核桃是常見的一種干果,，價格也在大眾的承受范圍之內(nèi),，平常沒事砸點核桃吃，對身體是很有益處的,，核桃的保養(yǎng)效果真的挺好,，女性沒事砸點核桃吃，不出一星期,，3個好處會自動找上門來,。

1、維護大腦健康

我們都知道在上學時,，家長總會找各種各樣的食物給孩子補腦,，因為學習很費腦，家長們首先能想到的補腦食物就是核桃了,，核桃雖然含脂量高,，但是里面的脂肪酸，對我們的身體吸收消化能力非常有好處,。

還能加快胃腸的運動，幫助和身體吸收營養(yǎng),，所以對大腦的營養(yǎng)補充是有效的,，老年人若是想預(yù)防癡呆癥，可以在晚年多吃些核桃,，可以提高記憶力,，增強大腦活性。

2,、幫助孕婦補充葉酸

核桃里含有豐富營養(yǎng)物質(zhì),，除了各類維生素之外，它里面還有葉酸,，我們知道女性在懷孕時都要補充葉酸,，可以幫助預(yù)防胎兒的神經(jīng)畸形，所以孕婦可以多吃些這類堅果,，也能起到補充葉酸的作用,。

3、防老

核桃的抗衰老作用也很棒,，很多人可能都不知道吧,，核桃中大量的鈣鎂磷等礦物質(zhì)，可以幫助人體防止頭發(fā)過早的花白，有效緩解人體的衰老,，這點是女性都很喜歡的,，所以女性要多吃。