我是玉麗,，堅(jiān)持每天寫文章，這是我每天一篇的第117篇,，文章以“讀書分享”,、“育兒筆記”為主，記錄自己以及孩子的成長,。

                              ①

“哎呦,，你走不走啊,？都快11點(diǎn)了,，我們還要去買菜做飯呢！再不走媽媽走了……”

“媽媽再也不想帶你出門了,，明天我們不要出門了?。　?

這是一天早上,，帶女兒到廣場散步,，回來時(shí),，眼看快要到家了，她卻磨磨唧唧的,，一會兒說要抱，一會兒玩樹葉,，就是不肯走,。我耐心的說了幾次后，眼看快十一點(diǎn)了,，急切之下,，瞬間就沒了耐心，化身為街頭瘋女人,，對她大發(fā)脾氣,、吼叫、威脅,，還真走了一段,，把她甩后面，可無論如何都沒用,，還一屁股坐地上,。后來無法還是得壓下脾氣，和她說,，她可能坐下休息了會兒,，恢復(fù)了才慢吞吞的跟我走回家。

                              ②

“我真是被你煩死了,，沒看到媽媽在炒菜嗎,？”

“你還要不要吃飯了？不炒菜我們怎么吃飯,？要抱要抱,，抱個(gè)屁啊,！”

這是一天中午我在炒菜,，女兒在床上拿書玩，一直叫嚷著要喝奶,，給她喝了后硬是要抱要抱,，想著鍋里的菜，以及愛人快下班了,，太晚吃飯他下午上班會很趕,，這時(shí)我就又控制不住的對她大發(fā)脾氣、吼叫,。

                              ③

“媽媽真是要被你折騰死了,，你到底睡不睡了,？”

“你能不能睡個(gè)覺不要那么多事啊,？又是喝水,、又是這又是那，你還讓不讓媽媽睡了,，媽媽都困死了,。”

“哎呦,，我的祖宗哎,，你到底要怎樣啊,？我怎么生了你這樣的女兒,。”

這是一天中午午睡時(shí),，從1點(diǎn)多陪著女兒折騰到3點(diǎn)多,，她才睡著。平常她都是12點(diǎn),、1點(diǎn)左右就睡了,，那天自己特別困，到1點(diǎn)多她還不想睡,，各種事情,，一下我就又繃不住了，歇斯底里的吼叫估計(jì)整棟樓都聽見了,，結(jié)果就是她哭得歇斯底里,，最后還花了更多的時(shí)候安慰她。

我寫下自己這三次比較嚴(yán)重的吼叫后,，仔細(xì)思考,，就發(fā)現(xiàn)，這每次大吼大叫的背后,，都有一個(gè)促使我爆發(fā)的情緒觸發(fā)器,。大家估計(jì)也看出來了，沒錯,，這個(gè)促發(fā)器就是我的急躁,，只要我一感覺到時(shí)間也許不夠了，女兒再一磨嘰或者是干擾,，我心里就會越急切,，急切的想讓她按照我的要求做，不然就立刻爆發(fā)。

我仔仔細(xì)細(xì)的回顧自己每一次的爆發(fā),，大部分都是在這樣的時(shí)候,，在我沒有那么急躁，時(shí)間充裕的時(shí)候,，我可以陪她玩,，任她吵和鬧，都能做到有耐心或者想替代的方法,。包括對待愛人也是如此,，在我要求他去做什么事，而他只會說“好”而不動的時(shí)候,，我要么就會爆發(fā)，要么生悶氣,，要么就干脆愿意自己去做了,，生活中我總是很急切，希望別人也如此,，不要拖拖拉拉,。

想明白這一點(diǎn)，我知道“急躁”是促使我爆發(fā)的一個(gè)情緒觸發(fā)器,，這是長期以來養(yǎng)成的習(xí)慣,。從小我做什么事就都很急，最不耐煩等待,，沒有耐心和毅力,。回溯自己形成這樣性格的原因,，我看到自己身上很多父母親的影子,，我的媽媽對待爸爸的方式和現(xiàn)在我對待愛人的方式如出一轍，總是在不停的催促,，最后發(fā)脾氣,。而父親常常在家里找東西時(shí)，都表現(xiàn)得沒有絲毫耐心,，我亦如此,。

而從前我曾不從察覺自己常常爆發(fā)的點(diǎn)是因?yàn)樽约簝?nèi)心的急躁，于是日復(fù)一日的重復(fù),，卻把原因歸咎于各個(gè)不同的事件,。如此這種“急躁”就沉淀下來，變成了一次次情緒爆發(fā)的觸發(fā)器,，變得相當(dāng)靈敏,。

我很慶幸，因?yàn)楹秃⒆拥南嗵帲矣杏職馊ブ泵?、反思自己,，讓我看到了一次次爆發(fā)背后的真相，并不是女兒當(dāng)下的行為讓我憤怒爆發(fā),，而一直都是因?yàn)檫@種急迫感,，讓我爆發(fā)，這時(shí)我才能在“急躁”再次出現(xiàn)時(shí),，告訴自己“看,，你又要急躁了哦，放慢一點(diǎn),，幾分鐘的時(shí)間并不會耽誤太多的事情”,，這樣我才能在急躁觸發(fā)器出現(xiàn)時(shí)，平復(fù)自己的情緒,，不爆發(fā),、不吼叫。

要做零吼叫父母,，我們都需要找到自己情緒背后的觸發(fā)器,，不要讓它時(shí)刻控制我們。

急躁是我的一個(gè)觸發(fā)器,，有些家長只要聽到孩子“哼哼唧唧”就會受不了,，會控制不住的爆發(fā)，這是他們的情緒觸發(fā)器,，那么你的呢,？你的情緒觸發(fā)器又是什么？

想要找到它,，不妨去記下你每次發(fā)脾氣,、大吼大叫的經(jīng)過，記錄下來然后去思考自己當(dāng)時(shí)為什么那么控制不住,，你就能發(fā)現(xiàn)原因,。找到它，面對它,，換一種思維方式,，讓它不要在那么靈敏，我們就能更好的減少吼叫,。