次體檢中查出了脂肪浸潤(rùn)、脂肪肝,，為改善體質(zhì),，她開(kāi)始打太極和跑步。起初也就跑2公里,，然后4-5公里,，漸漸加碼。去年12月31日,，她參加了“咕咚在線智能體育”舉辦的比賽,。當(dāng)日杭州大雪，天氣寒冷,，很多選手都放棄了,。李玨興致和狀態(tài)都不錯(cuò)，剛開(kāi)始以4分半的速度暢快開(kāi)跑,，5公里后她開(kāi)始喘氣,，配速掉到5分多。雖然最終以48分鐘的精英成績(jī)跑完了10公里,，獲得了主辦方一塊運(yùn)動(dòng)手表的獎(jiǎng)勵(lì),，她還是在這次實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)自己的薄弱：耐力不夠，缺乏訓(xùn)練,。于是她請(qǐng)專業(yè)教練設(shè)計(jì)針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃,，積極備戰(zhàn)“上馬”。現(xiàn)在,，跑步已經(jīng)融入她的日常生活,。習(xí)慣了每天日出前做晨禮，早起跑步毫無(wú)壓力,。5點(diǎn)多起來(lái)跑上10公里,，回來(lái)還能從容地吃早餐。因工作原因,，她需要經(jīng)常出差,，行李箱中運(yùn)動(dòng)服和跑鞋必不可少。她在馬路上跑,，操場(chǎng)上跑,，山里跑，湖邊跑,，海灘跑,，濕地跑……不僅因地制宜,，增加適應(yīng)性，還以這種特殊的方式抵消了差旅的枯燥和疲勞,。跑步激發(fā)了“霸王龍”的能量,。在她的影響下，很多同事,、朋友都開(kāi)始跑步,，跟著她鍛煉。不爭(zhēng)成績(jī),，只重過(guò)程,。她給自己設(shè)立的目標(biāo)，就是每年“上馬”不缺席,。保證每天早上堅(jiān)持跑步,，保持良好的狀態(tài)，持之以恒,，養(yǎng)成健康的生活方式,。目標(biāo)可以很遠(yuǎn)大，也可以如此簡(jiǎn)單,。這就是馬拉松,。它是跑步者的江湖，是普通人的造夢(mèng)天堂,，它激發(fā)正能量,，點(diǎn)燃生活的熱情，讓每一個(gè)參與其中的人都懷揣希望,，沖著自己的目標(biāo)努力奔跑。
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